1926
メンタルが不安定だったり落ち込んでるけど、人に相談する気分じゃないし運動する元気すらもないって時あるじゃん？そんな時は自然と触れ合おう。自然の中にいるだけで、なんなら自然を見るだけで気持ちが前向きになり自尊心が向上する事が研究でわかっています。公園でお散歩とか、海を眺めるとかでOK
1927
様々な世界がありますが、筋トレや二次元等、絶対に裏切らない世界を組み込んでおくと精神が鬼の如く安定するので超オススメです！
1928
世界をいくつも持っておけ。仕事の世界、家族や友人との世界、趣味の世界、恋愛の世界。で、これらをごちゃ混ぜにせず全て切り離して考えろ。どれか一つでも好調ならその世界で楽しんだらいい。どれか不調でも別世界に避難すれば耐えられる。同時に色んなスマホゲームやってるぐらい気楽な感覚でいい。
1929
ずっとやりたいと思っているのにまだやれてない事があるなら今すぐやっちゃおう。片想いしている人をデートに誘う、ピアノ習う、離島に行く、スカイダイビング、なんだっていい。人生はやりたい事をやる為にある。思いを巡らせるのはやめてとりあえずやってみよう。やりたい事やるのって最高なんだぜ。
1930
睡眠時間の確保(最低6時間理想8時間)、適度な運動(週2回朝陽を見ながらお散歩とかから始めよう)、健康的な食生活。読書。この世にはやったら100%人生が好転することが山ほど存在する。100%人生が良くなるのにやってないとか目の前に現金が落ちてるのに拾わない様なもんだよ。超もったいない。やろう。
1931
幸せになる1番簡単な方法は時間の使い方を見直す事だ。嫌いな事をする時間を減らして好きな事をする時間を増やすだけ。例えば、無理して人付き合いするのはやめて代わりに読書や創作等1人で楽しめる趣味に没頭する。ウジウジ悩む代わりに運動して心身共にリフレッシュする。これだけで超幸せになれる。
1932
死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。「もうダメ..」ではなく「ここからが本番だぜ！」というマインドを持て。「嫌われたらどうしよう..」ではなく「自分を嫌うとかセンス悪ッ」というマインドを持て。死ぬ気なんていうやられる側の思考は捨ててやる側になれ。殺気だ。殺気を持つのだ。攻撃こそ最大の防御。
1933
は？俺ハッピーエンドしか受け付けないタイプなんだけど？？もぅﾏﾁﾞ無理。。。ｷﾝﾄﾚしょ。。。
1934
「ただしイケメンに限る」とか言ってどんな恋愛アドバイスも受け付けないそこの君！君がモテない最大の理由はその発言に集約されている！君の問題は容姿ではなくその卑屈な態度だ！そんな後ろ向きな奴がモテる訳がない！もっと前向きになりやがれ！俺を見ろ！卑屈とは無縁の男だから驚くほどモテない！
1935
君を大切にしてくれない人に君と関わる権利を与えるな。物を雑に扱えばボロボロになってしまうように、他人に自分を雑に扱わせていると君の心がボロボロになってしまう。他人に自分を雑に扱わせる事は自分で自分を雑に扱う事に等しいと覚えておいて。惨めな思いをさせてくる人や場所には近付かない事。
1936
負けてもいい。投げ出してもいい。逃げ出してもいい。信じ抜かなくてもいい。ダメになりそうなときはとにかく健康を守り抜け。それが一番大事だ。負けても人生は終わらない。投げ出しても次がある。逃げ出してもやり直せる。信じ抜けなくてもぜんぜん問題ない。だが健康は失ったら厄介だ。死守しよう。
1937
「困ったら頼ってね」「何がっても私は味方だよ」と言ってくれる人や場所の存在は人生においてメッチャ大切である。そういう人や場所があればあなたは何も恐れる事なく穏やかな心でのびのびと生きられる。頼れる人や帰る場所があれば人生は一気に楽しくなる。あなたにはある？俺にはある。筋肉とジム。
1938
法を犯すな。悪い事すんな。倫理観に従え。自分の美学を貫け。綺麗事じゃない。そうした方が幸せになれるからそう言っている。後ろめたい気持ちが一切なく、堂々と生きられる幸福感に勝るものはない。人の道を外れた瞬間にこの幸福感はふっ飛び、日々後ろめたさとストレスを感じながら生きる事になる。
1939
「悲しいな..」とか「惨めだな..」と感じる瞬間があったらメモしておきましょう。人生において避けるべきリストができあがります。そして、そのリストに載っている事柄を徹底的に人生から排除していきましょう。自分を不快にするモノやコトには近付かないのがベスト。ストレス要因の排除、超大切です。
1941
夜寝る前は不安や後悔が襲ってきたり、自責や自己嫌悪に陥ってしまいがちですが、夜はそんな事をする為に存在するのではありません。「どんな夢見よっかな～えへへ」「お布団！好きだ！」って感じで心穏やかに寝る為に存在します。心休まる唯一の時間帯である夜を自分を苦しめる事に使わないで下さい。
1942
大丈夫だ。心配すんな。明日は今日よりも良くなる。素敵な未来があなたを待ってる。あなたはうまい事やってどんな問題でも乗り越えていく。辛く過酷な状況で何よりも大切なのは希望だ。過酷な状況が人を潰すんじゃない。絶望と無力感が人を潰す。希望を持とう。自分の力で運命は変えられると信じよう。
1943
他人にどう思われるか気にしてたら人生つまんなくなっちゃうよ。他人にどう思われるかばかり気にして自分の気持ちを押し殺してたら誰の為に生きてるのかわかったもんじゃない。あなたの人生は誰かを満足させる為ではなくあなた自身が幸せになる為にあるんだよ。他人ではなく自分が満足いく人生を歩もう
1944
嫌いという感情を捨てよう。で、代わりに無関心を導入しよう。考えてみてくれ。嫌いって必要か？嫌いなこと考えたってストレスと時間の無駄になるだけで大損なんだぜ？無関心になっちゃえばストレスもなくなるし、それまで“嫌い”に使ってた時間を”好き“の為に使える。最高だろ？嫌い、捨てちゃおうぜ。
1945
落ち込み気味の人はシンプルに栄養&運動&睡眠不足である場合が多いので、「うまいもん食って、ひたすらスクワットして、ぐっすり8時間以上寝て」と伝えると翌日には「元気になったぜ！」となる事も多い。栄養、運動、睡眠でホルモンバランスと自律神経が整うとメンタルが一気に回復する。お試しあれ。
1946
短いスパンで見ると人はそう簡単に変わらない。他人を変えようとするのは無駄な努力だ。だが、長いスパンで見ると人は変わってしまう。今のその人が好きだからと言ってその状態がこの先もずっと続くなんて保証はない。結論、人間はムチャクチャ不確かで難しい存在である。この世で最も不確かで難しい。
1947
悩むな。人生は問題の連続で問題がない時の方が珍しい。問題がある度に悩んでたらキリがないから焦らず気楽に対処しよう。問題が起きても２つの事しか起こらない。
①問題を片付け先に進み気分最高
②問題が解決できなくても死ななきゃセーフ。失敗から学び強くなる
どっちにしろノープロブレムだろ？
1948
失恋した時は仕事に打ち込む事が最高の癒しになるし、仕事がダメな時は家族や友人との関係が最大の支えになる。人が絶望したり自暴自棄になるのは全てが同時にうまくいかなくなった時だ。そこで筋トレ。筋肉は裏切らないので筋トレさえ続けていれば絶望や自暴自棄とは無縁になれる。筋トレは精神安定剤
1950
人間関係は距離感の設定が大切。友人としては最高だけど仕事相手としては最悪。知人としては最高だけど深く付き合うと超めんどくさいって事が多々ある。その人の良い面が最も活かされる距離感を見極めてお付き合いする事ができれば良好かつストレスフリーな人間関係が築ける。距離感を見誤るとケガする
筋肉教開祖 OWN.創始者