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朝だ！一日の始まりだ！仕事や私生活で気が重い事もあるだろうが何はともあれ朝を迎えられた事に感謝しよう！今日起こるかもしれない良い事を想像して期待に胸を膨らませよう！今日嫌な事がある人も大丈夫だ！前向きにやってれば解決できない問題なんてないし人生は間違いなく良くなる！気楽にいこう！
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このツイートを読んだらだんだん眠たくなってくる魔法をかけました。抵抗しても無駄です。あなたはどんどん眠くなります。さあ、眠気が来たら逆らわずにそのまま寝てしまいましょう。スマホを置いて。電気消して。暖かいオフトンに入って。今寝ると明日の朝最高の気分で起きられますよ。おやすみなさい
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メンタルがブレやすい人が試すべき行動
①7時間睡眠の死守
②週2日以上の運動(筋トレが至高、散歩でもOK)
③午前中に太陽光を10分以上浴びる
④健康的な食生活
⑤誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話しかけてる)
⑥友達を作る(僕は筋肉を友達だと思ってる)
効果は科学的に証明されてます
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「自信ある人はいいな～」「緊張しない人はいいな～」じゃないんだよ。自信満々に見える人ほど臆病だ。本番で失敗するのが怖くて怖くて仕方ないからこそ裏で徹底的に努力する。本番で緊張する気が失せるぐらい下準備を繰り返す。そうして自信満々の自分を創り出す。最初から自信がある人なんていない。
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「なんかできる気がする」「イケる気がする」って気持ちは大切にね。周りの人が君には無理だとか人生は甘くないだとか言ってきても無視で。殆どの人がこの段階で諦めるから競争相手が戦う前から一気にいなくなる。できると信じてる人はどんな事でもできる。他人の意見より自分の感覚を信じてやってみな
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他人の評価なんて気にするな。他人の評価はコロコロ変わる。そんなもんに一喜一憂してたらメンタルもブレブレになるよ。他人の評価に依存してたら自信も自尊心も育たない。他人の評価、試しに一回フルシカトしてみな。別に何の問題もない事に気付けるし心が超ラクになるよ。自分の価値は自分で決めろ。
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がんばれ。でも無理はすんな。頑張りすぎると心身ぶっ壊れるから適度に力抜きながら頑張ろう。頑張る＝不眠不休の努力じゃない。頑張る＝効率の良い努力の継続だ。寝た方が頭が働くなら寝るべきだし、週末は趣味を楽しんだりのんびりして息抜きするのも頑張る一環。頑張るのと無理するのを混同しないで
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【重要なお知らせ】
あなたを大切にしてくれる人と仲良くして下さい。あなたを大切にしてくれる会社と仕事して下さい。あなたを大切に扱わない人にあなたと時間を過ごす権利はない。雑に扱われていい人なんてこの世に存在しません。みんなみんな大切にされるべきです。大切にされない事に慣れないでね
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仕事、人間関係、恋愛など、すべてが完璧にうまくいってる状態なんて人生において滅多にない。うまくいってない事ばかり気にして悲しんだり怒ったりしてると今後の人生ずっと楽しめないよ。うまくいってる事に集中して感謝したり楽しむ姿勢を覚えよう。どんな時でも小さな幸せを見つけられる人になろう
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あなたはこの先何度も壁にぶつかり、迷い、逃げ出したくなったり諦めたくなったりするだろう。そういう事がある度に思い出してほしい。なんとかなるから心配すんな。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなる。肩の力抜いて前向き&気楽にやってりゃ最後には全てうまくいく。大丈夫。心配いらない
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小学生の子に向けて書いたんだけど、大人が読んだほうがいいやつ。
ムチャクチャ大切。この世の真理
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よく食べてよく寢ろ
辛いなら逃げろ
無理するな
誠実に生きろ
友達は100人も必要ない
好きな事に熱中しろ
勉強って実は超楽しい
君には大切にされる権利がある
筋トレしろ
的な考えを10代の子に向けてわかりやすく書きました。心が軽くなり人生にワクワクできる。そんな本です
amazon.co.jp/dp/B09HQRMWFQ/…
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他人の趣味を否定しない事。趣味を取り上げるなんてのは論外。「推しがいるから頑張れる」「このアニメが完結するまでは死ねねえ」って感じで趣味が生きがいになるケースは多い。否定されたら悲しいし、取り上げられたら生きる意味を失っちゃうよ。理解しろとは言わないからせめて邪魔するのやめよう。
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元気がない時、不安な時は朝陽を浴びて、軽く運動して、美味しいご飯食べて、全力で趣味を楽しんで、可愛い動物の動画見て癒されて、いつも我慢してる🍰でも食べて、推しを推して、温かいお風呂に入って、目覚ましセットせずに寝て下さい。回復します。人と会わないのがポイント。予定が絶対に狂わない
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お金で買える最高の商品は時間だ。何よりも優先して時間を買え。家事代行、食洗機、お掃除ロボット等、時間を短縮できるサービス、モノに金を使うんだ。贅沢にはキリがない。まずは時間を買ってその時間を睡眠や運動、趣味や勉強の為に使え。購入した時間を有効活用していく事で人生は豊かになっていく
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当然だけど、なんらかの事情がある人、そうせざるを得ない人はどうか頼れるものには片っ端から頼ってほしい。俺がここで話題にしてるのは、何の事情もないのに自分は動かず他人ばかりアテにしている人たち。
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自分が頑張る前から助けを求めるな。救いの手ってのは必死で頑張ってる奴の姿に感動した人から差し出されるもんだ。ルフィや炭治郎には助けてくれる人が沢山いるけど、そもそも彼ら自身が一番頑張ってるでしょ？助けや協力が得られない事を嘆く前にまず自分が頑張ろうぜ。助けや協力は後からついてくる
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人を好き嫌いの2択で考えるな。好きか無関心かの2択で考えろ。嫌いな奴の事考えて文句言ったりイライラしてたら損するのは自分だ。そんな事する暇あったら好きな奴の事考えて褒めたり刺激もらってる方がどう考えても楽しいでしょ。嫌いな奴の為に脳の容量と貴重な時間を使う必要ない。無関心でいこう。
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【重要なお知らせ】
悩んでも何も解決しません。自宅で悩むのは時間の無駄です。無駄どころか不安や心配は悩めば悩むほど大きくなる性質があるので大損です。悩むぐらいならさっさと寝ましょう。地上の楽園オフトゥンに飛び込んで幸せになりましょう。明日はきっと良い日になるから大丈夫。おやすみ～
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自分を信じろ。何があろうと自分だけは自分を信じ抜け。最初はみんな誰にも信じてもらえない、何の実績もない所からスタートする。そんな不確かな状況でも自分だけは自分を信じて突き進むしかないんだ。進む内に信じてくれる人が現れ、実績ができ、望む結果が手に入る。全ては自分を信じる事から始まる
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皆が怒ったり悲しんだりする時ってよっぽど無礼な人や不誠実な人に何かされた時だと思うんだけど、そんな人の為に君の貴重な感情と時間を使って怒ったり悲しんだりするなんて本当にもったいない。無礼や不誠実で人生を損するのはその人。無礼なのも不誠実なのもその人の問題であって君の問題じゃない。
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「話せば分かり合える」なんて思うな。分かり合うには双方の歩み寄りが必要だ。相手にその気がないなら話し合っても無駄。真面目な人は相手にその気がないのに分かり合おうとするから疲れちゃう。その気がないどころか悪意を持って君に嫌がらせをしたいだけの奴だっている。そんな奴はシカトでいいよ。
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ワガママになれ。この世界は言ったもん勝ちやったもん勝ちだ。他人に譲ってばかりだと自分の順番は一生回ってこない。欲しいもんは欲しい。やりたい事はやりたいと主張できる人間が欲しいものを手に入れやりたい事を実現していく。黙ってじっとしてたら良い所全部持ってかれちまうぞ。ワガママになろう
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人生がつらい人はこの5つ覚えといて
①心配すんな。なんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなるから気楽にいこう
②無理すんな。健康が一番大事
③やられたらやり返せ。ナメられたらお終い
④迷ったらやっとけ。やらなかった後悔はデカい
⑤筋トレしろ。筋肉があれば全てうまくいく
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眠る前にオフトンの中で2～3分感謝する時間を作ろう。家族、友人、健康、推し、感謝する対象はなんでもOK。一日の終わりを感謝という温かい感情で満たすんだ。心の中で思ってもいいし声に出してもいい。そうすれば自分の人生も悪くないなと思えて安らかな気持ちで眠れる。少しだけ幸せな気持ちになれる
筋肉教開祖 OWN.創始者