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自信がない→筋トレ
自己肯定感低い→筋トレ
体力がない→筋トレ
健康維持→筋トレ
メンタル不安定→筋トレ
モテたい→筋トレ
自分を変えたい→筋トレ
ストレス解消→筋トレ
肩こり腰痛→筋トレ
孤独→筋トレ
アンチエイジング→筋トレ
趣味がない→筋トレ
筋トレすれば人生の悩みがほぼ全て消えます
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基本的にすべてのものはお金で買えるけど、心と体の健康だけは金じゃ買えない。心と体はお一人さま一点限り。今あるものと一生付き合ってかないといけない。だからどうか大切にして。7時間は寝て。週2回は運動して。健康的な食生活を心がけて。人生を最後まで全力で楽しめるように健康でいてね。約束ね
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72時間ルールを心掛けろ。成功も失敗も3日以内に忘れるんだ。昔の成功にしがみついてたら新しい成功は掴めないし今やるべき事を見失う。過去の失敗に縛られてたら新たな挑戦ができないし今この瞬間に集中できない。成功を祝うのも失敗を悲しむのも3日で十分。常に今この瞬間に集中してやるべき事をやれ
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「なんかできる気がする」「イケる気がする」っていう感覚は大切にしろ。君には無理だとか社会はそんなに甘くないだとか言ってくる連中は無視でOK。他人に自分の可能性を決めさせたらダメだ。社会は目標と行動力があって継続的な努力ができる人には案外甘かったりするぞ。イケる気がするならやってみな
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怒らない人は優しいのではなく、他人に興味がなくてわざわざ自分の感情と時間を使ってまで他人に怒るなんてもったいないと思ってる人である場合が多い。彼、彼女らは怒る事が自身にストレスを与え心の平穏を奪っていく非生産的な行為だとわかってるので自分の心の平穏を犠牲にしてまで他人に怒らない。
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人生のどん底にいる人。大丈夫だよ。心配しないで。今は信じられないかもしれないけど絶対にまた笑える日がくる。最高の状態が続かないのと同じで、最悪の状態がずっと続くなんて事もあり得ない。状況は必ず良くなる。時が経つにつれ傷も癒えていく。今の状況を思い出話にできる日が必ず来る。大丈夫。
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ダイエット中にケーキが食べたくなったら30分走れ。そして30分走ったらそのツラさを心に刻め。それで約300kcalの消費。ケーキに換算するとたったの1個分だ。走るツラさと食べる喜びを比べたら答えは自ずと見えてくるはず。俺の場合はいつもケーキが勝っちゃうよ…ケーキの誘惑に打ち勝つとかマジ無理…
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気楽にゆる～く生きよう。何事にも執着せず、すべてをあるがままに受け入れ、うまくいかなくても焦らず、問題が起きてもゲームと捉えて楽しみ、心配や不安とは距離を置き、嫌われても気にせず自分を好いてくれる人を全力で大切にして、何を言われてもブレずに自由気ままに生きる。そんな感じの生き方。
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今日筋トレするかどうか迷ってる人は筋トレしましょう！
筋トレした場合「やってよかった😆」
翌日「スッキリ満足☺️」
筋トレしない場合「やれば良かった😫」
翌日「どんより罪悪感😔」
となるのでやるのが正解。筋トレしてプロテイン飲んで後悔した奴は地球上に存在しない。絶対に勝てるギャンブル
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悲しい事があっても悲観しないで。すべての出来事は君を幸せにする為に起こるんだよ。恋人にフラれたから出逢える人がいるし、面接に落ちたから入れる別の会社がある。一つのドアが閉じた時、別のドアが開くんだ。そして、前向きにやっていれば新たに開いたドアの先で幸福が君を待っている。保証する。
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メンタルを安定させたければ依存先をたくさん作れ。趣味、推し活、ネコ、筋トレ、仕事、家族、友人、恋愛など。で、これらの依存先を独立した世界として考えろ。どれか一つでも好調ならその世界に行けば幸せだ。どれか不調でも別の世界に行けば耐えられる。同時に色んなゲームやってるぐらいの感覚でOK
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ダイエット中にケーキが食べたくなったら歯を磨け。歯磨きしてる間に感情が落ち着くし、食べたらまた歯磨きしないといけないというハードルもできるのでケーキが我慢できる。俺はついさっきケーキを食べてしまいそうだったけど、冷静に歯磨きして、スッキリしたお口でケーキを食べたよ。超おいしかった
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ゴリゴリの健康オタク・筋トレオタクの俺が欲しかった理想のサプリメントを自分で作ったよ！最高のものができたのでみんなも試してみてね！
でも無理して買う必要はないからね！食事管理/筋トレ/7時間睡眠に勝るサプリメントはないのでそれさえできていればオールOKです！
camp-fire.jp/projects/view/…
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俺には絶対に譲れないマイルールが何個かあって、その中の一つに
{俺を大切にできない人に俺と時間を過ごす権利を与えない}
っていうシンプルなルールがあるんだけど、このルールを守るだけで人間関係から生まれるストレスが激減して超快適な人生が送れるので皆にもぜひこのルール採用してほしいです
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気分の上がるもので生活を満たせ。やってて楽しい事があるならとことんやれ。持ってて嬉しい物があるなら迷わず買え。気分って超大切で、内容が同じ1日でもイライラして過ごすのと気分良く過ごすのでは全く違う。気分を上げる為なら時間も金もガンガン投資しろ。気分良くやってれば人生はうまくいく。
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「明日から3連休だ〜！」と喜んでるお前らは負け組確定だ。反省しろ。皆が休んでる時は自分だけハードワークして周りと差をつけるチャンスだろ。人生はレースだぞ。明日からの3連休、君はどう過ごす？俺はYouTubeで可愛い動物を見たりパフェ食べに行ったりする！仕事なんて絶対しない！3連休イェーイ！
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嫌われたくないという思いは捨てよう。誰にも嫌われないなんて無理。ラーメンが嫌いな人もいるんだぜ。あのラーメンですら嫌われる事あるんだからそりゃあなただって嫌われる事ぐらいあるよ。嫌われる事はあって当然なので気にしないで。どうしても気になる時はおいしいラーメンでも食べて忘れちゃおう
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俺の統計によると日本の8割の女の子が「お風呂出たらLINEする」と言ったまま1週間ぐらい風呂から出てこないし「起きたら連絡する」と言ってから1ヶ月以上寝てしまうし「休みの日に連絡する」と言って数年間無休で働き続ける子も多い。先進国として恥ずべき現状。こんな状態ではドル円139円になって当然
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言いたい奴には言わせておけ。いちいち相手にするだけ時間の無駄だ。自分の人生そっちのけで他人の人生にケチつけるとかどんだけ薄っぺらい人生送ってんだよって話でしょ。「おう暇人！お疲れ！」と思ってほっときゃいいよ。やるべき事のあるあなたには暇人の相手をしてる時間なんてない。シカト一択。
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他人のせいでイライラしてしまう時、君がイライラする原因は他人ではなく君の中にある。君の頭の中にある「他人はこう振る舞うべき」「こうしてほしい」という期待が裏切られるからイライラが発生するのであって、最初から期待なんてしなければイライラは発生しない。期待をなくせばイライラは消える。
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夜寝る前にお布団の中で2～3分感謝する時間を作ろう。家族、友人、健康、推し、感謝する対象はなんでもいい。一日の終わりを感謝という温かい感情で満たすんだ。心の中で思ってもいいし声に出してもいい。これをやると自分の人生も悪くないなと思えて幸せな気持ちで眠れる。騙されたと思ってやってみて
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変な宗教に勧誘されたら、「私にはすでに信仰がありますので…筋肉を神として崇めております。あなたも筋肉を信仰しませんか？」と逆勧誘して下さい。「あ、こいつヤベェやつだ…」と思われて勧誘が一瞬で止まります。止まるどころか、向こうから積極的にあなたの元を去っていきます。筋肉は無敵です。
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これ意識するだけで人生が100倍生きやすくなるよ！
大事な決断は朝にする
夜に考え事しない
生産性と休息はセットであると知る
何事も気楽にやる
人間関係は量より質
「好き」を追求する
何事も先延ばしにしない
迷ったらどっちもやる
心配事の9割は起こらない
7時間睡眠死守
筋トレする。筋肉は無敵
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いくら好きでも、いくら愛情を注いでも、相手にその気がないなら離れましょう。一方通行の思いはあなたをボロボロにしてしまう。人間関係って残酷で、バランスが取れてないと成り立たないんだ。その点筋肉はいい。筋肉は愛情を注げば注ぐだけ成長してくれるし、そもそも離れられない。筋肉、大好きだよ
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一緒にいると気分の悪くなる奴とは関わるな。気分って超大切で、気分良く過ごすのが人生の目的と言っても過言じゃない。人は良い気分になる為にお金を払って物を買ったり旅行したりする。良い気分は有料なのだ。良い気分を害してくる奴は君の財布からお金を抜き取ってるも同然。絶対に許したらダメです
筋肉教開祖 OWN.創始者