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これ絶対ためして！
材料ぜんぶお弁当箱いれたら
そのままチンするだけチャーハン！
夢中になって作業していると汗が…！実は汗で鉄分が失われるって知ってました？
グリーン ダカラ@suntory_gdakaraには鉄分が入ってて手軽にチャージできるのでお気に入り。味も美味しくて最高。
#PR #グリーンダカラ
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もう鍋には戻れないほどおすすめ！
キッチン革命！究極の作り置き
【そのまま冷凍！チンするだけ絶品カレー】
材料ぜんぶ袋に入れたら生のまま冷凍！
凍ったままボウルに入れてチンするだけ！
鍋で煮込んだような旨さ‼️
具たっぷりなのが嬉しい！
冷凍庫にあると心強い
詳⬇️
mariegohan.com/24713
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《まるごと冷凍カレー》にたくさんのご質問ありがとうございます！興味を持っていただけて嬉しいです。勉強になります。
手順はブログにて、ステップごとに写真つきで詳しく解説しています。
よかったら青いところをタップしてご覧ください。
⬇️
mariegohan.com/24713
⬆️
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これまた最高のおすすめ！
なんどでも作りたくなる
無双の【きゅうりの浅漬け】
塩もみなし！水切りなし！包丁なしでこの味はすごい！
7回試作してたどりついた自信作！
きゅうりは切り方で日持ちが変わるんで、2通りの切り方でご紹介！
作り置きバージョンはこちら⬇️
mariegohan.com/24746
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アンコール放送のお知らせ‼️
まる得マガジン Eテレ
6月28日（月）からスタート！
月〜木曜日
21時55分〜
アンコール放送していただけるのは、いつも応援してくださっているフォロワーさんのおかげです。
あたたかいお声を本当にありがとうございます🙇♂️よかったらご覧になってみてください。 twitter.com/mariegohan/sta…
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うそでしょ...こんなおいしいキーマカレーになるなんて‼️
生のまま冷凍チンするだけ！
【味しみしみ絶品キーマカレー】
冷凍するからこそ野菜は味しみしみ！
甘みマシマシになって最高です！
もう冷凍しない選択肢はないかも⁉️ってくらい美味しすぎる‼️
絶対ためして⬇️
mariegohan.com/24785
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ズッキーニがある人ー！
おすすめができました！
材料3つ！
【ズッキーニのめんつゆごま油漬け】
輪切りにしたら3分チン！
めんつゆとごま油いれるだけ！
じんわりジューシー、味しみしみで美味しい。
冷凍庫にあるとうれしい常備菜
ズッキーニと目があったらぜひ！
詳⬇️
mariegohan.com/24393
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きゅうりの大量消費に！
ふぞろいきゅうりもこれで解決！
レンジで簡単！
【きゅうりのしょうゆ漬け】
きゅうりの水切りはレンジならあっという間！
味をしみこませるのもめっちゃラク！
塩ふって3分チン！水切りして調味料入れ4分チンするだけ！
絶対試して！詳⬇️
mariegohan.com/24846
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野菜たっぷりが嬉しい！
【3色の彩りプラスカレー】
ナス,ピーマン,ミニトマトは切って耐熱容器に入れツナ缶,塩少々入れとけるチーズをのせ,ふわりラップで600Wで3分チン！
温めた「マッサマンカレー」入れまぜ,ご飯にかけ完成！ #ちょい足し野菜 #料理を手間抜きに #PR
bit.ly/2RdBXBX
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きゅうりがバリバリすすむ‼️
鶏ガラスープとごま油で！
【ピリ辛きゅうりナムル】
塩もみなし！水切りなし！
作ってスグに食べられる、きゅうりナムル！
辛いの苦手ならラー油いれなくてオッケーです‼️
いまきゅうり安いんでぜひ！
大量消費に最高です！
詳細⬇️
mariegohan.com/24901
⬆️
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ブームが続いてるマリトッツォ
薄皮クリームパン&ホイップなら超簡単‼️ twitter.com/mariegohan/sta…
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包丁なし！レンジで簡単！
【豚バラの旨みひきたつカレーうどん】
1️⃣豚バラはハサミで切り,茸は手でほぐす
2️⃣冷凍うどんはサッと水かけ丼に入れ豚、🍄、ルウのせる
3️⃣水、麺つゆ入れてふわりラップで5分チン
4️⃣まぜて2分チン！ネギのせて完成！
夏休みランチに最高！詳細⬇️
act.fukoku-life.co.jp/club/recipe/ma…
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きゅうりだけがある！
そんな日にー！
材料3つ！
【バリバリきゅうりの即席みそ漬け】
きゅうりなんとかしたい！という時に
《みそ：焼肉のたれ＝１：１》まぜて
きゅうり入れるだけ！10分ちょいで完成
きゅうり1本に味噌大さじ1,焼肉のたれ大さじ1くらいのザックリ感でOK
mariegohan.com/24948
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夏のご飯はコレで解決⁉️
【今日なに作る？ルーレット】をポチ‼️
PLAYボタンをポチっとしたらルーレットがまわり夏にイチオシのレシピが出てきます。
暑いけどなに作ろう？なんて日にルーレットまわして下さいね。 #PR
夏休みのご飯作りに迷ってる方にぜひ！
こちらから⬇️
act.fukoku-life.co.jp/club/recipe/ro…
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人気のまるごと冷凍つくりおき！
新作でました！
まるごと冷凍！チンするだけ！
【ピーマンの肉詰め】
ピーマンのヘタは親指でボスっとおして
ひきぬいて肉だねつめて冷凍！
食べたい時にチンするだけ！
まるごとピーマンなら肉汁がこぼれにくい！肉だねがはがれない！⬇️
mariegohan.com/25028
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あと1品ほしいときにー！
これめっちゃ好きです。
切ったアボカドに《フレドレ》と《塩昆布》まぜるだけ‼️
あまりにも簡単なのにバッチリおいしい👍
アボカドの旨みがめちゃくちゃ高まるんでぜひ！ twitter.com/McCormick_JP/s…
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つくりおきの保存容器、なに買ったらいいの!?
愛用している3種類の推しポイントを書いた記事が前からあるんでよかったら！
《調理器具》《保存容器》《食器》の３役こなす耐熱ガラス（そのまま食卓に出せる！）
《レンジ調理》《保存》《温め直し》がはやいコンテナー
☟
mariegohan.com/798
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しみうまホクホク‼️
カリッカリのチーズが最高‼️
【豚じゃがチーズのぎゅうぎゅう重ね焼き】
いも,豚,味付塩こしょうの順にかさねてレンジでチン！
チーズのせてトースターで5分〜焼いたらチーズこんがり芋ホックホクで最高！
かさねるからこそ旨い！
ぜひ味わって⬇️
mariegohan.com/25144
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これめっちゃそうめん進みます‼️
🍋レモンオリーブそうめん🍋
ゆでて水切りした素麺に
鶏ガラ
レモン汁（ポッカレモン）
白だし各小さじ2
オリーブオイル大さじ1混ぜたのをかけ
ミニトマトそえるだけ！
レモンのキリッとした酸味とオリーブ油のスッキリした香りで最高！詳⬇️
mariegohan.com/25112
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夏にうれしいひんやりデザート‼️
【ブルーベリーヨーグルトムース】
生クリームは1パック使い切り！
途中でレモン汁を入れることで泡立てが時短になります。
包丁不要！火を使わずにカンタンに作れるのでお子さんとご一緒にぜひ！
簡単レシピを連載させてもらってます⬇️
act.fukoku-life.co.jp/club/recipe/ma…
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きゅうりがある人ー！
あまりにもカンタンでびっくりするほどおいしい！
魔法のディップができましたー！
焼肉のたれ１
マヨネーズ１
みそ１
まぜるだけ！
きゅうり永遠にポリポリいけます🥒
暑い日に最高すぎる！
やみつき味の《魔法ディップ》
ぜひためして！
mariegohan.com/25189
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だれかとめて！ご飯がすすみすぎるー！
【きゅうりのキューちゃん風きゅうり】
レンジなら煮込まなくても味しみはやくじっくり煮つめたような味わいに！
塩もみは箸でまぜるだけ水切りラクラク！
調味料入れてチンしたら
最強のご飯フレンズが爆誕します！
作り方⬇️
mariegohan.com/25202
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食事が音楽になるの⁉️
彩りにあわせて作曲されるのすごくないですか⁉️
食卓の彩りが音楽になるの感動して何度も聴いてる！
この感動をぜひ味わってほしい！
#PR #TOKUCHAMUSIC #特茶 #サントリー
音楽はここ☟
tokuchamusic.jp/result/?id=4oK…
100
レンジなら暑くない！
【ホクホク肉じゃが】
豚肉 100g +塩ひとつまみ
いも 2個（300g）
人参 小1/2本
玉葱 3センチ位
砂糖 大さじ1
醤油・みりん・酒 大さじ2
⬇️
ぜんぶまとめてレンチン一撃‼️ラクに味しみ
食卓の彩りが音楽になって表現されます🎶
#PR 音楽はここ⬇️
tokuchamusic.jp/result/?id=4oK…
料理研究家/若菜まりえ/身近な食材で簡単においしく作れる料理レシピをご紹介！あと一品ふやしたいときにフォローしておくと便利！料理に役立つ情報・お得なレシピのブログ【つくりおき食堂】は累計2億2600万PV！企業様向けレシピ開発実績多数。お仕事のご依頼は⇨ mariegohan.com/contact