【ドリンク薬膳】 疲れたら甘酒 冷えてたら紅茶 不安感にはココア 二日酔いにコーヒー 熱がこもってたら緑茶 エイジングケアに黒豆茶 浮腫みダル重にハトムギ茶 イライラしたらジャスミン茶 クマくすみにハイビスカスティー 飲み過ぎないよう、 温かい飲み物を少しずつ🌱
【かかと落としで髪改善】 某テレビ番組で紹介されていた 『かかと落とし』 ゴースト血管を改善して白髪が減り、髪が増える。 中医学的にかかとは腎と関わりが深いので、髪が改善するのは超納得。 別番組では骨が強くなると特集していました。 全部繋がっていて本当に面白い。
【自律神経失調にイチゴ紅茶】 春は自律神経のバランスが崩れやすい季節です。 そこでおススメ『イチゴ紅茶』 イチゴ(2~3個)を刻んでティーカップに入れ、紅茶を注ぐだけ。 薬膳的に自律神経を整え、情緒を安定させるとても良い組合せ。 紅茶の温性でイチゴの涼性も和らぎます。良い香り♪
【缶詰養生】 血流悪かったら、サバ缶 体が冷えていたら、鮭缶 不安感あったら、イワシ缶 潤い不足してたら、トマト缶 疲れやすかったら、大豆缶 胃腸が弱ってたら、ホタテ缶 浮腫んでたら、ひじき缶 缶詰(水煮)は添加物少なくて安心。 疲れて料理が面倒な時お味噌汁やスープに入れるだけで食養生。
【楽器の音で元気になる♪】 楽器からは耳では聞き取れない音域の周波数の音も出ている。 その音には細胞を修復する効果があるのだと以前某TV番組でやっていました。 CDなどの音源はその音域はカットされてしまうそう。 ライブに行くと元気になるのはそういう事か! 生音を聴きにライブに行こう✨
【不安感におススメ食材】 薬膳では『安神』といって、情緒を安定させるのに効果的とされる食材があります。 ・春菊 ・チンゲン菜 ・百合根 ・なつめ ・あさり ・いわし ・牡蠣 ・ホタテ ・烏龍茶 ・紅茶 ・緑茶 ・ワイン など。 不安感などつらい時はこれらの食材を。 ひとまず温かい紅茶飲もう。
【猫養生】 猫は健康のお手本です。 ・いつも伸び伸びしなやかストレッチ ・腹八分目で食べすぎない ・嫌な人付き合いでストレスをためない ・太陽を浴びてポカポカ日向ぼっこ ・居心地の悪い場所からはすぐ去る 猫を見習って健康になりましょう ฅ(ΦωΦ*ฅ)
【疲れをとる眠り方】 仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。 目を閉じ、体を極限まで脱力。 全ての重さが下(敷布団との接地面)へ。 気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。 コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。
【かかと落としで髪改善】 某テレビ番組で紹介されていた 『かかと落とし』 ゴースト血管を改善して白髪が減り、髪が増える。 中医学的にかかとは腎と関わりが深いので、髪が改善するのは超納得。 別番組では骨が強くなると特集していました。 全部繋がっていて本当に面白い。
【ダル重ちゃんに小豆茶】 体が重ダルい… 頭が重い… むくみがひどい… そんなダル重ちゃんにおススメ 『カンタン小豆茶』 ①耐熱皿にアルミホイルを敷く ②小豆をザザザーっと並べる ③トースターで7分炙る ④小鍋に移してお水を入れる ⑤コトコト煮出して完成 薬膳でむくみの第一選択は小豆✨
【おにぎり薬膳】 米は元気を補います。 具材は身体に合わせて選ぶのがおススメ。 ・潤い不足なら梅 ・冷えていたら鮭 ・むくみが気になったら昆布 ・気血不足はおかか ・ゾクゾク風邪引きそうな時はゆかり ・アンチエイジングには黒ゴマをたっぷりまぶして。 お味噌汁を添えれば完璧☺︎
【花粉症にシソ納豆】 花粉症がツラい人。 『シソ納豆』おススメです。 納豆は腸内環境を改善し、免疫を整える。粘膜修復効果もあります。 シソはアレルギー症状の軽減、炎症を緩和。 納豆をシソで巻いてお醤油チョンと付けてよく噛んで食べると効果的。 美味しくて我が家の納豆嫌いちゃんも大絶賛✨
【卵焼き薬膳】 ・浮腫には、もずく ・冷えていたら、鮭缶 ・イライラしたら、三つ葉 ・潤いが不足していたら、なめ茸 ・血が不足していたら、ほうれん草 ・血の巡りが悪かったら、らっきょう 卵は潤いを補い、気血を補い、精神を安定させます。 今の体の状態に合わせて具材を選び、焼くだけ。
【疲れをとる眠り方】 仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。 目を閉じ、体を極限まで脱力。 全ての重さが下(敷布団との接地面)へ。 気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。 コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。
【胃腸弱い人にもササニシキ】 胃腸が弱い人はサッパリ系のササニシキや、ややサッパリ系あきたこまちなどのお米がおススメ。 私は元々胃腸弱いので、コシヒカリなどもちもち系のお米食べた後は眠気が強い感じします。 食べ疲れる~∠( ᐛ 」∠)_ twitter.com/s_matuzaki/sta…
【かかと落としで髪改善】 某テレビ番組で紹介されていた 『かかと落とし』 ゴースト血管を改善して白髪が減り、髪が増える。 中医学的にかかとは腎と関わりが深いので、髪が改善するのは超納得。 別番組では骨が強くなると特集していました。 全部繋がっていて本当に面白い。
【自律神経失調にイチゴ紅茶】 寒暖差で自律神経のバランスが崩れやすい季節。 そんな時は『イチゴ紅茶』 イチゴ(2~3個)を刻んでティーカップに入れ、紅茶を注ぐだけ。 薬膳的に自律神経を整え、情緒を安定させるとても良い組合せ。 紅茶の温性でイチゴの涼性も和らぎます。は〜、幸せの香り♪
【スープ薬膳】 ・血の巡りが悪かったら→タマネギ ・冷えてたら→ニラ ・むくんでたら→ワカメ ・胃腸が弱ってたら→ジャガイモ ・落ち込み不安感には→卵 ・イライラしてたら→セロリ ・乾燥してたら→エノキ ・ほてる時は→トマト お手軽あったかスープで体を整えよう🌱
【ドリンク薬膳】 疲れたら甘酒 冷えてたら紅茶 不安感にはココア 二日酔いにコーヒー 熱がこもってたら緑茶 エイジングケアに黒豆茶 浮腫みダル重にハトムギ茶 イライラしたらジャスミン茶 クマくすみにハイビスカスティー 飲み過ぎないよう、 温かい飲み物を少しずつ🌱
【ドリンク薬膳】 疲れたら甘酒 冷えてたら紅茶 不安感にはココア 二日酔いにコーヒー 熱がこもってたら緑茶 エイジングケアに黒豆茶 浮腫みダル重にハトムギ茶 イライラしたらジャスミン茶 クマくすみにハイビスカスティー 飲み過ぎないよう、 温かい飲み物を少しずつ🌱
おはようございます。 え?頭が痛い? それ、低気圧のせいです。 え?むくみがひどい? それ、低気圧のせいです。 え?眠くて眠くて仕方ない? それ、低気圧のせいです。 え?めまいがする? それ、低気圧のせいです。 え?だるい? それ、低気圧のせいです。 え?気分が落ち込む? それ、低気…
【スープ薬膳】 ・血の巡りが悪かったら→タマネギ ・冷えてたら→ニラ ・むくんでたら→ワカメ ・胃腸が弱ってたら→ジャガイモ ・落ち込み不安感には→卵 ・イライラしてたら→セロリ ・乾燥してたら→エノキ ・ほてる時は→トマト こんな寒い日は、 お手軽あったかスープで体を整えよう🌱
【情緒不安定におススメ食材】 薬膳では『安神』といって、精神を落ち着けるのに効果的とされる食材があります。 ・春菊 ・チンゲン菜 ・百合根 ・なつめ ・あさり ・いわし ・牡蠣 ・ホタテ ・烏龍茶 ・紅茶 ・緑茶 ・ワイン など。 情緒不安定な時はこれらの食材を取り入れるのがおススメ🌱
【スープ薬膳】 ・血の巡りが悪かったら→タマネギ ・冷えてたら→ニラ ・むくんでたら→ワカメ ・胃腸が弱ってたら→ジャガイモ ・落ち込み不安感には→卵 ・イライラしてたら→セロリ ・乾燥してたら→エノキ ・ほてる時は→トマト こんな寒い日は、 お手軽あったかスープで体を整えよう🌱
【スープ薬膳】 ・血の巡りが悪かったら→タマネギ ・胃腸が弱ってたら→ジャガイモ ・イライラしていたら→セロリ ・落ち込みや不安感には→卵 ・むくんでいたら→ワカメ ・乾燥してたら→エノキ ・ほてりには→トマト ・冷えてたら→ニラ 急な寒さで冷え冷えちゃん。 お手軽スープで整えよ🌱