筋トレで健康な体作り Workout情報（@souhmovu）さんの人気ツイート（新しい順）

76
肩の筋トレ紹介 肩の筋トレでもこれだけたくさん種類があります 赤色がメインに効いている部位 青が2番目に使っている筋肉 緑が補助的に使っている筋肉です 筋トレ中に赤い部位を特に意識してやるとしっかり負荷が乗るのでおすすめします
2018/04/30(Mon) 22:44:20
リツイート 116 いいね 769
このツイートへ このユーザの人気ツイート
77
プロテインは水で飲むと吸収が早く、牛乳で飲むと吸収が遅くなる。筋トレ後は水で飲んで吸収を早めて、寝る前は牛乳で飲んで、就寝中にゆっくりと吸収されるようにすれば吸収が遅くなり効果的。少しでも効果を下げたくないという人は試してみる価値あり
2018/04/21(Sat) 10:44:15
リツイート 138 いいね 661
このツイートへ このユーザの人気ツイート
78
モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋トレ」の時代が来ます。
2018/04/20(Fri) 10:44:14
リツイート 162 いいね 533
このツイートへ このユーザの人気ツイート
79
よく質問をいただくのですが、腹筋の形や数は遺伝によって決められています。 どんなに鍛えても脂肪で隠れていない限り、6パックの人が8パックにはなりません。 また遺伝によっては4パック、10パックの方もいます。 有名なのはシュワちゃんの4パック
2018/04/18(Wed) 21:28:32
リツイート 155 いいね 684
このツイートへ このユーザの人気ツイート
80
筋肉は部位によって回復の時間が違う 筋肉別回復時間 回復時間 筋肉部位 96時間 脊柱起立筋、大腿 72時間 大胸筋、広背筋 48時間 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋 24時間 前腕、腹筋、カーフ 小さい筋肉は高レップで大きい筋肉は低レップでやるのが良いとされています
2018/04/15(Sun) 20:17:27
リツイート 120 いいね 521
このツイートへ このユーザの人気ツイート
81
前回のプレゼント企画無事お届けできたので、今回もやりたいと思います。 今回もプロテインです！ ティラミス チョコミント ブルーベリーチーズケーキ味の3種類 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは4月21日23時まで たくさんの応募お待ちしてます
2018/04/14(Sat) 18:39:16
リツイート 1,513 いいね 1,935
このツイートへ このユーザの人気ツイート
82
好評だったプレゼント企画 4月もやります！ エイプリルフールではないです。ガチです！ 今回はプロテイン ミルクティー味 1キロ 3名様に プレゼント 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは4月8日23時まで たくさんの応募お待ちしてます
2018/04/01(Sun) 15:11:09
リツイート 1,254 いいね 1,634
このツイートへ このユーザの人気ツイート
83
大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/03/25(Sun) 16:44:00
リツイート 157 いいね 759
このツイートへ このユーザの人気ツイート
84
三頭筋のトレーニング 紹介 三頭筋は二頭筋と呼ばれる力こぶよりも大きく、腕を大きくしたいなら三頭筋を鍛えるのが効率的です ベンチプレスにも補助的に使うので記録が伸び悩んでいる人は三頭筋も鍛えてみてください
2018/03/15(Thu) 22:44:02
リツイート 134 いいね 624
このツイートへ このユーザの人気ツイート
85
特に記念とかでもないんですが、プレゼント企画やりたいと思います 日頃のコメントやいいねの数々ありがとうございます この投稿にいいね&RTと、アカウントフォローお願いします 今回は2名様にBCAAとシェーカーのセットでプレゼントしたいと思います。 期限は3月22日〆切で当選者はDMにてお伝えします
2018/03/15(Thu) 18:30:29
リツイート 1,163 いいね 1,551
このツイートへ このユーザの人気ツイート
86
胸のトレーニング 種目紹介 胸は上部 中部 下部とあるのでそれぞれ鍛えてあげると良いです ベンチの角度を変えることによって鍛えれる場所が変わってくるので鍛えたい場所にあわせてやってみてください
2018/03/01(Thu) 10:43:53
リツイート 103 いいね 514
このツイートへ このユーザの人気ツイート
87
大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/02/24(Sat) 22:43:57
リツイート 321 いいね 1,238
このツイートへ このユーザの人気ツイート
88
肩の筋トレ紹介 肩の筋トレでもこれだけたくさん種類があります 赤色がメインに効いている部位 青が2番目に使っている筋肉 緑が補助的に使っている筋肉です 筋トレ中に赤い部位を特に意識してやるとしっかり負荷が乗るのでおすすめします
2018/02/09(Fri) 10:43:30
リツイート 105 いいね 619
このツイートへ このユーザの人気ツイート
89
大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/01/22(Mon) 10:43:31
リツイート 312 いいね 1,623
このツイートへ このユーザの人気ツイート
90
筋肉は部位によって超回復にかかる時間が違います 腹筋・・・24時間 大胸筋・・・48時間 広背筋・・・72時間 脚・・・72時間 小さい筋肉ほど回復しやすく、大きい筋肉ほど回復しにくいです。 小さい筋肉は高レップで追い込むのが良いと言われています。
2018/01/18(Thu) 22:43:32
リツイート 150 いいね 653
このツイートへ このユーザの人気ツイート
91
背中のトレーニング 種目紹介 赤くなっている部分がメインで使っている筋肉です 背中は特に効いているかわかりづらいので、種目ごとに赤くなっている部位を意識する事でしっかり鍛えることができるので是非参考にしてください
2018/01/15(Mon) 10:43:31
リツイート 161 いいね 844
このツイートへ このユーザの人気ツイート
92
モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋トレ」の時代が来ます。
2018/01/13(Sat) 10:43:32
リツイート 121 いいね 466
このツイートへ このユーザの人気ツイート
93
悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやる事だから気にする必要なし。プライベートも仕事も絶好調でハッピーな人がわざわざ他人の事チェックして陰口を言うことなんてない。自分がうまくいってなくて暇な奴が悪口陰口嫌がらせなんてする。「おう暇人！お疲れ！」って思うくらいが良い。相手しても損するだけ。
2018/01/06(Sat) 04:43:26
リツイート 319 いいね 680
このツイートへ このユーザの人気ツイート
94
自分の体脂肪と比べてみてください 腹筋が割れてくるのは大体15%以下です。いくら腹筋を鍛えても体脂肪が高すぎては見えてきません。腹筋を割りたければ腹筋を鍛えると同時に体脂肪も落としましょう。 画像はあくまでも鍛えてる人の体脂肪率ですので参考までに
2018/01/04(Thu) 10:43:31
リツイート 120 いいね 405
このツイートへ このユーザの人気ツイート
95
筋トレ トレーニング紹介まとめ 赤くなっているのがメインで使われている筋肉 青が2番目に使われている筋肉 緑が補助部位です #大胸筋 #背中 #二頭筋 #三頭筋 #筋トレ #トレーニング
2017/12/29(Fri) 20:32:16
リツイート 900 いいね 3,938
このツイートへ このユーザの人気ツイート
96
腹筋トレーニング部別です 様々な角度や刺激を入れることで綺麗な形の腹筋にすることができます。 自分の腹筋で足りない部分があると思う方は部位ごとにトレーニングしてみてください。
2017/12/24(Sun) 10:43:30
リツイート 107 いいね 563
このツイートへ このユーザの人気ツイート
97
腹筋は、単に体を倒す・起こすだけの運動ではバランスの良い腹筋にならない 体を倒す角度・起こす角度、脚を上げる・倒す・捻りを加えるなど少し工夫するだけで腹筋の鍛える部位を変えるこどがでにバランスの良い腹筋にするのどかできる。 画像と詳しく解説した記事を参考に kinntoreprotein.com/2017/12/15/pos…
2017/12/22(Fri) 18:08:57
リツイート 682 いいね 3,686
このツイートへ このユーザの人気ツイート
98
食べるのは一瞬の幸せ 痩せるのは一生の幸せ 本当にそう思う
2017/12/22(Fri) 16:43:30
リツイート 106 いいね 310
このツイートへ このユーザの人気ツイート
99
大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2017/12/19(Tue) 22:43:32
リツイート 157 いいね 871
このツイートへ このユーザの人気ツイート
100
筋肉は部位によって回復の時間が違う 筋肉別回復時間 回復時間 筋肉部位 96時間 脊柱起立筋、大腿 72時間 大胸筋、広背筋 48時間 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋 24時間 前腕、腹筋、カーフ 小さい筋肉は高レップで大きい筋肉は低レップでやるのが良いとされています
2017/12/17(Sun) 19:37:56
リツイート 162 いいね 853
このツイートへ このユーザの人気ツイート
ユーザ検索
@
ハッシュタグ検索
#