筋トレで健康な体作り Workout情報（@souhmovu）さんの人気ツイート（新しい順）

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プレゼント企画🎁 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はチョコレートステビア味になります 当選発表10月24日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット #プレゼント #マイプロテイン
2018/10/19(Fri) 16:38:08
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プレゼント企画🎁 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はゆず味になります 当選発表10月18日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット #プレゼント #マイプロテイン
2018/10/10(Wed) 19:04:40
リツイート 1,783 いいね 1,920
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モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋トレ」の時代が来ます。
2018/10/07(Sun) 08:44:14
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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/10/06(Sat) 08:44:14
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腹筋トレーニング部別です 様々な角度や刺激を入れることで綺麗な形の腹筋にすることができます。 自分の腹筋で足りない部分があると思う方は部位ごとにトレーニングしてみてください。
2018/10/03(Wed) 14:44:11
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プレゼント企画🎁 今回はアイソレートプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はチョコレートスムーズ味になります 当選発表10月9日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット #プレゼント
2018/10/02(Tue) 19:36:00
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プレゼント企画 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はチョコレートキャラメル、ミルクティー味になります 当選発表9月21日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/09/17(Mon) 21:07:20
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筋肉は部位によって超回復にかかる時間が違います 腹筋・・・24時間 大胸筋・・・48時間 広背筋・・・72時間 脚・・・72時間 小さい筋肉ほど回復しやすく、大きい筋肉ほど回復しにくいです。 小さい筋肉は高レップで追い込むのが良いと言われています。
2018/09/16(Sun) 20:44:06
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プレゼント企画🎁 当選発表 9月15日 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味は バニラ味 とストロベリークリーム味です 袋サイズ違いますが同じ1kgです 応募方法 ①当アカウントをフォロー ②この投稿をいいね！ たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/09/12(Wed) 21:32:57
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プレゼント企画 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はチョコレートキャラメル味になります 当選発表9月7日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/09/03(Mon) 21:00:44
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プレゼント企画 今回はプロテイン1kg を2名様にプレゼント 味はミルクティー味になります 当選発表8月30日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/08/25(Sat) 18:06:11
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プレゼント企画 今回はプロテイン250g 二つセットを 2名様にプレゼント 味はランダムになります！ 当選発表8月20日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/08/15(Wed) 18:28:35
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プレゼント企画 今回はプロテインミルクティー味 1kg 1名様にプレゼント 当選発表8月12日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます マイプロテイン はこちらから↓ tidd.ly/20af27e5 #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/08/08(Wed) 20:59:05
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プレゼント企画 今回はプロテインミルクティー味 1kg 1名様にプレゼント 当選発表8月7日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます マイプロテイン はこちらから↓ tidd.ly/20af27e5 #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/08/04(Sat) 16:22:23
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体重別のベンチプレスレベル表です 参照 bodix.jp/20916 初心者は自分の体重を持てるように 中級者は体重の1.5倍 上級者は2倍くらいを目安にやりましょう！ 2倍を持てるようになればかなりの上級者です
2018/08/01(Wed) 13:17:12
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【最強の肩トレ】 ベンチに背中をつけて 軽く胸を張ります ・手首を回転させながらダンベルを持ち上げる ・トップポジションで手の平が外に向くようにして一旦止める 『アーノルドプレス』という このトレーニングは三角筋に超効く
2018/07/29(Sun) 14:43:39
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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/07/27(Fri) 20:43:40
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有酸素運動と無酸素運動の違い 無酸素運動 筋肉をつけたい瞬発力を上げたい時に有効 大きな筋肉をつけたい場合に有効 有酸素運動 体力をつけたい 短期間で体重を落としたい、スリムな体を目指すならこちら 極端な例だと 短距離選手と長距離選手の体つきの違い がわかりやすいと思います
2018/07/26(Thu) 15:17:09
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プレゼント企画 今回はプロテインミルクティー味 1kg 1名様にプレゼント 当選発表7月26日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます マイプロテイン はこちらから↓ tidd.ly/20af27e5 #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/07/23(Mon) 19:10:25
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モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋トレ」の時代が来ます。
2018/07/22(Sun) 14:43:25
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プレゼント企画 今回はプロテインミルクティー味 1kg 2名様にプレゼント 当選発表7月21日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます マイプロテイン はこちらから↓ tidd.ly/20af27e5 #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/07/17(Tue) 11:13:15
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プロテインの種類と、どういう人におすすめかの表があったので、載せておきます。 筋肉をつけたい男性はホエイプロテインがおすすめ。 女性でダイエット目的なら植物性のプロテインがおすすめ 寝る前にゆっくり吸収するならガゼインプロテインがおすすめです。 #プロテイン #筋トレ #ダイエット
2018/07/12(Thu) 20:29:40
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プレゼント企画 今回はプロテインミルクティー味 1kg 1名様にプレゼント 当選者少ないため応募期間短くします 当選発表7月13日 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #ダイエット
2018/07/10(Tue) 21:36:45
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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/07/08(Sun) 11:43:35
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筋肉は部位によって回復の時間が違う 筋肉別回復時間 回復時間 筋肉部位 96時間 脊柱起立筋、大腿 72時間 大胸筋、広背筋 48時間 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋 24時間 前腕、腹筋、カーフ 小さい筋肉は高レップで大きい筋肉は低レップでやるのが良いとされています
2018/07/06(Fri) 17:43:33
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