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自己肯定感が低いのは“幼い頃の家庭環境”が原因だったりする。「両親の喧嘩が多くて不機嫌な親の顔色ばかり伺う」「成績など悪い部分ばかり指摘される」などが原因。自己肯定感を育む方法は「多面的に褒められた経験」が必要。ちなみに、低い人が一面的な部分を褒められるとそこに固執・依存する。
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【撮影者の紹介】
オーストラリア出身の
“クリスチャン・スペンサー”
プロのアーティストで
映画も撮ってて
カメラマンでもあります。
他の写真や
詳しいプロフィールなどは
ここで読めます。
ecolsoc.org.au/photographer-o…
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ゲーム障害に対して精神科医が『まず(ゲームを)辞めさせるありきっていう方針を辞めてください。ネットゲーム依存は心のSOS。そういうふうに受け止めて頂けると」ということを言っていた。ゲーム自体が悪いのではなく、依存へと導いてしまう環境を改善する事が大切。他の“依存症”にも当てはまる。
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生きててしんどくなる人は、気持ちを切り替えるのが下手な場合が多い。嫌な事をずっと引きずったまま時が過ぎて、負の感情が自分の一部になってしまう。上手く切り替えるキッカケは色々ある。好きな人だったり、趣味だったり、音楽だったり、居場所を変えたり、普段から選択肢は沢山用意しておこう。
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ちなみに寝不足をコーヒーとかカフェインで毎日乗り越えてる人はかなり心臓に危険な状態なので気をつけよう。寝不足は心臓に負担かかるんだけど、カフェインは更に負担をかける。何もしてないのに心臓がバクバクしてるならかなり危険。毎日続くと死にます。
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「しっかりしてる」「大人しい」「泣かない」「手がかからない」そういう“育てやすい子ども”は親にとって助かる存在。そして、同時に“ほっときやすい存在”になる。そういう我慢を覚えさせてはいけない。これは心のどこかで覚えておきたい話。
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本田圭佑の幸福論の話も好きだけど、努力の考え方も好き。努力は絶対に裏切らない。努力の報酬は成功ではなく成長だ。努力したら必ず成長する。成長するかしないかは選択。成功出来ない事を誰かのせいにしない。そうする事で努力と向き合える。成功は成長の先で待っている。
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ツイートしてたら「不快に思う人もいるんでやめて下さい」みたいなリプとかDMって来るんやけど、そういう人って回転寿司とかに行っても「納豆が嫌いな人もいるから、納豆巻き流すのは辞めて下さい」って言うんかな?嫌いなネタは流せばいいやん。好きなネタだけ取れるのがTwitterのいいとこだよ。
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会社や学校や家庭でメンタル壊した人は、少し休んで、誤魔化して、体調崩すを繰り返しがち。大切なのは“ルール内で生きる”のをやめる。ルールを無視してガッツリ休むか、違うルールで生きた方が短期間で回復する。ルールを守ったから壊れたという事実に早く気付け。ルールを破れ。生きる世界を変えろ。
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内向的で人間関係に悩んでる人は“7人”好きな人を見つけよう。「この世界は7人だけ」遊ぶのも、相談するのも、関わるのも、考えるのも、その7人以外は考えない。7人とより親密になる選択をする。そうすれば、仕事も生活も良くなる。途中で入れ替えてもいい。悩みの殆どは、どうでもいい人間が原因。
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