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店頭で「耳の引っ張り方って有るの？」とご質問を頂いたので
崎田ミナさんの耳ほぐしが簡単で続けやすいですよー
【カンタン】首コリや脳の活性化に！「耳ほぐし」で肩までポカポカに - いまトピ ima.goo.ne.jp/column/comic/4…
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⚡️ "生理痛は無いのが当たり前！"
月経困難症や生理関連の呟きをまとめていきます
twitter.com/i/moments/8292…
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小学生の頃（タミフルもリレンザも無い）
インフルエンザに罹り寝ていたら
急に「地球が滅亡する！」と思い
大事な玩具やアルバムをランドセルに入れて背負い
押し入れで大泣きしながら震えていた記憶があります
服用関係なく看視しましょう headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?…
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寝込む、倒れる、鎮痛剤が手放せないような生理痛は何らかの疾患が隠れてる事も。
そんな生理痛は本気で痛い（腹にドリル突っ込まれたと訴える方が居る位）ので、生理痛に対して理解が広がると共に、生活習慣の見直しや医療機関で治療する事が一般的になり痛みから開放される人が増えると良いですね。 twitter.com/kobayashigirik…
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夜寝る前は大根を食べ、朝起きたら生姜を食べよ
中国のことわざ
大根には消化酵素が多く、夕飯が遅い、過食、早食い、胃弱等による消化不良を解消し、健やかな睡眠を助けます
生姜は胃腸を温め代謝を良くし、身体を素早く目覚めさせます
夜は大根おろし、朝は生姜スープでお召し上がり下さい
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六つの不治(司馬遷著 扁鵲伝より)
驕恣理を論ぜざるは、一の不治なり
身を軽んじ財を重んずるは、二の不治なり
衣食適する能わざるは、三の不治なり
陰陽并背、臓気定まらざるは、四の不治なり
形つかれて服薬能わざるは、五の不治なり
巫を信じ医を信ぜざるは、六の不治なり
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1.主治医の言うことを聞かない
2.治療費を惜しんだり仕事を優先する
3.季節や体質にあった衣食を選ばない
4.陰陽のバランスが悪く臓器の働きが悪い
5.弱りすぎて薬を受け付けない
6.主治医より宗教を信じる
当てはまる場合、治療が思うように進まず治りにくいとされます
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春は肝の不調に注意
肝の血液不足「肝血不足」
腎精（ホルモン等）不足「肝腎陰虚」
ストレスで自律神経失調「肝陽上亢」
ストレスでメンタル大暴走「肝火上炎」
ストレスで食欲不振や下痢「肝気乗脾」
ストレスで胃痛「肝気犯胃」
ストレスで咳が続く「肝気犯肺」
~春は特にストレスに注意~
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ひな祭りに欠かせない菱餅の意味
赤:桃の花
(山梔子:解毒解熱消炎効果、熱による焦燥感に有効)
白:純白の雪
(菱の実:滋養強壮、子孫繁栄や長寿の意味)
緑:草芽吹く大地
(よもぎ:止血と冷え対策、安胎薬としても用いられた)
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オーガニックコスメの使用期限は更に短い事が多いです。
天然物で未精製である為、種類によっては酸化や腐敗に弱い場合があります。
使用前に期限をしっかり確認し、開封日と使用期限を容器に記入すると良いでしょう。
コットンやブラシも定期的に交換して肌トラブルを防ぎましょう。 twitter.com/rottaik/status…
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万能だけど全能ではない生姜
生姜を食べ続ければ体内に熱が溜まり目の病気になりやすい
痔を持つ者が生姜と酒を多く摂ると痔が再発しやすい
化膿性疾患を患う人が生姜を過食すれば肉芽腫が生じやすい(李時珍)
生姜を秋に過食すると春に目や筋肉が衰える(孫思邈)
何事も適量が大切です
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春に増える肝の不調による症状
肩こり(とくに右側) 痙攣 つる
疲れ目 ドライアイ
頭痛 めまい
血圧不安定(低血圧や高血圧共に)
痔出血しやすい
経血増加 生理痛強い
皮膚粘膜が充血しやすい
アレルギー反応しやすく反応強い
イライラ 不安感 不眠 常に眠い
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お風呂で分かる冷え性タイプ
1.温まりにくく、のぼせが長い血行不良タイプ
2.のぼせやすく、すぐ冷めるエネルギー不足タイプ
3.温まりにくく、冷めやすい複合タイプ
入浴後すぐに、冷たぬるい水を膝から下に粗熱を取る感じでザッとかけると
放熱元の血管が引き締まり、温かさが持続します
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血行不良タイプ
ドロドロ血液やストレスなどによる自律神経の乱れにより
血液の循環が悪くなっています
半身浴のし過ぎ、汗のかき過ぎで血液が煮詰まっている場合も
･汗をかきすぎない
･温かい水分をしっかり摂取
･薄味を心がける
･ストレッチで全身柔らかく
･リラックスタイム大事
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エネルギー不足タイプ
熱を守る力が不足して温かさ逃げ放題
代謝が悪く熱を作りにくい場合も有り
寒暖差に弱かったり、風邪を引きやすいタイプ
･栄養バランスの見直し、特にタンパク質しっかり摂って
･疲れ過ぎない程度に筋トレして代謝UP
･とくに首･手首･足首は冷やさないように
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血行不良+エネルギー不足タイプ
前述の注意事項の両方を行いユックリ治しましょう
締め付けるような服装はNG
冷たい飲食も控えて内蔵を冷やさないよう注意
温かく薄味で消化に良い物を中心にし
体力に余裕が有る時には軽めの運動を(無理をしない)
ストレッチやラジオ体操がオススメです
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眠い 疲れやすい ウツっぽい 風邪ひきやすい
それは気のせいです！
気(エネルギー)の不足や過緊張は
脳･内蔵･筋肉･感覚器･皮膚粘膜など
身体のあらゆる場所の機能が低下、誤作動します
食べ物から気を作る胃腸を大切にして原気(元気)になりましょう！
#ミドリ薬品とお粥
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ワセリンバリアは花粉だけでなく黄砂やPM2.5にも有効
ワセリンを鼻穴まわり〜中（綿棒のヘッドが届く範囲）に塗ると
花粉などの細かい粒子を吸着して侵入を防いでくれます
精度の高いプロペトやサンホワイトがオススメ
目の周りにも塗れますが
目をこすると吸着した異物粒子が入るので注意
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便秘は万病の元
痔 ニキビ アトピー アレルギー 体臭 口臭 不眠症 疲れやすい
頭痛 腰痛 肩こり 高血圧 吐き気 ポリープ がんetc
様々な病が便秘と関係します
3日以上出ない
便が固くて排便困難
残便感がある事が多い
下剤を飲まないと出ない
こんな方はぜひ便秘対策を！
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正常な生理の目安
周期:31±7日
生理期間:3~7日
痛み:無い~腰や下腹部が重だるい、鎮痛剤を使わない程度の軽い痛み
平均経血量:37~43cc/日
経血総量:20~140cc
経血色:赤~暗紅
経血質:サラサラした液状で塊を含まない
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命の母ホワイトは
加味逍遥散
桂枝茯苓丸
当帰芍薬散
など婦人病で大活躍な漢方のイイトコドリ処方です
生薬量を抑えてあるので様々な体質に使えます
効き目が弱いと感じたら体質に合った専門薬をお試しください
大黄などにより下痢や腹痛をおこす可能性があります
初回利用の際はご注意を。 twitter.com/meer_kato/stat…
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手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい
痛いでしょう？
その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい
凍えて動かないでしょう？
冷たい飲食が多いと胃腸や子宮で同じような事が起こります
腹痛、下痢、便秘、生理痛、排卵痛
内臓が痛い時、動かない時は冷たい飲食をひかえましょう
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どうしても冷たい物が欲しい時は
･口の中で温め、冷たさをしっかり楽しむ(がぶ飲み･早食いしない)
･量をあらかじめ決めておく(アイスならシングル、ビールは350ml等)
･同時に同量の温かいものを摂る(かき氷+熱い緑茶、アイスクリーム+ホットコーヒー等)
･それでもなるべく控える
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暑さに慣れて夏を過ごしやすくする｢暑熱順化｣
･冷房に頼りすぎない(少し暑い程度を維持)
･入浴し発汗
･ストレッチや有酸素運動で発汗を促す(軽く汗をかく程度の運動)
十分に水分補給をした上で、適度に汗をかいて夏に備えましょう
熱中症予防効果や、顔や脇などの部分的多汗を防げます
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健康的に痩せる食べ方
よく噛む
ゆっくり食べる
ながら食べNG
食事中は飲料水を飲まない(汁物OK)
就寝3時間前には食事を終わらせる
(難しい場合は夕食を分けて前半(18時頃)軽食、後半(帰宅後)オカズを摂る)
薬味や付け合せを食べる
朝は糖 昼はタンパク 夕は野菜を多めに摂る
薬剤師 国際中医 漢方薬局4代目
営業時間：9時～19時
休業日：日曜 月曜 祝日
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