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いつの日かのメモ🖋
・恋愛は世界で1番信頼できる人とするもの
・そばにいると1番安心してほっとする
・どんな時も味方になり守ってくれる
・優しく強く謙虚で真面目で心が綺麗
・真剣な話を真剣にできる
・誰よりも大切に想い真っ直ぐな愛情をくれる
・この人以上に信頼できる人はいないと言える
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期限を設けるのは何事にも大切。彼と2年という期限付きでお付き合いスタートして、今日が2年記念日、遂に婚約。実は1年前失速した彼に「今のままだと結婚できない」と伝えたらこの1年物凄く頑張ってくれて、そして私も「期日を宣言した」事で自分自身逃げ道をつくらず済んだ。結婚も変化、新たな挑戦。
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最近ハマっているおやつ。強い抗酸化作用があるポリフェノールが豊富で美容と健康に良いとされる高カカオ72%×カシューナッツ（食物繊維が豊富で疲労回復や整腸作用）とアーモンド（通称若返りビタミンE、ダイエット効果のあるビタミンB2など）のコラボ。お腹空いた時に5つくらいつまむと食欲収まる。
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お出かけしてて生まれて初めて2時間毎に日焼け止め塗り直せました（驚）私みたいなズボラでもいけるゼオスキンの日焼け止めパウダー神です。特徴的な成分としてはカプセル化されたビタミンA・E・C、紫外線はもちろんブルーライトからも守ってくれる。自然な光沢が嬉しい、余った分を塗ると手も綺麗。
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骨格ストレートの皆様、お待たせしました【永久保存版】理学療法士兼トレーナーの人に教えてもらった骨格ストレートのための筋トレ&ストレッチです。骨格ごとに筋肉や脂肪のつきやすい部位が異るのであれば、流行りのトレーニングより自分に合ったものを𓂃 𓈒𓏸 悩み別にウェーブ版と併用もできそう。
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3週間前にリニアを受けたのだけど、安定して友達や彼に「痩せた？」「顔シュッとした？」と聞かれる。体重は変わっていないので顔が与える第一印象は本当に大きいなと。頬のトップやこめかみのふっくらは若々しく見えるけど、顎下とフェイスラインのお肉は本当にいらない。撲滅！あと1回やりたい…
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毛穴を撲滅するために今月も逝ってきます。私の毛穴治療はCO2フラクショナル8回、そして今日が3回目のダーマペン。30歳までに毛穴治療を終わらせたいので残り5回はやるつもり。今日は半分コラーゲンピール、半分ミラノリピールを乗せてみようと思います。またダウンタイムの経過レポします。
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やっぱり唇ヒアルはこんなに人中短くみえるし横顔も綺麗になるしとっても可愛い。オペ以外で人中短くしたい人やメイクでオーバーリップしてる人はぜひ1度受けてみて欲しい。一緒に働いてる優しくて綺麗な女医さんのデザイン、ナチュラルで好き。1年経ったから私もそろそろやりたい、メイク楽しくなる🪄
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職業柄、お仕事中は髪をまとめなくちゃいけないけど病棟の時と違っておだんごにする必要はないから「派手すぎず上品なヘアアクセサリー」を探してたけど、DHOLICの品揃えが良過ぎて、たくさん買った𓂃 𓈒𓏸私服でも大活躍。
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腐ったものや誰かが吐き出したものは絶対に食べないのに、それが人からの「言葉」だったら飲み込んでしまいがち。自分の身体が濁ってしまわないように、アク取りして大切な栄養だけ自分に届けるって出来てなかったなぁと白川さんを読んで思った。要らない部分は受け取らなかったら相手に返るはず𓂃
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しないこと𖧧
・自分の機嫌を他人に取らせる
・周りを下げて自分を上げる
・自己否定
・自分以外の人をライバルにする
・人や環境に依存する
・〜じゃなきゃだめと思い込む
・自分の心の声を無視する
・100%出し切って頑張る
・嫌味やトゲのある言葉をそのまま受け取る
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健康美になれるおやつには目がないのですが、久しぶりの大当たり。見た目は小鳥のエサみたいだけど、食べたらチョコレートのような自然な甘さに思わず「美味しい…」と声が出ます。もちろん白砂糖不使用。肌が正常に新しい皮膚細胞を生みだしていくのに必要なのが亜鉛、美肌に亜鉛は欠かせない！
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ゼオスキンって皮を剥くセラピューティックのイメージが強すぎるけど、毛穴・ニキビ跡、シミ・美白、ハリ・小皺などお悩みによって選べる🤍実は購入する人の9割が剥かないコース。私もクリニックに置くなら1回だけ使ってみよう…という軽い気持ちで始めたのに見事にリピートしてます。
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年齢を3で割ると人生の時間になるらしい。私は今、28歳なので朝の9時。出かけるために身支度している準備タイム、もしくは目的地に向かう途中。人生の節目を意識して、変わるステージを楽しみながら歩く。大切なものを手放したとしても、新しい自分に相応しいものを掴むチャンスなんだって。
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本当に肌を綺麗にしたければ、内側からのケアが必要で食べ物から栄養を取るしかない。白い砂糖や精製された穀物、添加物やトランス脂肪酸の取り過ぎ、ストレス、睡眠不足、栄養不足が老化の速度をあげてシワやシミを作る。何を食べるかより何を食べないかの方が肌の美しさに大きな差になって現れる。
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確実にお金が貯まる7つの教訓𓂃
①収入の10分の1を貯金せよ
②欲望に優先順位をつけよ
③蓄えたお金を働かせよ
④危険や天敵から金を堅守せよ
⑤より良きところに住め
⑥今日から未来の生活に備えよ
⑦自分こそを最大の資本とせよ
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骨格ウェーブの特徴を活かしたオススメの筋トレとストレッチ動画ꪔ̤̮
1𖧷外もも張り改善/脚痩せ
2𖧷巻肩・猫背改善/脚引き締め
3𖧷前もも張り/反り腰改善
4𖧷巻肩改善/バストアップ
翌日とても心地よい筋肉痛が待っています。ぜひやってみてね！
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ちょっと待って母とか幼馴染に「肌綺麗になってるよ」と言われても全く自覚がなかった私、美容医療のCO2フラクショナル8回とダーマペン2回で本当にニキビ跡とクレーター良くなってる😭どちらもすっぴんでiPhone無加工。2年前の写真と比較したら一目瞭然。こりゃ肌年齢も若返る。美容医療すごい…
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クリニックを立ち上げる際のアンケートで「美容医療は色んな治療があり過ぎる、悩み別のチャートを作ってほしい」とコメントを頂いて、その時からわたしの中で、お客様にも一緒に学んでいただける場所を作ることが目標になりました。見てください😭他の悩み別チャートは公式Instagramで ˎˊ˗
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いつもお世話になってるパーソナルトレーナー（理学療法士）に骨格ウェーブタイプの私の特徴を活かしたストレッチやトレーニングってあるの〜？と聞いたら、こんなの作ってくれた。骨格ウェーブの太り方の特徴がまさに私。こんなの一生保存版だよ…みんなにもシェアさせて。
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骨格ナチュラルに似合うブランド 𓍯
・titivate
・Kastane
・UR
・nico and
・AMERI
・BABYLONE
・JENASIS
・TOMORROWLAND
・BEAMS
・DIESEL
・KBF
骨格診断の先生に聞いたこと、メモ🖋
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私にとってパワースポットみたい場所で、足を運ぶと心が軽くなるお茶Bar。厳選された世界最高峰の茶葉とこだわり抜いたお水で作られる紅茶が本当に本当に美味しい。そしてここのフルーツサンドがパン、クリーム、フルーツ全て口の中に入れた瞬間、幸福を味わえるのでぜひ。感動を味わってほしい。
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骨格ストレートに似合うブランド𓂅
・qualite
・ZARA
・fready
・plst
・MaxMara
・Theory
・sophila
・BOSCH
・nano universe
骨格診断の先生に教えてもらったメモ🖋
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骨格ウェーブに似合うブランド𓂃
・snidel
・CELFORD
・FRAY I.D
・mystrada
・agnes be
・LAGUNAMOON
・JUSGLITTY
・MERCURYDUO
・pryportion body dressing
パーソナル診断の先生に教えてもらったもの、メモ🖋
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自分の機嫌は自分で取るため、今日は12時間たっぷり寝て、お掃除して、スタバでお気に入りのラテを飲みながら思考整理をして、それからマッサージと鍼灸で整えて、野菜いっぱいの手作りご飯を食べた。昔はご褒美にNetflix見て夜更かし&好きなもの食べてたけどこれは逆効果。疲れた時こそ早寝、断食。
看護師｜都内に美容皮膚科を立ち上げ🌿ˎˊ˗リピーター様に愛され、少しだけ予約が取りにくいクリニックです。指名のご予約は新規一時中止中🕐美容クリニックの転職をサポートする会社も。質問・相談はInstagramのDMへ▼