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20代後半で気付いたこと。「やりたくない事は早めに手放す」「誰かに好かれるためじゃなく自分に好かれるための自分でいる」「結婚を目的、逃げに使うと相手選びに失敗する」「年齢を重ねるほど楽しい」「誰かを幸せにするのは自分を満たしてから」「失敗は存在しない」「余裕や余白が美しさを育てる」
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腸活のために「キムチ」は一旦少し待って欲しくて、日本人の腸にはキムチよりも味噌などの発酵食品です。韓国人の腸にはキムチが1番合うらしいけど、母親や祖母が食べていたものが腸内細菌は影響されているから、日本人はキムチよりぬか漬け。そしてぬか漬けは無印良品の放置するだけのやつおすすめ。
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私が好きな韓国のプチプラファッション（birthdaybash）を見てるとアクセサリーと鞄と靴はしっかりハイブランドだからトータル的に高見えするんだなぁと。母にも昔、その3点だけは質の良いものを持ち、体型と姿勢を整えたら服は何着ても素敵に見えると言われたの思い出した𓂃
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クレーターには種類があるけど、私 アイスピック型とボックスカー型に悩んでます。特にアイスピック型なんて皮下組織までいっちゃってるから、毛穴系スキンケアにお金をかける前に美容皮膚科へおいでなさい。私は8回目だけど、あと少しで凸凹が比較的目立たなくなる領域までいけそう。道のりは長い。
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腸内環境を悪化させるもの
☑︎グルテン（小麦製品）
☑︎カゼイン（乳製品）
☑︎砂糖とくに精製されてる砂糖
☑︎加工食品、加工肉
腸内環境を悪化＝肌にも良くない
のでグルテンは続けて摂らないように、カフェは豆乳に変更できる所に行く、自炊のときは砂糖ではなく甘酒や蜂蜜で代用すると◎
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とても美人な先輩が歯科矯正すると言っていて、もっと美しくなるのか〜素敵！と思っていたら「見た目を磨いたらその2倍は内面や知識や技術を磨かないと見た目だけの人になってしまうから、見た目を磨くほど内面のハードルも上がるよね」と言っていて、感心してしまった。
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痩せ菌と呼ばれる「アッカーマンシア属」痩せ型の人に多い「クリステンセネラ属」などの腸内細菌が今はゼロだったとしてもオメガ3を積極的に摂れば出てくる可能性があるらしい…！
外食は無理でも家で使う油は積極的にエゴマ油、亜麻仁油を使おう。オメガ6は消極的に摂ろう。
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美容クリニックに来る人におすすめなこと𓅼♡
・痛みに弱い、痛みが怖い人は来院の30分にロキソニンを飲むと◎
・ダーマペンやCO2フラクショナルのダウンタイムが長い施術は12-24時間洗顔禁止。来院の前にお風呂に入ると◎
・ジェルや薬液が付きずらいタートルネック以外の方が良いかもˎˊ˗
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リピート3回目の美容室（カラー）今回はプラチナベージュ🟤🟠⚪️髪質改善サロンでもカットの美容室でも「色抜け過程も綺麗だね」と褒められる。同業者に褒められるってすごいよね💭フォロワー様のリピート率100％と聞きましたꪔ̤̥ 今回もカラー、トリートメント、とろけるヘッドスパで1分で墜ちた。
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小鼻に角栓が溜まるとお風呂上がりに白くピョコっと浮き出るので綿棒や爪（だめだけど）で取っちゃいたくなる。それと黒ずみが気になる！なんて時は騙されたと思って小さじスプーン１杯分のエプソムソルトを手のひらに乗せてお水を少し垂らして気になる部分に優しくのせてみて、かなり目立たなくなる。
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担当したメンズのお客様が韓国アイドルのような絹肌で思わず「綺麗…」と心の声が漏れたのだけど、ストレスで肌荒れしたきっかけから食生活、腸内環境、スキンケアを全て見直し、週1でエレクトロポレーションやってるって言ってた。わかる、私も家に一台欲しい。この子侮れない、薬剤選べるのも最高。
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大事なことなので伝えたい。何十年も毎日欠かさず手に日焼け止めと保湿クリーム（どちらも市販で買える数百円の安いやつ）を塗る習慣がある93歳の祖父の手です。祖父は料理も水回りの掃除もするので、UVケアと保湿がどれだけ肌の老化を遅らせるか証明されている。
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美容看護師によるスキンケア動画𓇠
私が今年で終わりにして欲しい「良くない習慣」はスキンケア時の摩擦！
摩擦はシワ、たるみ、シミ（特に肝斑）くすみ、敏感肌の原因に。
せっかく肌治療をしていても毎日のスキンケア次第ではプラマイゼロに。
洗顔〜メイクまで優しく大事にお肌を愛でて下さい。
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朝が苦手で出かける20分前に起きるタイプだったのだけど、朝活を始めてから少し余裕ができて朝目覚めてからと夜寝る前にアロマを焚くようになり生活の質が爆上がりしてる。通ってるサロンで初めて匂いに一目惚れしてその場でAmazonで買った「メイチャン」うっとりする香りなのでぜひ試して欲しいです。
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この前、先輩が「女性の浮気は転職活動、男性の浮気は副業」と言っていて、なんてわかりやすい例えなんだろうと思った。
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ここのかばんも高すぎず安すぎず、ちょうど良いお値段。デザインも色味もかわいい𓂃
vasic-newyork.jp/fs/vasic/c/new…
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今までお付き合いした人は「俺の隣を歩くときは思いっきりお洒落をしてヒールを履いていつだってドキドキさせて」タイプで、今の恋人は「足痛くなっちゃうんだからヒール履かなくて良いよ、歩きやすい靴で来てね」タイプ。本能で求めがちなのは前者だけど、共に生活を歩むなら後者だなとしみじみ思う。
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質の良いものを長く愛用したいからお高めの鞄ばかり見ていたけど、プチプラでもこんなに可愛い…
普段使いならこれで十分な気もする。
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幸福度が高い人
・自分を優先する
・周りの人と比較しない
・上質な睡眠をとる
・質の良い食事と運動の習慣がある
・大切な人にだけ時間を使う
・他人の不幸に引きずられない
・無理に他人を変えようとしない
・自分にとってネガティブな情報に触れない
・自分の快と不快に忠実に生きる
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眉毛は男女関係なくプロに一度任せてみて欲しい分野。特に男性はメイクをしない人が大半なので、眉毛サロンに行ってみて欲しい。簡単に垢抜けるし、印象を変える。
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疲れやストレスがすぐに身体に出るタイプなので、顎に未だかつてない大きさのニキビが2つも。1日1000mgにしてたアスコルビン酸3000mg始めます。ビタミンCを買うときは錠剤じゃなくて原末の粉を買うように。錠剤は丸の形にするために入らないものが入ってる。原末なら添加物や着色料がゼロ！
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骨格診断でストレートだから体格が良く見えるとか、ナチュラルだから貧相に見えるとか、ワンピースが似合わないとか、ジーンズが履けないとかそういう意見もあるけれど、私個人的には体の使い方次第で変えられるものだと思う。ゆみこ先生の投稿を拝見するたびに思う。yumicorebody.com/onlinelessonpr…
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Netflixに「キム秘書はいったい、なぜ？」が入ってとっても嬉しいのだけど、パク・ミニョンの毎日のオフィスファッションが可愛すぎるからみんなに見て欲しい。休日の私服もとてもかわいい。出勤や気合いを入れたいお仕事の打ち合わせであくまで風だけど、真似しちゃう。韓国風ブラウスはDholic。
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自分の求めるものがわからなければ叶わないから書き出したよ𓂃◌𓂂
みんなも良ければやってみてね。
看護師｜都内に美容皮膚科を立ち上げ🌿ˎˊ˗リピーター様に愛され、少しだけ予約が取りにくいクリニックです。指名のご予約は新規一時中止中🕐美容クリニックの転職をサポートする会社も。質問・相談はInstagramのDMへ▼