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【Amazonマジで買ってよかったものランキングBEST10】書きました
・スーパー遮音耳栓
・断線しないiPhone充電ケーブル
・飲み物が永遠に冷たいタンブラー
・人をダメにするスマホホルダー
etc
今日はダイエット関係ありません。続きはブログで
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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「朝飯を食べないより食べた方が結果的には痩せる」と言うのは完全にウソだよ。
単純な、食べる事によって上がる代謝はたかが知れてる。
食事からの熱産生は摂取カロリーの10〜多くても20%だから食べるよりも食べない方が痩せるのは当たり前すぎるよ。「北川景子は美人」くらい当たり前。
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暖かくなってくるとダイエットする奴が大量に湧いて出てくるけど寒くなるとだいたい消えるよな😊虫かよ😊
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カロリーがあるのは炭水化物・タンパク質・脂質だけです。あとイレギュラーだけどアルコールも。ビタミンとミネラルはカロリーないです。
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多分ダイエットとかボディメイクとか途中で挫折する人って、理想の体になった時の楽しさがイメージ出来てないんだろうな。お前の想像の5000倍は人生楽しいよ。
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諦められる程度の「なりたい体」ならハナからチャレンジすんな😄時間と労力が無駄になる😄それなら最初からマツコのテレビでも見てポテチ食いながらビール飲んでた方がはるかに有意義😄
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食べたいなら食べればいいし痩せたいなら痩せればいいし鍛えたいなら鍛えればいいし寝てたいなら寝てればいいし死にたいなら死ねばいいんだよ勝手に。無理して我慢するな。自分の好きなようにしろよ自分の人生。
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よく分からん脚パカだの謎の引き締め運動だのの動画をいくら一生懸命真似しても死ぬほど効率が悪いよ。
ダイエット行き詰まってる人は初心者にオススメの筋トレまとめを書いたからもうこれ見ながら筋トレしてね。壮大なボリューム。
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すき家の「鶏そぼろ丼ライス小＋オクラ」をやってみたら低脂質でタンパク質とビタミンB群と食物繊維、ダイエットに必須の栄養全て摂れるし破滅的にウマ過ぎて死んだ😊丼だけどミニで脂質がほぼないからなんとかなる😊ミニだけどオクラの成分で腹も膨れる😊タンパク質30g、400kcal強、つまり最強😊
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前向きな奴と後ろ向きな奴を比べると、最初はほんの少しの差だったのが気付いた時にはとんでもない差になってる😺なんでも周りのせいにする奴は重りを担いで競走してるようなモン😺しかもとんでもない差がつかないと全て自分が生んだ結果だった事に気付けない😺だが気付いてから追い上げる事は可能😺
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筋トレの前に飲む事で真価を発揮するBCAAだけど、筋トレ後にも必要だよ。
筋トレ後に飲む場合はトレ直後にBCAA→少し時間をあけてプロテイン、の順番。
ただし、筋トレ終了〜プロテインを飲むまではどんなに長くても30分以内を厳守。
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スタイルだけは自分次第でどうにでもなれるラッキーな世界だねこの世は、っていう話を書きました。
ダイエット最大の敵は糖質じゃなくて自分自身【モチベーション維持のコツ】
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まあ実際お菓子ちょっとくらい食っても全く太らないんだけどな。て言ったらお前らの事だから食いまくるじゃん。だからダメ。
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ダイエット≒食べる量を減らす事に慣れる・正しい食事を身に付ける
だから食べるだけ食べて吐くみたいなことしてる豚は余計ドツボにハマっていくだけだから今すぐやめろ
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久々にキャバクラ行ったら隣ついたキャバ嬢が5回ぶん殴ったダンゴ虫みてーな顔しながら「同棲するなら全部養ってくれて家事もしてくれてSEXの後マッサージしてくれるイケメンじゃなきゃ無理」って語ってて彼女のありがたみに気づけたから彼女or嫁持ちの男はキャバクラ行くのオススメだよ😊
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ジム行く前にコーヒー飲んでない奴は死ぬほど損してるから今すぐコーヒー買ってこいという話を書きました
【コーヒーのダイエット効果まとめ】
・脂肪燃焼効率20%UP
・集中力向上による筋トレ効果UP
・飲むだけで内臓脂肪減少
etc
続きはブログで
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筋トレやダイエットの成果は3ヵ月続けないと目に見えて変わらないっていうけど全くそんな事はないよ
経験上、4週間くらいから充分体は変わってくる。初心者は初心者ボーナスがあるから余計変わりやすい。
初心者、尚且つセンスがある人が正しくハードに追い込めば3週間で目に見えて変わり始める。
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BCAAの質問が多いので、詳しい効果・飲み方などBCAAダイエットの総まとめをかなり詳しく書きました
知ってる人も知らない人もみて
BCAA(必須アミノ酸)のダイエット効果と飲み方まとめ
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MCTオイルは確かにダイエットにおいて無敵スターマリオ状態になれるんだけど、よく分かってないまま飲んでも全く意味無いので総まとめを書いたから絶対みて
【MCTオイルの効果・正しい飲み方・注意点】
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