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失われた人間に執着するのは、その人からもたらされた幸せに勝る幸せが現状ないことから起こる。つまり、新たな楽しさ、新たな人間関係、新たな趣味、新たな自分を作っていくことが重要。
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「これだけ雑に扱われてるのに離れられないってことはそれだけ好きなんじゃないか」って考える人が多いのですが、その状態、ただの執着です。離れられないのは思いの強さではなく、心の弱さ。
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大丈夫な恋愛
・安心感がある
・趣味が充実する
・聞きたいことを直接聞ける
・SNSの情報に振り回されない
・他の人に話す時に気分が上がる
大丈夫ではない恋愛
・不安感がある
・趣味をやめてしまう
・聞きたいことを聞けない
・SNSの情報に振り回される
・他の人に話す時に愚痴になる
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多くの人は執着や寂しさみたいなものと好きを混合してしまってる。だから自立できてない人ほど人に対して恋愛感情を持ちやすいし、恋愛の優先度が高くなりやすい。逆に人を好きになりにくい人は、それだけ精神的に成熟しているということになる。
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良い恋愛は自分が分かる恋愛です。自分が嬉しいこと、悲しいこと、したいこと、それがはっきりと分かります。なぜなら、相手はあなたのことを否定しないからです。悪い恋愛は自分を失う恋愛です。自分が何を感じて何を考えているのかが分からなくなります。なぜなら、相手があなたを否定するからです。 twitter.com/i/web/status/1…
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執着しやすい人の特徴
・白黒思考
・モテない
・いつも受け身
・スマホばかり見ている
・愛されたいと思っている
・「私だったらこうなのに」と考えてしまう
執着しにくい人の特徴
・モテる
・主体性がある
・運動をする習慣がある
・グレーも受け止められる
・相手と自分は違うことを理解している
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「この人を好きな自分が好き」と思えるような人を選びましょう。「なんでこの人を好きになってしまったのだろう」と思ってしまう恋愛は執着になりやすく、終わった時に後悔の念に苛まれます。終わった時に「この人を好きになれてよかった」と思えたら、それは誰がなんと言おうと良い恋愛です。
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恋愛で執着しやすい人って満たされてない何かを恋愛で埋めようとしてるんよ。だから埋めている間は大丈夫なんだけど、埋めてくれるものが消えた瞬間に激しい喪失感や孤独感が襲う。それに耐えられないから他者の存在を求めるんだけど、他者はあなたを満たす道具じゃないよ。自分は自分で満たそうね。
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執着している時の状態
・笑顔が減る
・落ち込みやすくなる
・相手の幸せを願えない
・不安で一日中考えている
・相手を思い通りにしたい
・関わる度にイライラする
・別れたいけど別れられない
・好きだと言い聞かせている
・「この人しかいない」と思ってる
残念ながらこれらは好きではなく執着です
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「なぜ恋人から連絡が来ないのか」を考えるよりも「なぜ恋人から連絡が来ないだけで不安になるほど信頼関係が築けてないのか」「なぜ恋人から連絡が来ないだけで不安になるほど人生が空っぽなのか」を考える方が生産的だし精神的に強くなります。
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恋愛が上手くいく人って圧倒的に復縁否定派が多いんだけど、理由を聞くと「私を振った男に用はない」とか「終わったことに執着するのってダサい」とか「私のことを好きじゃない人と付き合っても楽しくない」とか返ってきて、清々しい思考を持ち合わせている。
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「彼女を不安にさせない男」というのは、連絡がマメな男ではなく、好きをたくさん言ってくれる男でもなく「言動に一貫性や責任があって、相互理解を図るための対話ができる男」です。
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愛と執着は全然違う。愛は相手を尊重できるが、執着は相手を尊重できない。愛は喜びに満ちているが、執着は大きな苦しみが伴う。愛は相手の幸せを願えるが、執着は自分のことしか考えられない。愛と執着は対極な関係にある。
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恋愛が上手くいってる人、良いタイミングでクズ男に出会って痛い目に遭って学習したり、良いタイミングで自分を理解してくれる存在に出会って自己受容できたりしている人が多い。つまり、恋愛が上手くいくかどうかに関してはタイミングや運の要素も大きいので、あまり自分を責めすぎなくてもよい。
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恋愛や人間関係において大切なことは「相手には相手の人生があり、その人生の使い方は相手が決めることである」ということをしっかり理解することです。どれだけ相手のことが好きであっても、相手の人生の選択を奪っていい理由にはならない。
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恋愛も人間関係もやっぱり素直な人が強い。「嬉しいことを嬉しいと表現する」「褒められたら喜ぶ」「悲しみを我慢しない」「困った時は頼る」「分からないことは分からないと認める」素直な人は嘘がないから信用されるし、なにより関わっていて楽なので長期的な関係を築きやすくなる。
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期待しすぎない、悲しみすぎない、怒りすぎない、そうやって傷付くことを回避して、時には自分に嘘をついて、逆算して、変に器用になる。前より生きやすくはなったが、自分の心が動く瞬間は減った。たまに自分が分からなくなる。そして虚しくもなる。もっとちゃんと傷つく人生でもよかったのではないか
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占いやスピリチュアルに頼ろうとしている時とか「追わせる」「沼らせる」「脈アリ」「復縁」みたいなワードばかり見るようになってる時は確実に精神が病んでるのでちゃんと休んだほうがいいです。
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「コミュ力の低さ」って、人との関わりへの消極性や人見知り度ではなくて、「距離感の近さ」に表れると思う。「最初から馴れ馴れしい」とか「自分のことをずっと一方的に喋ってくる」とか、そういう距離感が近い人の方がコミュ障で、人見知りの人の方が実際はコミュ力が高い場合が多い。
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どれだけ好きな気持ちが強くても相手にも好意がなければ付き合えない。どれだけ相手のことを信じていたとしても相手がこちらを信じてなければ信頼関係は築けない。どれだけ真剣に向き合おうとしても相手に向き合う気がなければ関係は継続しない。当たり前だけど、これを理解してない人が多すぎる。
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勝手に好きになられて勝手に去られて、その相手に執着している人が多いんだけど、大事なのは「相手は自分のことを何も見てなかったし好きではなかった」とちゃんと認めることなんだよね。「私が何かしたから嫌われたのかな」は違う。「そもそも好きではなかったから離れていった」が正しい。
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恋愛が上手くいかない人って「好きだから信じる」「好きだから許す」「好きだから別れない」みたいな感じで「好きだから」って文言を呪いのようにあらゆるところで使うんだけど、好きは別に万能薬でも解決策でもない。雑に扱われてるのに「好きだから」で誤魔化すのはいい加減やめた方がいい。
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信頼関係が築けているカップルの特徴
・「嫌だ」と言える
・無言でも気まずくない
・疑問を本人に直接聞ける
・喜びや悲しみを共有している
・どちらかが我慢をしていない
・会話量のバランスに偏りがない
・お互いの関係性を誇りに思っている
3つ以上当てはまっていたら確実に信頼関係が築けてます
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恋愛において「傷つきたくない」「裏切られたくない」と思っているうちは、相手と向き合う覚悟や信頼関係がまだできておらず、それは「関係性の美味しいところだけを得たい」という心理が根底にある。
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好きな気持ちは早めに伝えた方がいい。好意も関係性もいつかは消えるから。嫌なことは早めに伝えた方がいい。あとから言うと喧嘩になりやすいから。恋愛も人間関係も伝えるタイミングが重要で、伝えるタイミングがあらゆることを決めてしまう。
クズ男という概念を作ったカウンセラー。カウンセリング1700件以上。恋愛/人間関係/クズ男/執着/哲学/自己肯定感/コミュニケーション ISTP 元教員