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意見が対立すると感情的にもなりついどっちが悪いかという議論に終始しがちだが、実際はどっちか一方にのみ非があることは多くないし、それ以前にどっちが悪いか決めなくても前に進められることは多い。不毛な犯人探しを延々と続けるより、もっと大切な最優先でやるべきことを見失わないようにしたい。
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誰かの相談に乗りたいと思っても、気のきいたことが言えず沈黙になるのが心配という方は多いだろう。だが沈黙は決して悪いことではない。無理に聞き出さない姿勢は相手に安心感を与え、ともに考え悩む姿を見せるだけで相手には大きな希望になる。沈黙を過度に恐れず、目の前で悩める人に寄り添いたい。
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今般の感染症、一部感染者が強く非難される例も目立つ。特に未知の病気では原因究明は大切で、確かにある人の行動は多少問題あったかもしれない。だが過度の処罰感情は結果的に原因究明を妨げ、それは結局自分に跳ね返る。不安な難敵との戦いだが、できるだけ「病気を憎んで人を憎まず」で臨みたい。
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まるで映画の中を生きていたような1ヶ月。目の前を覆っていた眩い光が翳り、その影に隠れていた見たくなかったものを目の当たりにし、強い不安とストレスの中で3月を過ごしたという方も多いだろう。明日から新年度だが、答えのない難題との戦いは続く。皆で地に足をつけ、しっかりした気持ちで臨もう。
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基本嘘はついてはいけない。人を傷つけたり陥れたり不安を煽ったりする嘘は特に。だがクスッと笑える小さな嘘は人間関係を円滑にし、深刻な場面の優しい嘘が苦悩する人を救うこともある。あれもこれもダメと過度にピリピリせず、ユーモア溢れる嘘も時にはうまく使って、緊張の今を皆で乗り切りたい。
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自分には何も取り柄がないから人の役に立てないなんて、そんなことはない。自分のことだけでも大変な時代なのに、取り柄を探して人の役に立ちたいと願うことだけでも素晴らしいこと。考え探し続けていれば、いつかあなただからこそできることが見つかり、誰かのための大きな力になれる日が訪れるはず。
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最近の外来。感染症を直接診るわけでもないわが科は一見普段通りだが、患者の顔には不安や疲労の色が。「コロナが心配」「マスクがない」とこぼす人も。何気ない会話を二言三言かわすと少し安心した顔で席を立つ。世界中のリーダーも右往左往する今、僕らの役割は「変わらずここにいる」ことなのかも。
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絶望は人が生きようとする力を削ぎ、最悪その人を殺す。何かがあって世の中が困難に直面する時、その直接的な影響だけでなく困窮や無用な他者との争いで人は絶望に陥りやすい。彼らに最も必要なのは薬や医者より、「具体的な希望」。僕らもそれに繋がる光のような一言を目の前で苦悩する人に紡ぎたい。
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在宅勤務や外出自粛と言われても、出勤しないと仕事ができず普段より忙しくなった人もいる。職場内外の強いストレスを感じながら働き続けた末に、心が疲れ外来に現れる人も。今後このような人が確実に増える。個々の使命感と責任感に頼るだけでは続かない。それぞれの事情を理解し、温かく見守りたい。
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どんなに元気な人の心でも、休まず突っ走り続けていればいつかはガス欠に陥り変調をきたす。ずっと突っ走り続けることを強要する社会にも問題はあるが社会はそう簡単には変わらない。忙しい中のちょっとした息抜き、趣味を楽しむ、休める日は休むなど、できるだけ自分自身のエコドライブを心がけたい。
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帰り道。
まだ咲かぬ桜とスーパームーン🌕
9年前、大震災の少し後にもスーパームーンが節電の街に明るく輝いた。
あの夜も今夜も、一変した地上の景色を明るく照らし、見下ろしている。早く元に戻ることを願うかのように。
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混乱の時、大きな声や歯切れのよいフレーズほど心に刺さりがち。だが世間で注目される一言が常に正しいとは限らず、逆に人々をミスリードすることもある。正解のない難題を前にして、できるだけ異なる立場からの様々な声に触れ、人に流されず冷静に考えて自らの立ち位置を定め、その微調整を続けたい。
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春の十勝の夕景（音更町）。
息詰まるような日常。時にはこんな人けのない広々とした場所で、きれいな空気を思い切り深呼吸したくなる。
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困難に陥っている時、歯切れよく共感できそうな情報に飛びつきたくなりがち。だがその情報の発信者の経歴に虚偽があったり発信する内容に嘘や悪意が含まれていることは多い。一見よさげな情報を鵜呑みにせず、その情報や発信者が本当に信頼に値するかどうかもうひと手間かけたいものだ。こんな時こそ。
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皆不安でいっぱいなのに帰省や里帰り出産までも躊躇われる今日この頃。遠方の家族に会うことすらままならない状況で、友人や知人ならなおさら。家にこもり、会いたいけれど会えない人を想い案じる週末の長い夜。そんな夜は懐かしい写真や思い出の品など引っ張り出しそれらとともに過ごすのもよいかも。
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呼吸はアスリートが力を発揮するためにも重要とされる。われわれが不安に襲われると呼吸は乱れ、それがさらなる不安を引き起こす。日頃から深くゆっくり腹式呼吸する練習を重ねるだけでも、万一の時不安を軽減できる。あまりに身近な呼吸を軽視せずに、時に難敵ともなり得る不安との戦いに活用したい。
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薬のように効果のあるものには大抵副作用もある。誰かへの親切ややさしさも時にそう。悩める人にはつい今持てる全力を捧げたくなるが、それが結果的に相手をさらに苦しめてしまうこともあり得る。今だけでなく明日も明後日も力になり続けられるように、その時々ですべきことや力加減を冷静に考えたい。
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目の前の人を必死でわかろうと努めることが自分の仕事の一つ。それでも簡単にはわからず、或いは当初の理解が全然違ったと後で痛感させられることも多い。だから他者の一面やほんの一言のみから相手を容易にわかった気になり、ドヤ顔で自身に便利な線を勝手に引いてはこき下ろしたがる者にはうんざり。
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TLに流れる情報には、一見もっともらしい内容でも、見る人が見れば根拠がなく薄っぺらくいい加減とわかるものも多い。目を惹いた呟きはすぐに拡散したくなるが、もしその呟きが問題あるものなら、あなたの拡散によってあなたの大切なフォロワーの誰かが余計混乱するかもしれないことを肝に銘じたい。
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親密に繋がりすぐ近くにいるはずの人でも、想いがすれ違い噛み合わないことは多い。こんなに多くの人の中で生きていても、人生は時に孤独で寂しくて残酷だ。だがどんな人との繋がりにも永遠はない。せめて繋がれるわずかな時間、自分の想いの精一杯を懸命に伝え続けたい。たとえうまく伝わらなくても。
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画面を開けば大勢が名前も知らない誰かをこてんぱんに叩き、有名人どうしが汚い言葉で激しく罵り合う。はけ口を失った人々のストレスが人の間を目まぐるしく行き交い互いに傷つけ合っては、余計にストレスを増幅させる。誰かを悪者にしたところでウイルスがどちらかの味方につくわけでもないのにね。
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全世界の人の動きも、私達の日々の暮らしも一変したこの1ヶ月あまり。非日常の体験やその中で感じる不安や恐怖は、知らずに心身に大きな影響を与えているかも。一日の終わり、床に就いたら深呼吸やストレッチ等でリラックスに努めたい。明日のために、その後のために、心と身体を日々リセットしたい。
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混乱と分断の今、自分と意見の合わない相手をこき下ろしては支持や共感を集めたがる者も多い。彼らは認められたい気持ちが人一倍強かったり、自身をありのままに直視できない小心者だったりするのだが、いずれにせよ常に敵を作りファイティングポーズを取り続けなければ自分を保てないのは不幸なこと。
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今月に入り外来にはコロナ禍に伴う貧困や失職、関連する業務激増などでメンタルの不調を来した人がちらほら。これは序章にすぎずこれからもっと増えていくだろう。外的な原因がはっきりしたメンタル不調ほど医学的アプローチのみでの解決は困難。一日も早い終息と傷ついた人の心に響く施策が待たれる。
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在宅ワークや学校の休業で家に篭りがちになり、いつものようには眠れないという人が増えているようだ。睡眠のみならず食事なども含めた生活リズムの乱れ、運動不足は睡眠の質の悪化に繋がる。起きる時間を一定にしてできるだけ普段と同じリズムで過ごし、一日に一度は近所の散歩や日光浴も心がけたい。
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