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これからしばらく心がけるといいこと
・心身の余裕がないと感じたらまずはしっかり休む
・キャパオーバーな話は無理をせずに断る
・義務感から何事も一人で抱え込まないようにする
・予定を詰め込み過ぎずに調整可能な形にしておく
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13日は新月。今回は、これまでの価値観をガラリと切り替える必要がある‥そんな星回りです。世の中で正しいとされてきた「生き方」への違和感があるならば、ここが見直しどき。人と違っても構いません、自分の「これから」のために、ベストな道を選び、進む決意を固めてください。
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これから数日間心がけるといいこと
・自分の満足感や肯定感が上がることは何かを考えてみる
・世間の声よりも、自分が幸せだと思えることを大切にする
・困っているなら遠慮し過ぎずに、周囲の人をもっと頼る
・自分の事情や望みを言葉にして伝えていくようにする
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これから数日間心がけるといいこと
・自分で自分の可能性や選択肢を決めつけないようにする
・ご無沙汰していた友達や知り合いと近況報告を兼ねて情報交換をしてみる
・いつかやろうと思っていたことがあるならスタートさせる
・リアルだけにこだわらず、デジタル化やオンラインも選択肢に入れてみる
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これからしばらく心がけるといいこと
・何事も肩の力を抜いて楽しむ気持ちを持つ
・迷っていた「やりたいこと」があるなら思い切って始める
・いつものテリトリーとは違う場所に出かけてみる
・普段と違ったレシピやおしゃれを試してみる
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10日は下弦の月。今回はこれまでの疲れが、どっと溢れ返りやすい星回りです。ただ同時に、思い切ってストレスの原因を断ち切ったり、スッキリしない状況や関係を整理するのにも適した時。争いを恐れずに、自分の心を守るため、大事にするための行動をし起こしてみて下さい。
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これから数日間心がけるといいこと
・昔の「正解」や過去の「成功例」に囚われないようにする
・今までの「こうであるべき」も、辛いなら自分を解放してあげる
・理想の条件を揃えることよりも、心の満たされ度を大切にする
・働き方や暮らし方も、今の自分に無理がない形を探してみる
#下弦の月
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手放すって怖いけれど、「手放そう！」と決めると、不要なものと必要なものがハッキリして、そこから新たないい縁に恵まれ出すって本当によくあります。
手放すことで、ストレスや負担が減り身軽になる→自然と自分らしい行動や発言が増える→結果、自分と合う話や合う人との出会いが訪れやすくなる。
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これから数日間心がけるといいこと
・人とはストレスを溜めない距離感で関わる
・ストレッチなど身体をほぐす習慣を始める
・リフレッシュになる外出や旅行の計画を立てる
・アロマなどの心身に効くものを取り入れてみる
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周囲に合わせるのは、思いやりでもあるのだけど、「わがままも無理難題も聞いてくれる人」と思われてしまう場合も多くて。だからもし周囲を気遣った結果、雑な扱いを受けているのなら、無理して「いい人」でいようとせずに。特にあなたがノーを言うだけで怒るような人は、相手にしなくていいんです。
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辛い状況に置かれたら、問題解決を目指す前に、まずは「心身のコンディションを立て直す」ことを優先してみて下さい。なぜなら体調や精神状態が優れないと、落ち着いた判断ができなくなってしまうからです。息抜きをする、休む、回復を待つ・・ときにはそんな時間も必要だと心に留めておきましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・「我慢や自己犠牲は美徳」という考えから自分を解放してあげる
・真面目さから自分で自分を孤立させないようにする
・困っていることは一人で抱えずに周囲に知らせる勇気を持つ
・必要ならサポート機関や専門家も、積極的に頼るようにする
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これから数日間心がけるといいこと
・先入観で決めつけずに、気になることがあれば試してみる
・意識して、人とおしゃべりして情報交換する機会を作る
・身近にデキる人や素敵な人がいたらコツを聞いてみる
・人のいいところやいい習慣はどんどん見習うようにする
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31日は満月。今回は「過去からの脱皮」がテーマになる星回りです。これまで生きてきた中で「こうするべき」と思ってきたこと。けれどそれが苦しいのならば、そろそろ見直しどきです。また正しさや幸福の定義も、時代により変わっていくもの。自分のために、価値観のアップデートを進めていきましょう。
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これからしばらく心がけるといいこと
・「あれは簡単、これは難しい」など、過去の経験から決めつけすぎない
・少し前とは変わっていることも多いので、動く前に確認をする
・現実的に自分ができる範囲・できない範囲は正直に伝える
・その上で対話をし「お互いにとって最もベターな形」を探してみる
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3日は新月。今回は新年度に向けて「心身の整理とリニューアル」を進めていくのに最適な星回りです。重荷や負担を感じることの中には、そろそろ変えたり手放してもいいものもあるはず。時間と気持ちのゆとりを取り戻すために、今の自分にとって大事なものと、そうでないものの整理をしていきましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・不安定になるのは、精神的に疲れてるサインだと受け止める
・見ると不快になる話題や情報からは一旦離れる
・一人で日光浴や散歩をするなど、意識してリフレッシュの時間を作る
・うっかり誰かに言い過ぎてしまったら素直に謝る
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真面目に頑張っても報われないとか、世の中には理不尽なことが沢山あって。けどもうそれが世の中だから、その上で「自分はどうありたいのか」を大切に。「こうしている自分が好きだからそうする」だとか。自分を好きだと思えるアクションを増やすだけでも、日々の幸福度がきっと変わってくるはずです。
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これから数日間心がけるといいこと
・不安を煽るだけのニュースや人から距離を置く
・大変な中頑張っている自分を認め、沢山褒める
・今、本当に必要で具体的にできることを整理する
・似た境遇の友達と愚痴ってストレス解消をする
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歳をとって、1日は短いし1年は早いから、色々と気にしたり落ち込む時間がもったいないと思うようになりました。それよりも1日1日を大切にして、夜気持ちよく眠れるほうが大事。やる気、体力があるうちに、したいことをするほうが大事。「自分を好き」と思える時間を増やしてあげるほうが大事。
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これから数日間心がけるといいこと
・将来の目標やなりたい自分像を書き出してみる
・やめたい習慣や変えたいことも書き出してみる
・不要なものは手放し、これからの自分に必要なものを揃える
・心身に効くいい運動習慣を始める準備をする
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6日は満月。今回は、様々な「囚われ」から抜け出すことがテーマになる星回りです。特に「こうでなくては」と思うあまりに辛いなら見直しどき。今の時代に合った、新たな選択肢ややり方・考え方に目を向けて、切り替えを進めていきましょう。どうかあなたの心身の健康と幸せを最優先に。
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これから数日間心がけるといいこと
・イライラやピリピリはお疲れのサインなので無理しない
・完璧にできないとき、日もあってOKと考えるようにする
・意識して自分をじっくり労わる時間を作る
・たまには境遇が似た友達と思い切り愚痴を吐き出し合う
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7日は満月。今回はこれまでの我慢やストレスが溢れ返りやすい星回りです。ただこの機会に「無理をしている自分」や「傷ついている自分」に気づいてあげ、労ってあげるのも大切なこと。そろそろ「まずは自分の心身の健康が最優先」と考えて、頑張ってきた自分のケアをしてあげましょう。
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