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【発達障害と依存症】
ADHD
⚫︎衝動ゆえ
⚫︎ドーパミン不足ゆえ
⚫︎約66%がヘビースモーカー
ASD
⚫︎不安の強さから
⚫︎感覚過敏による疲労ゆえ
⚫︎対人関係苦手で孤独さから
また親の不仲や虐待経験のある人も依存リスクを高めるとも。その心の傷を自ら治癒しようとするも再び傷つけるという
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ADHD傾向が高い人は、他人を助けなければと感じたときや感謝されるときなど、利他的な動機がある場合には作動記憶が改善され一時的に物凄いパワーや行動力を発揮することがあると言われている。このため、運動神経にさえ問題がなければ消防士や警察官の職に就いているADHDも少なくないんだよな。
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発達障害の人は「ストレスに弱い」と言われやすいが、
⚫︎擬態化
⚫︎低気圧に弱い
⚫︎音や光などに過敏
⚫︎睡眠の満足感が少ない
⚫︎体を効率よく動かせない
⚫︎虐めやパワハラに遭いやすい
こんな沢山のストレス要因を抱えて生きているんだから、寧ろ発達障害の人はストレスに強いよ
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発達障害の人にお勧めの栄養素を無料noteにまとめました。
✔︎抑うつを減らしたい
✔︎ミスを減らして平和に過ごしたい
✔︎適切な時間に眠れるようになりたい
そんな方にお勧め。16000字超えですが、ぜひ一部だけでもご覧ください。皆様が毎日元気に過ごせますように。
note.com/kuroasdgirl/n/…
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【うつ病になる原因】
⚫︎ADHD
叱責される数の多さ
不注意による失敗経験の多さ
RSD(拒絶敏感不快症)により、少し反論されただけで人格を全否定されたかのように感じるから
⚫︎ASD
対人関係が苦手
感覚過敏で疲れやすい
白黒思考•完璧主義など認知の問題
反芻思考で嫌な記憶を繰り返し思い出す
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うつ病のときに「朝の散歩がいいみたいだよ」と言われても、うつ病になるような真面目な人はとっくに知っている。うつ病の問題は、深呼吸すら難しいくらい無気力なこと
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「あのジョブズも発達障害なんでしょ？」と言う人に伝えたい
⚫︎ADHD
6割が学習障害持ち
2~7割が不安障害や気分障害併発
⚫︎ASD
運動が苦手な発達性協調運動障害を併発しがち
約70%以上が何かしらの精神疾患併発
⚫︎普通より3倍いじめに遭いやすい
生まれつき生きづらさと隣り合わせ
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【実はこれASD(アスペ)だった特徴】
⚫︎幼い
⚫︎不器用
⚫︎真顔が怖い
⚫︎騙されやすい
⚫︎興味範囲が狭い
⚫︎失言を繰りかえす
⚫︎機械的な雑談や反応
⚫︎こだわりが強くて大変
⚫︎低気圧やうるさい音が苦手
⚫︎初めての場所や環境変化が苦手
⚫︎コンビニや飲食店の接客ができない
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ADHDの先延ばしとASDの完璧主義が組み合わさると、心からやりたいことでも後回しにしがち。例えば海外で生活してみたいのに、このテキストや単語帳を全部完璧にしてから留学しようとか。だが人生は短く明日死ぬかもしれない。完璧が訪れることもない。悔いのない人生にするために、一歩行動しよう
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第一印象を侮ったらダメ。「なんか違うかも」という違和感、大体正しいです。イスラエルの大学の研究によると人間の直感は約90%の確率で的中するとのこと。脳は瞬時に過去の膨大なデータを調べ「違和感」という形で分かりやすく教えてくれる。この直感に従えば人間関係に振り回されることは減ります
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発達障害やグレーゾーンに向いている仕事
視覚優位
⚪︎動画編集
⚪︎建築関係
⚪︎カメラマン
⚪︎webデザイン
⚪︎イラストレーター
強いこだわり
⚪︎研究職(ASD)
⚪︎翻訳家(ASD)
⚪︎ライター
⚪︎塾講師(ASD)
⚪︎税理士(ASD)
機械に興味ある人
⚪︎検査技師
⚪︎電気技師
⚪︎自動車の整備工
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発達障害の人は親が毒親というケースも少なくないが、幼少期の家庭環境がストレスフルだと愛情ホルモン•オキシトシンの分泌が減り不安を感じやすくなる。その結果、他人に関心を示さなかったり単独行動を好んだりと、アスペルガーなどASDと似た行動をするように。人は環境によっても作られるんだよな
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発達障害の診断って長い道のり。生きづらいと思いつつも自分の人格のせいにし、大人になりようやくADHDやASDかもと疑うものの病院の予約は大中々取れず、いざ初診の日が訪れてもすぐに発達障害か分かる訳ではなく、WAISという知能検査まで受ける。派手に一発で判明するほど単純な訳ではないんだよ
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精神科の先生曰く、とある鬱病患者さんが日常生活も送れないほど重症化したので入院したところ、そこで同じ鬱病の男性とカップルになり、あっという間に薬がいらないほど回復したという。それを見た先生は「僕らの役目って一体何なの！？笑」となったらしい。アイノチカラッテスゴイ
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発達障害の人は優先順位をつけるのが苦手というが、苦手というより複数のタスクがあると思っただけで頭がパンクする感じだよな。その上ASDゆえタスクに関連した過去のミスを思い出しては落ち込んだり、ADHDゆえ様々なことに興味が移り変わり脳疲労に陥ったりで、最悪メルトダウンを起こすという
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ASDの反芻思考とADHDの脳内多動が組み合わさると、幼少期や学生時代など大昔のやらかしを今経験しているかのように思い出して苦しむが、それは１つの出来事に対してだけではなく、たった一晩で過去の様々な出来事をフラッシュバックし、挙句とっくに終わったことなのに「懺悔」かのように語るよな
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発達障害は鬱病と隣り合わせの障害だが、一度なるとかなり厄介。鬱病は再発確率の高い病気で、1度目は50%•2度目は70%•3度目は90%とどんどん再発可能性が高まり慢性化していく。「鬱病は甘え」という風潮があるが、このせいで休むべきときに休めなかったら人生を棒に振る危険性があるよな
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ギフテッド支援もいいけど、必死に擬態化している発達障害やグレーゾーンの子の支援もしてほしい。長年自分を押し殺して、それでも沢山否定されて、社会に出た頃には「二次障害が…」となるから。ギフテッドよりも圧倒的に人数が多いんだから、この子達を活かすのも日本の未来のためになるはず
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衝動的なADHD民、感情のコントロールが苦手がゆえにショッピングに行くと目に入ったものや欲しいものを我慢できずに買ってしまいがち。またワーキングメモリが小さいため過去に買ったものを忘れ似たようなものをいくつも買ってしまうから、家の中が物で溢れますます片付けが難しい状態になるよな
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完璧主義なASD民、優先順位をつけるのが苦手だよな。たとえば来客前に家の中を綺麗にするため「玄関を掃除しなきゃ」と思いつつ、絶対に見られるはずないキッチンの壁の油ハネを一生懸命拭いてしまうとか。タスクを構成する全てが大事に見えてしまい、結果的に期限を守れないことも多々あるという
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ADHDの先延ばし癖とASDの不安がりな性格が組み合わさると、病院や歯医者の電話予約すら緊張して後回しにしがち。電話自体は5分もかからないのに何日も先延ばしし、もう薬が足りないとかもうどうしようもなく痛いとかとギリギリのピンチ状態になってからようやく電話するという(お盆前に行かなきゃ)
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「そうやって何でも発達障害のせいに出来ていいよね」
vs.
「こっちだって発達障害のせいにしたくないし、周りに迷惑を掛けたい訳でもないよ。だけど普通なら出来て当たり前のことが出来ないの、生きていてめちゃくちゃストレスですからね」
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発達障害民、本当にこれ。ASDは次やることが分からず指示待ち人間と言われやすいし、ADHDの不注意があると書類の記入ミスが激しく汚い書面になりがち
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発達障害と併発しやすい【発達性協調運動障害(DCD)】とは、微細運動や粗大運動が苦手な障害
⚫︎ダンスが苦手
⚫︎靴紐が結べない
⚫︎箸の持ち方が変
⚫︎球技運動が苦手
⚫︎器械運動が苦手
⚫︎マス目から文字がはみ出る
このせいで日常生活で笑われたり、体育がトラウマになったりするんだよな
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《発達障害民に向いている職場》
⚪︎心の広い上司
⚪︎社員の個性尊重
⚪︎飲み会が少ない
⚪︎同調圧力がない
⚪︎個人の裁量が大きい
⚪︎マイペースに取り組める
⚪︎権限の強いお局がいない
⚪︎昼休みは一人で過ごせる
人間関係に悩まず、疲れる関わりもなく、仕事に集中できる環境がベスト
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)