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悩むより行動した方が早いのに、行動した先に傷つくことがあったら立ち直れないほどのダメージを受けてしまうので、行動までの悩む時間が長くなりがちなASD民
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ADHDの失言は本来少し考えたら失礼だと分かるのに衝動的に失言し直後“冷静に考えたら失礼と分かったはずなのに”と後悔するのに対し、ASDの失言は想像力の欠如から失礼だと思わず発言し相手の反応を見てから失言だと気づき,その後反芻思考で自分の失態に苦しむという、同じ失言でも似て非なるものだよな
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「死にたい」という言葉はネガティブに聞こえるがそんなことはない。“いざというときは死ねばいい”という選択肢があるからこそ生きられるときだってある。命には申し訳ないけど心の逃げ場はいつでも用意した方がいいと思うの。辛い中生きていてくれてありがとう。「死にたい」は究極のポジティブだよ
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仕事ではよく「優先順位つけて重要なものからやれ！」と言われるけど、ADHD傾向のある人は簡単な仕事から片付けドーパミンを出してから重要な仕事に取り組んだ方が効率いいと思うんだよね。「自分仕事できる！」と自信を持って勢いに乗れそう。やっぱり定型発達民の働き方だけを押し付けるのは違う
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発達障害民が苦手なこと
探し物
(目の前にあっても)
注意の向け方の問題らしいです
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子供の頃から失敗経験が多かったり親が毒親だったりする発達障害民、叱られすぎて自尊心がなくなったからか大切にされないのが当たり前だからか、「自分を雑に扱う人＝愛されている」と脳が錯覚しがち。… twitter.com/i/web/status/1…
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就寝時に足を動かさずにいられない衝動や虫が足を這う感じがある人は【むずむず脚症候群(RLS)】かも。ADHDの約4割がRLSを有し、これにより入眠困難や中途覚醒等が起こりうる。原因はドーパミン代謝との関連や鉄欠乏と考えられ、RLSがある人の自殺•自傷リスクはそうでない人の約3倍もあるとのこと
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発達障害民の感覚は簡単には説明できない。強い日差しは苦手なのにコンビニの明るさを好んだり,騒々しい場所が苦手なのに刺激を求めて居酒屋に行ったり。感覚過敏か鈍麻かハッキリしない人もいる。特に休日は好奇心で苦手な感覚のある場にも突進しがちなので帰宅後にはグッタリで本人も周囲も理解不能
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人を信じやすい発達障害民、その純粋さを利用される経験を重ねるにつれ簡単に人を信じてはいけないと知り虚無感に陥りがち
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これは結構ガチなんですが、攻撃的な人ほど本当は脆い心を持っています。強がることで自分が傷つかないようにしている。一種の自己防衛。例えば毒親やDV男にもありがちで、社会で満たされていないけれど身近な子供や配偶者に見下されたくなくて虚勢を張る。そんな見せかけの強さに支配されないで
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学生時代の失敗経験の積み重ねにより、「自分は何をやってもダメなんだ」と学習性無力感に陥る発達障害民
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真面目で自己肯定感低めな発達障害民、ちょっとしたことでも物凄い迷惑を掛けたと思いがち
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発達障害民は鬱病になりやすい。発達障害はないが鬱病を患う人に対して、ASDがあり鬱病を併発するのは2.81倍、ADHDがあり鬱病を併発するのは約5~10倍。
また、鬱病になりやすい人の特徴に
❶社交的•善良•親しみやすい一方、激しい一面もある
❷完璧主義•責任感が強い•白黒思考… twitter.com/i/web/status/1…
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ASD民、マニュアル代わりにコミュニケーション本などで人間関係の勉強して他人に気を遣うものの、何かしらやらかして批判されがち。その上一人になると反芻思考で自分でも自分を責めてしまう。しかも視覚優位の場合が多いから夢でフラッシュバックするほどその場面を生々しく記憶しているから厄介
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何でもかんでも発達障害のせいにしたくないけど、振り返るとほぼ発達障害のせいで虚しくなるよね
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併発型発達障害民、
●ADHD不注意×ASD完璧主義＝時間掛かる
●ADHD衝動性×ASD興味の限定＝優先順位通りに進められず
●ADHD多動性×ASD変化に弱い＝変化を望む割にぐったり
●ADHD衝動性×ASD想像力欠如＝失言連発
●ADHD不注意×ASD反芻思考＝失敗を何度も思い出し鬱まっしぐら
生きづらくて仕方ない
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発達障害民は何かに依存しがちだが、その１つにカフェインがある。カフェインは適量であれば「ADHDの不注意症状を改善」「記憶力向上」「疲労軽減」などに役立つが、カフェインを摂りすぎると
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❶自律神経失調症になりうる… twitter.com/i/web/status/1…
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発達障害は本当に忙しい。忘れ物が多いので直前で借りたり,片付け苦手なため汚い部屋から必要物を何時間も探したり,ミス連発するから訂正にも時間かかる。更に反芻思考で目の前のことに集中できず,こだわりに見合った物に辿り着くのも千里の道。これらを擬態化しながらこなす。週休2日で足りる訳がない
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これは結構ガチで、虐めやモラハラは相手が傷つく姿を見て万能感を抱きたい加害者のエゴによるもの。だから無視とか平然と論理的に主張するとか「コイツは思い通りにならない」と思わせることが大事。発達障害民は攻撃されやすいが、多少非があったとしても虐めやハラスメントが正当化されてはならない
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【発達障害民の鞄】
ADHD：物が多くごちゃごちゃ。「備えあれば憂いなし」で四次元ポケット化。趣味でも気分が変わりやすいので、読書好きなら10冊持ち歩く等も
ASD：持ち物1つ1つにこだわりがある上、鞄のどこに入れるかまで合理的マイルールあり。買い物後も袋に何をどの順番で入れるかも決めがち
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鬱病は心の風邪なんて曖昧なものじゃないんだよ、脳機能の低下なんだよ。発達障害は誰にでも当てはまるものなんじゃないんだよ、脳機能の障害なんだよ。甘えや努力不足で片付けないで
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ASD民、社会不安障害を併発しやすいと言われるが、これは気質のせいだけではないよな。実際に生きている中で何回も他人から酷く扱われたのだから、この不安は合理的な恐怖心ゆえなんです
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)