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これは秘密なんだけど…シカクいお尻をまぁるくしたいなら、骨格から整えないとダメ。ヒップの筋肉を鍛えるだけじゃ、ふんわり桃尻は作れない。ネジをしめるように、股関節を正しい位置にもどす。驚くほど、お尻がぷりんと立体的に。見た目の10倍キツいよ。魔法の美尻エクササイズ、ぜひお試しあれ♡
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昼から飲むのが大好きな義母。理由を聞くと「…私ね、昔すごい完璧主義やったの。子どもにも同じこと求めてた。ある時、このままやと私はこの子らを潰してしまうって思ってん。その日から飲むって決めた。子どもがえぇ加減でも、自分も酔ってたら許せるから」と、想像以上に答えが深かったのでシェア。
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今年は花粉が例年の10倍と言われる中、朝から塩にがり水でうがいして、にがりの原液で舌下療法して、ショウガやウコンを粉にした怪しいお茶飲んで、CBDオイルでスキンケアしてるから、マジでくしゃみも鼻水もない。春がこんなにワクワクする季節だなんて、知らなかった。薬に頼らなくていいって最高♡
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何と…たった3分でできる"美くびれストレッチ"を考えたから載せちゃうよ。ポイントは「骨盤のズレ直す」「わき腹の縮み取る」「脚のつけ根引き伸ばす」ゆがみを解消、見た目のいいウエストになる。内臓の位置がもどって血流促進、肌ツヤまでよくなっちゃう。一石二鳥の簡単ストレッチ。ぜひお試しを♡
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あのね。SNSでバズってるからって、安易に何でもマネしちゃだめ。「脚パカ」は、股関節とひざに無理な負荷がかかって、痛めがち。「膝パタ」は、ひざを無理な方向へ捻るから、脚がゆがむ。SNS上の動画は基本早送りだから、そんな速さでやったらケガするよ。正しいストレッチ、私と一緒に学んでいこ。
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ここだけの話ね。圧倒的に所作の美しい人は、"丹田(たんでん)"で動く人なの。おへその約9㎝下、体幹を支える場所。ここに意識がむくと、腰がすわる。ムダな動作がなくなる。指先のささいな仕草さえ、下腹の中心でコントロール。"魅せる所作"は、丹田で極める。あか抜けたいなら、ぜひ意識してほしい。
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「よく見たらスタイル悪いですね」って、心ないコメントが届いたの。おっしゃる通り。私は背が低いし、足は短いし、胸元は薄い。だからこそ、姿勢を整えて美しく見せたい。ダンスで華やかさを演出したい。努力すればあか抜けられると証明したい。傷ついてる時間がムダ。私はね、自分を絶対諦めないの。
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32年前。シンママだった母は、3歳の私を連れて父と再婚。"なんでわざわざ子持ちなんかと…"。周りの目は冷やかだった。ただ一人を除いて。「お嫁さんと孫がいっぺんに来てくれた。こんな幸せなことはない」孤独だった母と私を大きな心で包んでくれた、最愛のおじいちゃん。今日はあなたが星になった日
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あのね。容姿に自信がない人ほど、じぶんの身体を研究してほしいの。私は背が低くて子どもっぽく見えるから、姿勢を正してシルエットを整えてる。痩せていて頼りないから、体幹を使い大きくしなやかに動いてる。100人いれば、演出も100通り。あなただけの魅せ方はある。諦めたら、そこで試合終了だよ？
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スタイル美人に憧れるあなたへ。太りにくい体質を手に入れるなら、朝はご飯とおみそ汁を食べて。飲みものは常温以上。歩くときは大股、腕は後ろへ振って。呼吸は1分15回以下。いつも下腹を引きしめて。甘いものは、間食じゃなく食後に頂いて。結局特別なダイエットより、一生続けられる習慣が最強なの
【本気で変わりたいあなたに】美しい身体づくりで、見ためも心もあか抜ける方法を発信｜いくつになっても持続可能な、本質の美ボディメイク｜ダンスの先生だよ｜マンツーマンの身体づくりプログラム｜完全招待制の美ボディサロン「Make Me Glow」主催｜身体づくりとダンスを通して、世の女性たちを一生輝かせるのが夢🌹.*。