52
自己肯定感が低くてチャンスがきても「怖い」「恥ずかしい」「失敗するかも」と1歩が踏み出せない人に伝えたいことは「チャンスは今だけ」「恥ずかしいのは一瞬だけ」「成功したらラッキー」とリフレーミングしてほしい。どうせチャンスを棒に振るなら、何も考えずとりまやってみるといいことあるかも
53
行動量を上げるために大切なこと
・思いついたらメモをする
・マルチタスクをしない
・5分で出来ることは後回しにしない
・メッセージ読んだらすぐに返す
・やることリストを作っておく
・単発行動と継続行動をわける
・内省する時間を作って自分と向き合う
・必要な人間関係以外はなるべく断ち切る
54
早く捨てると人生が楽になること
・テレビ
・思い込み
・過去の自慢
・表面上の友人
・必要のない残業
・自分に対する期待
・普通だと思う基準値
・周りからの視線と評価
・いい人と思われる為の努力
・誰かが何とかしてくれる期待
・恥ずかしいと思ってしまう感情
捨てれると気持ちがグッと楽になる
55
今すぐ人生好転する変えるべきこと
性格ではなく、態度を変えろ
環境ではなく、行動を変えろ
容姿ではなく、言葉を変えろ
給与ではなく、生き様を変えろ
事実ではなく、捉え方を変えろ
変わらないことでなく
変えれることを変える
出来ないことではなく
出来ることから変える
人生は全てが自分次第
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行動量を上げるために大切なこと
・思いついたらメモをする
・マルチタスクをしない
・5分で出来ることは後回しにしない
・メッセージ読んだらすぐに返す
・やることリストを作っておく
・単発行動と継続行動をわける
・内省する時間を作って自分と向き合う
・必要な人間関係以外はなるべく断ち切る
59
フランスに1年行って日本の価値観から離れてわかったんだけど「服装は自分が気に入れば問題なし」「人に気に入られるより自分を大事に」「感情表現は押し殺さない」「周りの目を気にする必要はない」「意見を合わせるのではなく意見を出し合う」「仕事より人生優先」全てのベクトルは自分の幸せのため
61
ガチで自己肯定感がアガる習慣
・週2回は必ず筋トレする
・2時間の朝活を継続させる
・プライドは0秒でゴミ箱ぽい
・心の余裕は20%絶対死守する
・週2回は読書をしてアウトプット
・収入の10%死に物狂いで投資する
・月1回は部屋の断捨離をして捨てきる
・No1より自己ベストへ圧倒的にこだわる
62
自己肯定感が上がるポイント9選
・朝は早めに起きる
・暇な時間を作らない
・自分のことは褒める
・何事も全力で取り組む
・夜更かして後悔をしない
・比較をするなら過去の自分
・部屋を綺麗にして心も整える
・日記を書いて寝る前に褒める
・ネガティブな言葉は使わない
自分を大切にしていこう
63
継続が9割。「毎日10分だけ"早く起きる"」「毎日10分だけ"本を読む"」「毎日10分だけ"瞑想する"」「毎日10分だけ"筋トレする"」「毎日10分だけ"目標たてる"」「毎日10分だけ"自分を褒める"」「毎日10分だけ"掃除する"」「毎日10分だけ"日記書く"」「毎日10分だけ"早く寝る"」10分の継続が人生を変える
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20代のうちに覚えておきたい言葉
・環境は自分で選択し迎えに行く
・本を読めば人の人生を体験できる
・才能とは量×情報で開花する
・我慢をしても手に入るものはない
・1年で忘れるリスクはリスクと思わない
・小さく始めてから大きく動く
・努力なしに結果は生まれない
やりたいことを諦めない力
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自己肯定感が低い人は、自己肯定感が高い人からアドバイスをもらうと「それができれば苦労しない」「あなたと一緒にしないで欲しい」「何も知らないくせに無責任な」と心の中で思ってしまう。少しイラッと感じたら距離をとろう。イラッとすることは図星なことが多い。まずは冷静になって落ち着いてこう
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20代でわかった事は「辛い時は無理せず休憩」「感謝を忘れない 」「人を大切にする 」「自分も大切にする」「比較しない」「挨拶を元気にする 」「7時間睡眠」「筋トレ」「笑顔は忘れない」「誠実に生きる」「悪口陰口はご法度 」「いい噂を流す」「本気で辛い時は人を頼れ」「気持ちに嘘はつかない」
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自己肯定感が低いと褒められた時に「本気で言ってる?」「何か裏があるに違いない」「お世辞にしか聞こえない」と感じてしまう。この状態がピークに達すると人を信用できなくなる。話すたびにビクビクし、人を疑って生きていく。学生時代に誰も信用できなかった結果、学生時代のLINE友達は0人の人です
69
20代のうちに心へ刻みたい言葉
・努力なしに結果なし
・今の辛抱は将来の余裕
・時間は一瞬で過ぎていく
・賢い人は自分の未来に投資
・人と比べる時間は自分を磨け
・今日やる方が明日やるより確実
・過ぎ去った時間は二度と戻らない
・今日歩くのをやめたなら明日は走れ
少しの差が大きな差となる
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20代のうちに心へ刻みたい言葉
・努力なしに結果なし
・今の辛抱は将来の余裕
・時間は一瞬で過ぎていく
・賢い人は自分の未来に投資
・人と比べる時間は自分を磨け
・今日やる方が明日やるより確実
・過ぎ去った時間は二度と戻らない
・今日歩くのをやめたなら明日は走れ
少しの差が大きな差となる
71
何度も言っていますが、圧倒的な行動をすれば人生は変わります。「朝は4時に起きて行動開始」「出勤時間までに5時間の勉強と実践」「お昼休みは30分勉強」「家に帰ったら必ず読書でインプット」「休日は予定を入れないで全て1日行動」これやっただけで月100時間の残業会社員がフリーランスになれました
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マザーテレサが言った
思考に気をつけなさい、いつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい、いつか行動になるから
行動に気をつけなさい、いつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい、いつか性格になるから
性格に気をつけなさい、いつか運命になるから
G Wに気をつけなさい、気づいたら最終日だから
73
人間関係に疲れた人へ知って欲しいこと
・挨拶で印象は劇的に変わる
・お礼は思い付いたらすぐ伝える
・笑うことで9割は解決する
・話は折らずに最後まで聞く
・人の話にエピソードを被せない
・身近な人にほど丁寧大切に接する
・最後はありがとうで締めくくる
これだけで人付き合いが楽になります
74
凄まじく人生が変わる金言
・努力なしに結果なし
・怠惰な人に成功はなし
・時間は一瞬で過ぎていく
・ライバルは今も成長している
・足りないのは時間ではなく努力
・過ぎ去った時間は2度と戻らない
・今日歩くなら明日は走るしかない
・今やる方が明日やるより100倍いい
人生優勝するまで突っ走れ
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フランスに1年行って日本の価値観から離れてわかったんだけど「服装は自分が気に入れば問題なし」「人に気に入られるより自分を大事に」「感情表現は押し殺さない」「周りの目を気にする必要はない」「意見を合わせるのではなく意見を出し合う」「仕事より人生優先」全てのベクトルは自分の幸せのため