26
自己肯定感が低くて改善したい人は、自己肯定感を上げる方法を考えるのではなく「諦める」「期待しない」「逃げる」を徹底するといいですよ。自己肯定感が低いと周りに認めてもらって存在価値を感じるけど、そういうのは断ち切って『もう誰にどう思われてもいいや』くらい気軽に立ち振る舞うと楽になる
27
□セロトニンの出し方
・日光浴をする
・運動をする
・必須アミノ酸をとる
・笑顔で会話をする
□オキシトシンの出し方
・人と交流をする
・動物と触れ合う
・やわらかい素材に触れる
□エンドルフィンの出し方
・有酸素運動をする
・サウナに行く
・植物を育てる
これをすれば幸せになりますよ
28
凄まじく人生が変わる金言
・努力なしに結果なし
・怠惰な人に成功はなし
・時間は一瞬で過ぎていく
・ライバルは今も成長している
・足りないのは時間ではなく努力
・過ぎ去った時間は2度と戻らない
・今日歩くなら明日は走るしかない
・今やる方が明日やるより100倍いい
人生優勝するまで突っ走れ
29
全20代へ告ぐ！今すぐやれ！
・寝ろ
・本読め
・朝活しろ
・筋トレしろ
・人と比べるな
・時間こそが強み
・お金は経験に使え
・SNSはやって損なし
・1年スパンで結果をだせ
・シングルタスクでこなせ
・やりたいことはやっておけ
・自分の心には絶対に嘘つくな
・後悔しない最高の人生のために
30
自己肯定感が低い人は周りに頼ることができない。責任感が強く、人に迷惑かけたくない気持ちが大きく、1人でなんとかしないと、と思ってしまう。周りが心配してくれるけど「これくらいは自分でやらなきゃ」と考えて頑張りすぎた結果、体を壊してしまうこともある。周りを頼ることは悪いことではないよ
31
お金がない。時間がない。やる気がない。は耳にタコで聞き飽きた。お金がないなら「お金を作る行動をする」。時間がないなら「時間を作る行動をする」。やる気がないなら「やる気が出ること探す」。やらない理由を作っても始まらない。やるべき理由を見つけて、ないない病を改善するための行動をしろ
32
セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれ心が安定し、幸福感が生まれます。セロトニン不足の症状は「便秘」「消化障害」「光に過敏」「炭水化物異常摂取」「不眠症」「片頭痛」。カフェインを避ける、ソイラテを飲む、ガムを噛む、太陽光を浴びる、運動をする、ことでセロトニンの活性化に繋がるそうです
33
本当は、時間を気にしないで起きて、2度寝しながら朝を過ごして、起きたらカフェ行って、お金を気にしないで好きなもの注文して、本読んだり映画見ながらゆっくりして、夜は好きな人とご飯食べて、時間と連絡を気にしないで笑って過ごしたい、と思っている誰にも負けないナマケモノはこのアカウントで
35
□オキシトシンの出し方
・動物の動画を見る
・ありがとうを伝える
・毛布やぬいぐるみ触る
□セロトニンの出し方
・7時間睡眠をする
・適度な運動をする
・映画を見て感動する
□ドーパミンの出し方
・タスクを洗い出す
・お気に入りの音楽をきく
これやっとけば幸せホルモン分泌できますよ
36
自己肯定感が低くて困っている人は自己肯定感を高めたいわけではなく、ただ幸せになりたいと思っているだけなのだから「オキシトシン出す」ためにネコの動画見て、「セロトニン出す」ために7時間の睡眠をして、「ドーパミン出す」ためにお気に入りの音楽を聞けばいい。毎日これやるだけで幸福度アガる
37
正直に答えると劣等感の塊だから、自分が才能ないのわかってて誰かと比べられるの好きじゃないし、それでも結果出さないといけないから人の3倍は行動してるし、失敗したくないと怯えてるから成功するまで継続してるだけ。効率なんてありません。才能なんでありません。結果出るまでやってるだけですよ
38
人生で損をしない生き方をするなら、今できることは今のうちに終わらせる。今は余裕あるかもしれないが、先延ばしは後悔する原因になる。学生生活でできることは、学生までに。新卒時代にできることは、新卒のうちに。今できることは、今のうちに。後になってから後悔するなら、今やって悔いを残すなよ
39
やる気出す方法を考えてる暇があれば、欲を解放させた方がいいよ。ダイエットしたい理由は、綺麗になりたい、モテたい、自信をつけたい、という欲だし。仕事を頑張る理由は、尊敬されたい、評価されたい、お金稼ぎたい、という欲だし。やる気がどうのこうのいうのは言い訳。欲剥き出しにすればいい
40
これマジで思ってるんですが、本当に毎日が充実しているかどうかは、見たいドラマやアニメの見る時間がなくて溜まってしまい、休日に一気見してる人なのかなと。毎日大好きなドラマやアニメのことを考えるのに、時間がなくて、眠くて、楽しむ時間をとる余裕がないくらい予定が詰まって、充実してる
41
自己肯定感を高めたい人にやって欲しいことは、高めようとするのではなく勝手に高まる習慣を作ること。「早起きして日差しを浴びて」「起きたら、起きれたことを褒めて」「今日やることを紙に書き出して」「背筋を伸ばし、姿勢を正して」「ネガティブな言葉を封印して、ポジティブな言葉だけ使う」これ
42
挑戦する時に真っ当で綺麗な理由なんか要らなくて「欲求を満たしたい」という気持ちだけで十分。お金を稼ぎたいから仕事してるわけだし、綺麗になりたいから化粧やダイエットしてるわけなんだから。理由をつけてチャレンジするのに迷うくらいなら、汚い欲求を掲げて泥臭く向かっていく方がカッコいいよ
43
学歴が低いとか、経歴が綺麗じゃないとか、スキルがないとか、経験が足りないとか、散々言われてきたけど、あなたの意見なんてもうどうでもいい。過去のすぎた事ばかりほじくり返して、あーだこーだ言われるくらいなら、文句を言われないで生きて行ったほうがマシ。と思い会社員辞めた気持ちもあります
44
習慣化するって言葉があるけど「習慣化できた」と思った時点で、まだ習慣化はできでいません。なぜなら「歯磨きが習慣化できた」「ご飯食べるの習慣化できた」「お風呂入るの習慣化できた」って思わないじゃないですか。当たり前のことを考えずにやることが習慣化です。意識してないのにやるのが習慣化
45
ぶっちゃけた話をすると、時間の使い方だけでマジで人生変わります。お金がないなら時間を使ってバイトをすればお金は増えるし、そのお金でスキルを手に入れれば稼げる幅は増えるし、スキルがあればあとはお客さん集めるだけで自由に働けるようになる。時間の使い方が人生の方向性を変えます。時間投資
48
「4つの幸せホルモン」をまとめました
毎日を幸せにするためのチェックシートです
49
□オキシトシンの出し方
・動物の動画を見る
・ありがとうを伝える
・毛布やぬいぐるみ触る
□セロトニンの出し方
・7時間睡眠をする
・適度な運動をする
・映画を見て感動する
□ドーパミンの出し方
・タスクを洗い出す
・お気に入りの音楽をきく
これやっとけば幸せホルモン分泌できますよ
50
心から尊敬する上司から、「時間」「目標」「言葉」の扱い方で未来は想い通りになる。と習ったのでシェアをします。今のうちに覚えておいてください。
【Twitterで人生を変える運用術】知らないと損する「Twitter運用」「自己肯定感アガる方法」を結果にコミットしたトレーナーが発信┃RIZAP入社半年で全国1位3冠┃11ヶ月2万名増↗︎┃『有益情報垂れ流し』と呼ばれます┃Twitter伸ばしたい人へ無料攻略データ「スターターセット」配布中┃欲望まみれの人間です