76
20代で必ずやっておきたいこと
・本読め
・人に会え
・SNSをしろ
・筋トレをしろ
・朝に活動をしろ
・お金の勉強をしろ
・長期の目線で考えろ
・職場の近くの家に住め
・嫌なヤツから距離を置け
・悩んだらとにかく早く寝ろ
・いらないアプリは今すぐ消せ
これやっただけでマジで人生が変わりました
77
20代でわかった事は「辛い時は無理せず休憩」「感謝を忘れない 」「人を大切にする 」「自分も大切にする」「比較しない」「挨拶を元気にする 」「7時間睡眠」「筋トレ」「笑顔は忘れない」「誠実に生きる」「悪口陰口はご法度 」「いい噂を流す」「本気で辛い時は人を頼れ」「気持ちに嘘はつかない」
78
20代で必ずしておきたいこと
・専門分野を持つ
・親への感謝をする
・一生の親友つくる
・人生最大の挑戦をする
・お金と時間の管理をする
・大好きなことを見つける
・自分の才能の芽を育てる
・人生を変える本を見つける
・体のメンテナンスはじめる
これやっただけでマジで人生が変わりました
79
フランスで学んだ最高の働き方10選
①服は10着
②仕事より家族
③お金より生き方
④愛想笑いはしない
⑤遊び心は絶やさない
⑥働くより会話を楽しむ
⑦時間にルーズは当たり前
⑧自分の仕事には自信を持つ
⑨年に5週間はバカンスにする
➉浮気がバレたらその場で喧嘩
「自分を大切に」が最高の働き方
80
何度でも言いますが、生活習慣をマジで整えろ
①朝起きる時間を決める
②週3回は筋トレに行く
③まずはやってみる
④夜は食べすぎない
⑤飲み会は厳選
⑥やらないことを決める
⑦休む時はしっかり休む
⑧夜寝る時間を決める
⑨成長した自分を必ず褒める
これやってTwitter3.7万名と繋がれたからマジ
81
20代のうちに心へ刻みたい言葉
・努力なしに結果なし
・今の辛抱は将来の余裕
・時間は一瞬で過ぎていく
・賢い人は自分の未来に投資
・人と比べる時間は自分を磨け
・今日やる方が明日やるより確実
・過ぎ去った時間は二度と戻らない
・今日歩くのをやめたなら明日は走れ
少しの差が大きな差となる
82
モチベが上がった時に行動するのではなく、モチベが下がった時こそ行動しよう。モチベ上げて行動するのを習慣化すると、「モチベ上げないと行動できない」習慣になります。それより「モチベ低い時に行動できて、高い時にパフォーマンス上げる」を習慣化できれば、いつだって、どこだって、行動できます
83
お金は使えば使うほど戻ってきます。積み立てNISAに満額投資してるだけで35万円プラスなってるし、心理学講座へ50万円で参加したら本業で全国1位になり給料で戻ってきたし、SNSの勉強に100万円くらい使ったら3日で前年度の年収も超えていった。無料でやって時間ケチるなら、投資して時間を加速させたい
84
大人になってわかったことは、やりたいことがないのであれば、まずは「たらふく稼げばいい」ということ。やりたいことがないのは別にいいですが、やりたいことが見つかった時に、できない環境は避けた方がいい。フリーランスなって、3日で前年度年収を超えたら見える景色が変わったので間違いないです
85
マザーテレサが言った
思考に気をつけなさい、いつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい、いつか行動になるから
行動に気をつけなさい、いつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい、いつか性格になるから
性格に気をつけなさい、いつか運命になるから
夏休み気をつけなさい、気づいたら最終日だから
86
心から尊敬する上司から、「時間」「目標」「言葉」の扱い方で未来は想い通りになる。と習ったのでシェアをします。今のうちに覚えておいてください。
87
□オキシトシンの出し方
・動物の動画を見る
・ありがとうを伝える
・毛布やぬいぐるみ触る
□セロトニンの出し方
・7時間睡眠をする
・適度な運動をする
・映画を見て感動する
□ドーパミンの出し方
・タスクを洗い出す
・お気に入りの音楽をきく
これやっとけば幸せホルモン分泌できますよ
88
「4つの幸せホルモン」をまとめました
毎日を幸せにするためのチェックシートです
91
ぶっちゃけた話をすると、時間の使い方だけでマジで人生変わります。お金がないなら時間を使ってバイトをすればお金は増えるし、そのお金でスキルを手に入れれば稼げる幅は増えるし、スキルがあればあとはお客さん集めるだけで自由に働けるようになる。時間の使い方が人生の方向性を変えます。時間投資
92
習慣化するって言葉があるけど「習慣化できた」と思った時点で、まだ習慣化はできでいません。なぜなら「歯磨きが習慣化できた」「ご飯食べるの習慣化できた」「お風呂入るの習慣化できた」って思わないじゃないですか。当たり前のことを考えずにやることが習慣化です。意識してないのにやるのが習慣化
93
学歴が低いとか、経歴が綺麗じゃないとか、スキルがないとか、経験が足りないとか、散々言われてきたけど、あなたの意見なんてもうどうでもいい。過去のすぎた事ばかりほじくり返して、あーだこーだ言われるくらいなら、文句を言われないで生きて行ったほうがマシ。と思い会社員辞めた気持ちもあります
94
挑戦する時に真っ当で綺麗な理由なんか要らなくて「欲求を満たしたい」という気持ちだけで十分。お金を稼ぎたいから仕事してるわけだし、綺麗になりたいから化粧やダイエットしてるわけなんだから。理由をつけてチャレンジするのに迷うくらいなら、汚い欲求を掲げて泥臭く向かっていく方がカッコいいよ
95
自己肯定感を高めたい人にやって欲しいことは、高めようとするのではなく勝手に高まる習慣を作ること。「早起きして日差しを浴びて」「起きたら、起きれたことを褒めて」「今日やることを紙に書き出して」「背筋を伸ばし、姿勢を正して」「ネガティブな言葉を封印して、ポジティブな言葉だけ使う」これ
96
これマジで思ってるんですが、本当に毎日が充実しているかどうかは、見たいドラマやアニメの見る時間がなくて溜まってしまい、休日に一気見してる人なのかなと。毎日大好きなドラマやアニメのことを考えるのに、時間がなくて、眠くて、楽しむ時間をとる余裕がないくらい予定が詰まって、充実してる
97
やる気出す方法を考えてる暇があれば、欲を解放させた方がいいよ。ダイエットしたい理由は、綺麗になりたい、モテたい、自信をつけたい、という欲だし。仕事を頑張る理由は、尊敬されたい、評価されたい、お金稼ぎたい、という欲だし。やる気がどうのこうのいうのは言い訳。欲剥き出しにすればいい
98
人生で損をしない生き方をするなら、今できることは今のうちに終わらせる。今は余裕あるかもしれないが、先延ばしは後悔する原因になる。学生生活でできることは、学生までに。新卒時代にできることは、新卒のうちに。今できることは、今のうちに。後になってから後悔するなら、今やって悔いを残すなよ
99
正直に答えると劣等感の塊だから、自分が才能ないのわかってて誰かと比べられるの好きじゃないし、それでも結果出さないといけないから人の3倍は行動してるし、失敗したくないと怯えてるから成功するまで継続してるだけ。効率なんてありません。才能なんでありません。結果出るまでやってるだけですよ
100
自己肯定感が低くて困っている人は自己肯定感を高めたいわけではなく、ただ幸せになりたいと思っているだけなのだから「オキシトシン出す」ためにネコの動画見て、「セロトニン出す」ために7時間の睡眠をして、「ドーパミン出す」ためにお気に入りの音楽を聞けばいい。毎日これやるだけで幸福度アガる
【Twitterで人生を変える運用術】知らないと損する「Twitter運用」「自己肯定感アガる方法」を結果にコミットしたトレーナーが発信┃RIZAP入社半年で全国1位3冠┃11ヶ月2万名増↗︎┃『有益情報垂れ流し』と呼ばれます┃Twitter伸ばしたい人へ無料攻略データ「スターターセット」配布中┃欲望まみれの人間です