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アラサーまでに身につけておきたいこと
①周りとの比較をしない
②将来のために筋トレしておく
③嫌われるのを恐れない
④苦手な人と無理に仲良くしない
⑤リフレーミングしてポジティブ思考
⑥迷ったときは行動を選択
⑦他責ではなく自任で生きる
やったことで後悔しない、できてないことに後悔する
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会社員で営業で1位を取るためにやったこと
・勉強する時間を確保するため朝は5時起き
・体調不良にならないために筋トレする
・本屋さんに行って営業本を買い漁る
・勉強したことはTODOリストで管理
・成績が出ている人に質問しまくる
・お昼ご飯は炭水化物を取らない
・夜ご飯は21時までに食べる
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メンタルが落ちる人へ朗報です。メンタルは筋肉だと思ってください。筋肉って筋トレすると弱るんで筋肉痛になるんですがその度に強度が増して強くなるんです。メンタルも一緒で今は落ちてるかもしれないけど同じこと繰り返すと強度が増して強くなります。メンタル底辺だったオレがこう言ってるからマジ
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20代でわかった事は「辛い時は無理せず休憩」「感謝を忘れない 」「人を大切にする 」「自分も大切にする」「比較しない」「挨拶を元気にする 」「7時間睡眠」「筋トレ」「笑顔は忘れない」「誠実に生きる」「悪口陰口はご法度 」「いい噂を流す」「本気で辛い時は人を頼れ」「気持ちに嘘はつかない」
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20代の内に心へ刻みたい言葉
・努力なしに結果なし
・今の辛抱は将来の余裕
・時間は一瞬で過ぎていく
・賢い人は自分の未来に投資
・人と比べる時間は自分を磨け
・今日やる方が明日やるより確実
・過ぎ去った時間は二度と戻らない
・今日歩くのをやめたら明日は走れ
コツコツの差が大きな差となる
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20代で必ずしておきたいこと
・専門分野を持つ
・親への感謝をする
・一生の親友つくる
・人生最大の挑戦をする
・お金と時間の管理をする
・大好きなことを見つける
・自分の才能の芽を育てる
・人生を変える本を見つける
・体のメンテナンスはじめる
これやっただけでマジで人生が変わりました
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20代で必ずやっておきたいこと
・本読め
・人に会え
・SNSをしろ
・筋トレをしろ
・朝に活動をしろ
・お金の勉強をしろ
・長期の目線で考えろ
・職場の近くの家に住め
・嫌なヤツから距離を置け
・悩んだらとにかく早く寝ろ
・いらないアプリは今すぐ消せ
これやっただけでマジで人生が変わりました
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言い変えるだけで状況は変わります
忙しくなったら『盛り上がってきました』
太ってしまったら『成長期に入りました』
バカにされたら『主役になることができました』
メンタル崩れたら『上だけ見れる環境なった』
朝起きれなかったら『寝る子は育つ』
ピンチになったら『クライマックス入りました』
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自己肯定感が低くてチャンスがきても「怖い」「恥ずかしい」「失敗するかも」と1歩が踏み出せない人に伝えたいことは「チャンスは今だけ」「恥ずかしいのは一瞬だけ」「成功したらラッキー」とリフレーミングしてほしい。どうせチャンスを棒に振るなら、何も考えずとりまやってみるといいことあるかも
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チャレンジするときに忘れてはいけないこと
・周りがどうかより自分の成長
・今できることを精一杯がんばる
・できることだけに目を向ける
・できる時間にやれることをやる
・後回しにしないでスケジュールを決める
・毎日5分でいいから取り組んでみる
できない理由を探す前にできることをまずやる
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努力で大切な7つの言葉
『一人』でやるな『仲間』とやれ
『必死』みせるな『余裕』を魅せろ
『小手先』でやるな『仕組み』でやれ
『単発』で諦めるな『継続』で結果だせ
『目先』惑わされるな『未来』だけをみろ
『戦術』で計画するな『戦略』を実行しろ
『成功』すると思うな『失敗』が通常運転
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今すぐ捨てると楽になること
・変なプライド
・必要のない情報
・他の人からの評価
・過去の過ちへの後悔
・将来の起こらない心配
・誰も望んでない完璧主義
・過去の成功とこれからの失敗
・何でもかんでも否定する人間関係
・自分が傷つく不必要なコミュニティ
得るもの探すより、無駄を捨てること
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圧倒的に人生が変わる言葉
・努力なしに結果なし
・怠惰な人に成功はなし
・時間は一瞬で過ぎていく
・ライバルは今も成長している
・足りないのは時間ではなく努力
・過ぎ去った時間は2度と戻らない
・今日歩くなら明日は走るしかない
・今やる方が明日やるより100倍いい
これ意識するだけで変わる
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新年に止めないと1年間を後悔する生活習慣
①ギリギリスケジュール管理
②エナジードリンクエネルギー生活
③スマホで動画なんとなく開く癖
④無意識なコンビニでの浪費
⑤5分で片付くめんどくさいの後回し
⑥具体性の無い決意だけ目標設定
⑦セールの度ポチポチする癖
これ止めるだけで今年は変わる
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何度でも言いますが、生活習慣をマジで整えろ
①朝起きる時間を決める
②週3回は筋トレに行く
③まずはやってみる
④夜は食べすぎない
⑤飲み会は厳選
⑥やらないことを決める
⑦休む時はしっかり休む
⑧夜寝る時間を決める
⑨成長した自分を必ず褒める
フレッシュスタート効果は1月ベストタイミング
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人生変えたいなら「とにかくやる」「今すぐやる」「できるまでやる」「とことんやる」「徹底的にやる」「マジでやる」「圧倒的にやる」「これ以上ないほどやる」「ネジ外れるほどやる」「ブチ抜くほどやる」「後悔しないほどやる」行動しないと結果は生まれない。一度きりの人生チャレンジし続けようぜ
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小学生で母に教わった「テストの点数なんて2回目で満点とればいいの」が今の人生を好転させている。何事も最初から満点とって見栄えをよくしようと必死にする人が多いけど、1度失敗してその経験を糧に2回目でしっかり成功を収めるという心構えがあればなんでもできる気になる。先生には怒られたけどね
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挑戦して「必死すぎてダサい」と言われたら現状維持に必死な人と縁を切ればいいし、お金の使い方で「ケチケチするな」と言われたらお金の無駄なくすためにも離れた方が幸せになれるし、飲み会断って「協調性がない」と言われたら時間価値のズレがあるから無視すればいい。価値観合う人と過ごすのが最強
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ピンチはチャンスってよく言うけど、1年フランス住んでてお金がなくなりそうで日本食レストランに白み潰して土下座したらお仕事もらえて生きていけたし、2ヶ月で早期退職して居候してたけど大手企業入れたし、退職した時7000円しか口座になかったけどゴキブリのように生き延びれてる。動いたもん勝ちよ
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あのさ...もっと自分を褒めてあげて。2ヶ月で早期退職した時は「オレの決断と行動すげぇ！」と褒めたし、お金なくて友達の家に居候した時は「ゴキブリ並みの生命力すげぇ！」と褒めたし、もうすぐアラサーだけど「30歳まで生きれてるのすげぇ！」となってる。褒めポイントハードル下げれば最高に楽しい
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継続が9割。「毎日10分だけ"早く起きる"」「毎日10分だけ"本を読む"」「毎日10分だけ"瞑想する"」「毎日10分だけ"筋トレする"」「毎日10分だけ"目標たてる"」「毎日10分だけ"自分を褒める"」「毎日10分だけ"掃除する"」「毎日10分だけ"日記書く"」「毎日10分だけ"早く寝る"」10分の継続が人生を変える
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フランスに1年行って日本の価値観から離れてわかったんだけど「服装は自分が気に入れば問題なし」「人に気に入られるより自分を大事に」「感情表現は押し殺さない」「周りの目を気にする必要はない」「意見を合わせるのではなく意見を出し合う」「仕事より人生優先」全てのベクトルは自分の幸せのため
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新卒を2ヶ月で辞めてわかった。「人の目は気にしない方がいい」「周りの意見より自分の決断」「結局は人間関係」「逃げる勇気を大切に」「もう少し続けてみようは身を滅ぼす」「仕事より自分の人生」転職して大手に入社もできたし、全国1位にもなったし、人事で採用もしてきたから間違いない。
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