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手の甲日焼けしたらまじで老けて見えるから絶対死守‼️
でもスマホサクサク触りたい
車や自転車に乗る時にハンドル滑るの嫌！
の理想を叶えてくれたコレまじ推し
手の内側がフリーで使えるからめちゃくちゃ便利かつ冷感素材だから涼しくて神だった… twitter.com/i/web/status/1…
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4月からダイエット始めて半年経たずに太ももびっっちりが向こうの景色見える様になったよ
内ももは試行錯誤したけど、筋トレはこれ暇な時にやる程度🌱(腰も痛くなくてオススメ)
他に絶対やる事はリプします✍️
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脱マスクに向けて口腔ケアガチ勢に聞いたオススメ
口臭ケア
◾︎舌磨き→NONIO
(まじで変わる)
虫歯＆ホワイトニングケア
◾︎医薬品歯磨き粉→DR.CURA
(毎日の歯磨きでホワイトニング効果実感)
歯石ケア
✔︎︎︎︎フロアフロス
(他のフロス後でも汚れが取れる)
即効口臭ケア… twitter.com/i/web/status/1…
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脚やせにはストレッチまじで必須と気づいたら一気に脚が変わったよ
簡単だけどこのストレッチ達は効果絶大だから騙されたと思って試してみて🤍
全然しんどくないのに変われるよ👽
後、脚やせの盲点はリプに✍️します
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ピラティスで"脚痩せ何からしたらいいか分からなかったらとりあえずコレやって"と言われたこの動き
※お尻をあげる時に息を口から吐く、戻す時に鼻から息を吸いながらやると、より効果的だよ
筋トレってつい呼吸忘れがちだけど意識してみてね
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あー痩せたいなぁ、でもなーという人へ
私はダイエットって
"どれ位の期間やればどう変われる"
か分からないから中々やる気出なかった
私はお菓子やジャンクも食べつつ5月に59キロ位から始めてこんな感じで変わっていった
やった事↓↓↓
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✔まずはヒップトレ
(大きい筋肉鍛えると代謝up)
✔有酸素運動
(脂肪落とすなら絶対これ)
⚠️1番大事⚠️
✔ストレッチほぐしでその日のうちに浮腫を解消
(サボるとまじで蓄積されて太る)
昼間は基本これ履いて消費カロリーupと浮腫対策
▶︎ bit.ly/3ooFric #pr
無理せず変われる… twitter.com/i/web/status/1…
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これ騙されたと思って30秒やってみて
めっちゃ背中ポカポカしてきて代謝上がるから痩せ体質になる
暇な時にちまちまやってたらどんどん背中のライン変わってくるよ
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口腔ケアガチ勢に聞いたオススメ
口臭ケア
◾︎舌磨き→NONIO
(お手ごろかつ効果実感)
虫歯＆ホワイトニングケア
◾︎医薬品歯磨き粉→DR.CURA
(毎日の歯磨きでマジでホワイトニング効果実感)
歯石ケア
◾︎フロス→フロアフロス
(他のフロスやった後でも汚れが取れる)
即効口臭ケア… twitter.com/i/web/status/1…
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めちゃくちゃスタイル良い友達が
"朝は一生プロテインと小さいおにぎり"
て言ってたから真似してるけどめちゃ良い
案外腹持ちする
ちなみにプロテインのドロっと甘いのが苦手でマジで色々なメーカーの試したけど、コレただの"スタバの抹茶ラテ"だから騙されたと思って飲んでみて？マジで美味しい
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足がどんどん太る一番の理由って「その日の浮腫をその日のうちに取らないから」
ってパーソナルトレーナーさんに言われてから教えてもらったやる事ちゃんとやったら朝になったら脚めっちゃ変わった
需要あればリプします✍️
美容やお買い物、好きな物メモ𓂃 ✍︎63.8→53.2kg 辛くないお菓子もやめずダイエット成功✧︎骨スト/イエベ春(ブライトスプリング＆ブライトサマー)