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【無限ペペロンチーノ枝豆】
①オリーブオイル大さじ1でおろしにんにく2cm、鷹の爪適量を炒める
②香りがしてきたら冷凍の枝豆150g、コンソメの素大さじ1を投入し軽く色づくまで炒めれば完成
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【ピリ辛ねぎ塩冷やっこ】
①絹ごし豆腐150gを食べやすい大きさにカット
②ごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく1cmまぜる
③冷やっこに②を回しがけきざみねぎ、ラー油を乗せれば完成
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【ひとくち食べたらとまらない！悪魔の和風パスタ】
①耐熱容器にパスタを入れ水で浸したら塩を加えラップをせずに600w規定時間+4分チン
②大葉を細かく刻む（手でちぎってもOK）
③湯切りしたパスタに天かす、大葉、めんつゆ、青のり、粉チーズ、ごま油を加えたら完成
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【みそきんで悪魔の味噌チーズ茶碗蒸し】
ヒカキンさんが開発されたみそきんを僭越ながらアレンジさせて頂きました！
①みそきんにお湯をそそいで作ったらおいしく食す
②耐熱皿で溶き卵、残ったスープ、とろけるチーズを混ぜラップせず600w2分半チン
お好みで黒こしょうをふり完成
分量はこちら→… twitter.com/i/web/status/1…
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レンチンで簡単に作れる無水キーマカレーもおすすめです✨
①玉ねぎをみじん切り
②耐熱ボウルに①、合いびき肉、おろしにんにく、カレールー、バターを投入しラップして600w7分チン
③一度取り出し全体をかき混ぜ再度7分チン
④白ごはんに盛り付け卵黄やパセリに見せかけた青のりをふって完成
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【ひとくち食べたら止まらない！悪魔のもやしラー油ナムル】
①水洗いしたもやしを耐熱容器でラップして600w4分チンしたら流水で冷ます
②鶏がらの素、ラー油、おろしにんにく小さじ1と和えて完成
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【カリとろ食感なベーコンエッグ丼】
①オリーブオイル大さじ1で薄切りベーコン2枚に火を通す
②卵1つを投入したら弱火にして半熟になるまでじっくり焼く
③卵をひっくり返したらすぐ醤油・みりん各大さじ1を加え10秒ほど煮詰めたら火を止める
④白ごはんに盛り付けお好みできざみねぎを添え完成
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【レンジで簡単！和風カルボナーラ】
レンジでチンしただけとは思えない「和風カルボナーラ」
ベーコンをカットしたら材料を耐熱容器にいれてレンジでチン。
温かいうちにチーズ、オリーブオイル、卵と混ぜる。
お皿に盛りつけて卵黄、ブラックペッパー、きざみ海苔をトッピングすれば完成！
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【材料3つで作れる！レンチン牛丼】
①玉ねぎ1/4を薄切り
②耐熱容器に牛こま肉200g、①、2倍濃縮のめんつゆ大さじ4加えたらまぜて600w4分チンして完成
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【日清焼きそばで作る！豚キムチ焼きそば】
①フライパンでお湯を沸騰させたら麺、豚こま80gを投入してゆでる
②水分がなくなってきたら付属のソース、刻んだキムチを投入して和える
③器に盛り付け卵黄を添えたら完成
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【レンジで簡単！明太おにぎりチャーハン】
①耐熱ボウルで卵1つ、ごま油小さじ1、醤油小さじ1/2を混ぜる
②明太子おにぎり2つ分の”おにぎりだけ”を①に投入したらラップせず600w3分チン
③取り出したら全体をすぐかき混ぜる
④お皿に盛り付けたらちぎったのり、きざみねぎを添えて完成
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【無限ツナアボカド塩こんぶ】
①アボカド1つを食べやすい大きさに角切り
②油をきったツナ1缶、ごま油・塩こんぶ各大さじ1を①に加えて冷蔵庫で10分寝かせたら完成！
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【至福の豆乳担々なべ】
①耐熱容器に豚ひき肉150g、砂糖・醤油各大さじ1まぜたらふんわりラップして600w3分チン
②お鍋に豆乳300ml、味噌大さじ1加える
③②にカットしたニラ1束・絹ごし豆腐1丁、もやし1袋、①を加えて加熱
④仕上げにラー油を回しがけして完成！
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【サッポロ一番でおかかバター塩そば】
①耐熱容器で水450ml（分量外）に麺を投入したらラップして600w4分チンしたら湯切り
②麺が温かいうちにスープの素半分、バター1かけと和える
③お皿に盛り付けかつお節を振りかけたら完成
残ったスープの素はお湯で溶いて即席スープでどうぞ！
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【ねっとり濃厚！みたらしいももち】
①皮をむいたジャガイモを乱切りして600ｗ4分チンして潰す
②片栗粉と牛乳を混ぜたら4等分して丸める
③サラダ油適量で両面を焼く
④醤油、みりん、砂糖、水、片栗粉をダマにならないように混ぜたらラップせず600w40秒チンしたら塗って完成
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【中華風！ニラ玉もやし炒め】
①もやし1袋を水洗い、ニラ半束をざく切り
②ごま油でもやし、豚バラ100g、鶏がら大さじ1を炒める
③火が通ったらニラ加えサッと炒めたらお皿に逃がす
④ごま油で溶き卵1つ分を加熱したら③と合わせて完成
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【中華そばで作る！即席しょうゆラーメン】
本日7月11日は #ラーメンの日 ということで即席ラーメンのレシピを投下！
①器に醤油大さじ1.5、ウェイパー大さじ1/2、おろしにんにく2cm、お湯400ml加えたら混ぜる
②中華そばを投入してほぐしたらごま油適量を回しがけて完成
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【揚げずに簡単！さくさくコンビニチキン】
①胸肉1枚を4等分にしてビニール袋で料理酒大3、鶏がらの素・マヨ各大1もみこみ冷蔵庫で15分放置
②別のビニール袋で片栗粉・小麦粉各大2混ぜる
③①を1枚ずつ②の袋に入れ衣をまとわせる
④サラダ油大さじ3ひき中火で片面4分ずつ揚げ焼きして完成！
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【さっぱりおいしい！ゴマだれポン酢で冷製牛しゃぶ風】
①牛こま150gをお湯でサッとゆでたら冷蔵庫で冷やす
②ゴマダレ大さじ2、ポン酢大さじ1、おろしにんにく小さじ1を混ぜる
③レタスの上に①を盛り付け②を回しがけたら完成
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【レンジで簡単！明太カルボナーラ風うどん】
チンして混ぜただけとは思えない本格的な味わいのカルボナーラ風うどん！
濃厚でコクのあるカルボナーラの味わいとコシのある冷凍うどんがトッピングの明太子と絡まりあって最高のハーモニーを奏でてくれます！
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【レンジで作る！スタミナ丼】
①白ネギをそぎ切り
②耐熱容器で醤油、みりん、砂糖、鶏がらスープ、にんにくを混ぜ合わせ、①と豚肉を加えたら塩こしょう少々でラップして600ｗ、4分チン
③白ご飯の上に具材を乗せ、きざみねぎ、白ごま、温玉を乗せれば完成！
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【漬けおきで完成！しっとり食感のサラダチキン】
①皮をとった胸肉にフォークで穴を開ける
②袋に①、マヨ、みそ、シャンタン、料理酒、塩こしょうを加え３０分漬け置き
③お湯が沸いたら火を止め②を入れてフタして３０分放置
④１口大にカットして黒こしょうをかければ完成
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【ユッケ風無限ツナアボカド】
①アボカド1つを食べやすい大きさに角切り
②油をきったツナ1缶、ごま油・焼き肉のタレ各大さじ1、しょうゆ小さじ1を①に加えて冷蔵庫で10分寝かせる
③お皿に盛り付け卵黄をそえれば完成！
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【ラー油香る！白ネギのピリ辛ソテー風】
①白ネギ1本を2cm幅にカット
②耐熱ボウルで①、ラー油大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2まぜラップして600w3分チンしたら完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp