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【食欲そそる！ペペロンチーノ風ソーセージ】
①ソーセージ適量に切れ込みをいれる
②オリーブオイルを適量ひきスライスにんにく1かけ（にんにくチューブ2cmでもOK）を軽く炒める
③香りが出てきたら①を炒めて塩こしょう少々ふれば完成（お好みで鷹の爪もおすすめ）
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【厚揚げでてりたまチーズサンド】
①厚揚げの真ん中に切れ込みを入れたらスライスチーズ（とろけるチーズでもOK）を間に挟む
②サラダ油で①を焼く
③火が通ったらしょうゆ・みりん・砂糖大さじ1を回しがけ軽く煮詰める
④お皿へ移しお好みできざみねぎ、白ごまを振ったら卵黄をそえて完成
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【豪快！まるごと明太子丼】
①醤油、砂糖、みりんを耐熱容器で混ぜレンジで1分チン
②明太子を食べやすい大きさにカット
③白ご飯の上にのり、明太子、白ごま、ねぎ、糸唐辛子を乗せて①をかければ完成！
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【シャキシャキ食感がたまらない！キャベツの塩こんぶ漬け】
①キャベツを食べやすい大きさに手でちぎる
②ビニール袋に①をうつし、ごま油大さじ2、鶏がらスープとおろしにんにく各小さじ1、塩昆布ひとつまみを加えたら10分漬け置き
③お皿に盛り付け、最後に白ごまを乗せれば完成！
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【3分で作れる！悪魔の天かす丼】
①白ごはんの上に天かす大さじ1と青のり小さじ1を豪快にふりかける
②めんつゆ、ごま油、しょうゆ各大さじ1を混ぜたら①に回しがけ
③きざみねぎをふり、卵黄を乗せれば完成！
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【おかかとクリチーの卵かけごはん】
①クリームチーズ100gをひとくち大にカット
②白ごはんに①、かつおぶしをのせたら卵黄を添え完成
しょうゆを回しがけて卵黄を破壊すればまるで白ごはんが飲み物のごとく一瞬でなくなる絶品TKGに仕上がります！
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【悪魔のヤンニョムベーコン丼】
ベーコンからあふれ出るうま味とピリ辛ヤンニョムソースがクセになる究極のアカン飯をシェア！
【材料】
厚切りベーコン160g
ごま油 適量
コチュジャン大さじ1
焼肉のタレ大さじ1
ケチャップ大さじ1
砂糖 大さじ1
白ごはん1膳
卵黄1つ
※白ごま お好みで
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！材料2つでコーヒー牛乳プリン】
①コーヒー牛乳200ml、卵2つをまぜる
②耐熱容器に①を移す※茶こしがあれば使うのがおすすめ！
③1つずつ600w1分半チン※ブクブクし始めたら10秒後にすぐ取り出す
④冷蔵庫で冷やし固めたら完成
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【生ハムとチーズのユッケだれ漬け】
①プロセスチーズ4つを半分にカット
②チーズを生ハムで包む
（端を調理ばさみで整えるとキレイになります）
③焼き肉のタレ・ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ1混ぜたら②と和え10分ほど漬け置きすれば完成
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【ツナとわかめの混ぜこみご飯】
①水（分量外）に乾燥ワカメ大さじ1加えラップして600w1分チンしてふやかす
②わかめを水切りしたらハサミなどで細かく刻む
③白ごはん1合に水気を切ったツナ缶1つ、②、ごま油大さじ1、鶏がらの素小さじ1を混ぜて完成
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【ブロッコリーでチーズガレット】
①ブロッコリーを細かく刻む
②フライパンにサラダ油適量ひき①、塩こしょう加えたら軽くしんなりするまで炒める
③チーズをたっぷりと加え溶けたら片面ずつ焼いて完成
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【材料3つだけ！無限だしオクラ】
①オクラにネットのまま塩を軽くまぶしたら板ずり
②①を水洗いしたら額をとり耐熱容器で600w2分チン
③粗熱が取れたらビニール袋にうつし、めんつゆ大さじ4加えて10分漬け置きすれば完成
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【調味料3つだけ！超カンタンにタコのポキ丼】
①たこ100gとアボカド半玉をひと口大にする
②ごま油大さじ2、しょうゆとみりん各大さじ1まぜたら①とまぜ冷蔵庫で10分寝かす
③ごはんに②をもりつけ卵黄を添えて完成
たこのコリコリ食感とアボカドのねっとり感が白ごはんを奪い去る究極の丼です！
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【ユッケ風！無限ポリポリ大根】
①大根10cmの皮をむき1cm幅にカット
②ビニール袋で①、焼き肉のタレ大さじ2、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1和えて1時間ほど寝かしたら完成
大根をユッケ風だれに漬け込むことで無限にポリポリいけるやみつき味になりました！
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【悪魔の豚ばらチーズ炊き込みご飯】
①炊飯釜に洗ったお米2合と水を規定量いれる
②鶏がらの素・醤油・おろしにんにく・ごま油各小さじ1加える
③豚バラ200gを覆いつくすようにしきつめたら中央に6Pチーズをのせて炊飯スタート
④うつわにもりつけ、黒こしょうをかければ完成！
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【とろとろ食感が最高！漬けマグロの山かけ丼】
①耐熱容器にしょうゆ、みりん、酒を合わせて600ｗ、1分チンしてアルコールを飛ばしたら冷ます
②マグロを好みの大きさにカットして①と合わせ冷蔵庫で1時間寝かす
③山芋をすりおろす
④ご飯に②③を盛りつけ白ごま、ネギ、わさびを乗せて完成
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【さっぱりおいしい！ヨーグルトカルピスムース】
①耐熱容器に粉ゼラチン5g、水大さじ3加え600w20秒チンして混ぜる
②ボウルでヨーグルト150g、カルピス50ml、牛乳50ml加えて混ぜる
③②に①をしっかりまぜたら容器にうつし冷蔵庫で冷やし固めたら完成！
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【たこのペペロンチーノ炒め】
①ゆでだこを食べやすい大きさにカット
②オリーブオイル大さじ1でおろしにんにく2cm、鷹の爪適量を炒める
③香りがしてきたら①、コンソメの素小さじ1を投入しサッと炒めれば完成
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【卵黄のにんにく味噌漬け】
①みそ100g、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜる
②容器に①をのばし、卵黄5つをのせる
③卵黄の上から①を被せて冷蔵庫で1日寝かせば完成！
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コチラのレシピもぜひ🍫✨
【オーブン不要！材料4つで生チョコタルト】
①ビニール袋でビスケットを砕き、溶かしたバターとなじませる
②クッキングシートを引いた容器に①を敷き詰め冷やし固める
③溶かした板チョコに600w1分チンした牛乳をなじませる
④②に③を流し込み冷やし固めたら完成
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【炊飯器で1発！ポン酢で手羽元のさっぱり煮】
①手羽元にフォークで数か所穴をあける
②炊飯釜でめんつゆ（2倍濃縮）100ml、ポン酢・水各50ml、おろししょうが2cmを混ぜる
③②に①を投入しアルミホイルで落しブタしたら通常炊飯して完成！
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【至高のねぎ塩タイ丼】
①刻んだ白ねぎ5cm、ごま油大さじ1、鶏がら小さじ1まぜる
②ビニール袋で①と混ぜて冷蔵庫で10分漬け置き
③白ご飯に②を盛り付け卵黄を乗せれば完成！
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【レンジでカンタン！ホロホロ手羽先】
【作り方】
①耐熱容器でしょうゆ・みりん各大さじ3、砂糖大さじ2混ぜる
②①に手羽先8本加えたらしっかり絡めたらふんわりラップして600w5分チン
③ひっくり返してもう一度5分チンして完成
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【材料3つでなんちゃって生チョコ風】
①ココアパウダー・お湯各50g、砂糖75gをダマにならないように混ぜる
②粘りけが出てきたらラップを敷いた容器に移し冷蔵庫で2時間ほど冷ます
③ココアパウダー適量を全体に振りかけたら食べやすい大きさに切り分けて完成
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【だし香る！ポン酢とかつおで和風玉ねぎ爆弾】
①玉ねぎの上下を落とし皮をむいたら中心まで十字に切り込みを入れる
②耐熱の容器に移したらめんつゆ大さじ2（2倍濃縮）を回しがけたら600w5分チン
③仕上げにポン酢を回しがけたらかつお節をふりかけて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp