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【ホワイトチョコで抹茶ラテ】
①牛乳50mlにホワイトチョコ3かけ加え溶かしてなめらかにする
②①に牛乳100ml、抹茶パウダー小さじ1/2混ぜたら600w1分チンして完成
お好みでホイップを盛り付ければカフェっぽく仕上がるのでおすすめ！
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【レンジで1発！時短フレンチトースト】
①耐熱容器でたまご1つ、牛乳大さじ4、砂糖大さじ2混ぜる
②食パン1枚をちぎって①に浸しながら敷き詰める
③ラップせずに600w3分チンして完成
お好みでバターやはちみつをふりかけるのもおすすめ！
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【長いものベーコンマヨチーズ焼き】
①長芋300gの皮をむき薄切りしたら耐熱容器に移しラップして600w4分チン
②細かくしたベーコン、マヨネーズ、チーズの順番にトッピング
③トースターで1000w5分焼いて焦げ目をつければ完成
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【オートミールでヘルシーパンケーキ】
①オートミール100g、ヨーグルト大さじ2、牛乳大さじ5、たまご1つ、砂糖大さじ1（甘味料でもOK）を加えてよく混ぜる
②フライパンにバターを溶かし①を両面焼けば完成
お好みではちみつやバターを添えてどうぞ！
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【半熟とろ～り！卵黄あふれるつくね爆弾】
①常温に戻した卵5つを沸騰したお湯に中火で5分半ゆでたら流水で冷やしむく
②ビニール袋で鶏むねミンチ400g、片栗粉大さじ2加えて混ぜたら①を包む
③サラダ油で②の表面を焼く
④醤油・料理酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1混ぜ③に回しがけたら完成
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【餃子の皮で巨大エッグタルト】
①ボウルで卵3つ、砂糖大さじ5、牛乳100cc混ぜる
②耐熱容器に餃子の皮を広げ①をそそぐ
③ラップせず600w4分チン
④トースターで1000w4分チンして焦げ目をつければ完成
濃厚なたまごの味わいを心行くまで堪能できる巨大エッグタルトをぜひ！！
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【悪魔のおかかチーズ焼きおにぎり】
①プロセスチーズ3つを1cm角にする
②白ごはん1合に①、鰹節適量、醤油大さじ1加えおにぎりにする
③フライパンにごま油大さじ1ひき②の表面を焼けば完成
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【チーズとろける！ハッシュド長いも】
①長芋の皮をむいたら1cm大に角切り
②コンソメの素小さじ1、とろけるチーズをたっぷり加えて混ぜる
③フライパンにサラダ油適量ひいたら両面をカリッとやいて完成
さいころ状にしたゴロゴロ長いもの食感と背徳感あふれるとろ～りチーズが相性抜群で最高です！
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【レンジで簡単！豚バラで時短くるくるチャーシュー】
①豚バラスライス400gを並べてくるくる巻いたら片栗粉を適量まぶす
②砂糖・しょうゆ・料理酒各大さじ3、マヨ大さじ1混ぜ合わせる
③耐熱容器に①②を加えラップして600w3分チン、裏返して3分チンしたら粗熱をとって完成
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【カップまるごと！レンジでコーヒープリン】
①カフェラテをパックから半分だけ耐熱容器に移し600w2分チン
②ゼラチン4gを①にしっかり溶かす
③パックに②を戻し全体をよく混ぜたら冷蔵庫で冷やし固めて完成
お好みでホイップクリームやカラメルソースをかけてどうぞ！！
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【カップヌードルで作る！絶品カレーピラフ】
①カップヌードルカレー味を取り出して袋で砕く
②フライパンに①と水100cc加え中火で加熱
③麺がふやけて水分がとんできたら白ごはん1膳、きざみねぎ大さじ1くわえ炒める
④お皿に盛り付け真ん中に生卵をのせたら完成
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炊飯釜でじっくり煮込むことによりホロホロ食感＆味がよく染みこんで最高の仕上がりになっています！
材料いれてスイッチひとつで完成するので時間がない時のおかずとしてもぜひ！！
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【炊飯器で1発！極上の鶏むねチャーシュー】
①炊飯釜で醤油・料理酒・砂糖各大さじ3、マヨ大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜる
②鶏むね肉1枚（冷凍でもOK）の皮目を下にして投下
③アルミホイルで落し蓋して通常炊飯すれば完成
炊飯後はお好みでゆで卵を投入して10分ほど保温するのもおすすめ
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【材料4つ！レンジさつまいもプリン】
①さつま芋200gの皮をむき乱切りしたらラップして600w5分チン
②ペースト状にする
③牛乳100ml、砂糖大さじ3、卵2個まぜたら②に少しずつ加える
④耐熱容器に③をそそぎ濡らしたキッチンペーパーで覆ったら600w2分半チン→冷やし固めて完成
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【炊飯器で1発！まるごと玉ねぎの無水ミネストローネ風】
①玉ねぎ2個の上下を落とし皮をむく
②炊飯釜でトマト缶1つ、コンソメの素大さじ1混ぜる
③玉ねぎ、ウインナーを投入して通常炊飯すれば完成
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【サッポロ一番で作る！冷製ぶたねぎ塩レモンそば】
真夏日にぜひお試しいただきたい冷製レシピを投下！
①沸騰したお湯に麺、豚こま80gを投入し規定時間ゆでたら湯切り
②水200ccにスープを溶かす
③器に①、②、スライスしたレモン（レモン汁でもOK）、きざみねぎを盛り付けたら完成
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【鮭フレークでガリバタ醤油炊き込みご飯】
①白米2合を洗い水を規定量より少な目に入れる
②しょうゆ大さじ2、おろしにんにく小さじ1、鮭フレーク好きなだけ、バター20g混ぜたら通常炊飯して完成
お好みで黒こしょうと追いバターもおすすめ！
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冷凍庫で冷やすときは薄く延ばすことで早く固まります！
（だいたい1～2時間程度）
暑い日が続いておりますのでみなさん体調にはお気をつけください！
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【シュワっと爽快！カルピスフローズン】
連日続く真夏日にぜひ試してもらいたい清涼レシピを投下！
①カルピスの原液100mlに牛乳200ml混ぜたらジップロックに移し薄く伸ばした状態で冷凍
②凍ったら手でもんでシャーベット状にする
③グラスに移しサイダーでアップすれば完成
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【レンジで簡単！チキンの濃厚カルボナーラ風】
①鶏もも1枚を一口大、薄切りベーコン4枚を1cm幅にする
②耐熱容器で牛乳100ml、コンソメ小2、マヨネーズ大1混ぜる
③②に①を混ぜふんわりラップして600w6分チン
④粉チーズ大2、卵1つ絡めたら塩こしょうして600w1分半チンして完成
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【パスタソースでチーズリゾット風オートミール】
①オートミール30gに水100ml加え600w1分半チンしたら混ぜる
②お好みのパスタソース1人前分を混ぜチーズをのせたら600w1分チンして完成
パスタソースを使うことでお手軽にオートミールをチーズリゾット風アレンジできますのでぜひ！
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【背徳感あふれる！悪魔の汁なしチーズみそラーメン】
①ごま油大さじ1で半分にカットしたソーセージを炒める
②火が通ったら水200cc、麺を投入
③麺がほぐれたらスープの素を半分、粉チーズ大さじ2混ぜる
④仕上げにとろけるチーズを添えて完成
（溶けにくい時はアルミホイルで落し蓋してください）
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【ダイエットにもおすすめ！まるごとキムチーズ厚揚げ】
①厚揚げをトースターで1000w5分焼いて表面をカリッとさせる
②刻んだキムチ、とろけるチーズをのせてさらに3分焼く
③仕上げにきざみねぎをお好みで添えれば完成
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【ツナと塩こんぶで無限白菜】
①白菜1/8をこま切れにしたら塩小さじ1もみこんで10分放置
②しっかりと水分を絞ったら塩こんぶ1つかみ、ツナ缶1つ、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1和えて完成
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【油不要！超ヘルシーな塩からあげ】
①鶏もも肉1枚を1口大にカット
②ビニール袋で①、鶏がらの素・マヨ・料理酒各大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜ10分ほど漬け置き
③片栗粉大さじ2、小麦粉大さじ1まぜ取り出した②にまぶす
④トースターで1000w10分、ひっくり返して10分焼けば完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp