オーディーエー(ODA)（@oda_vn）さんの人気ツイート（古い順）

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覚えておいてください。「不安自体」が怖いのではなく、「わけが分からない状態の不安」が怖いんです。お化け屋敷でも「何が出てくるかが分からない」から怖いもの。何が出てくるかわかっているお化け屋敷なら、怖くないもの。むしろその不安を楽しむことができる。「そんなこと言ったって…」と↓↓… twitter.com/i/web/status/1…
2023/03/16(Thu) 06:01:39
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277
うつ病になるとマジで体力が激減。「昔あれだけ動けたのに…」「昔の自分戻りたい…」このように悩んでしまうのも当然。何をやるにしても、すごくエネルギーが必要で焦るとおもうけど、「昔の自分に戻る」という発想はやめておいた方がいい。その理由をプロフに書きました。
2023/03/17(Fri) 05:59:50
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278
人間関係でストレスを抱えないコツ７選 ①イヤなら断る ②全力の距離感をやめる ③他人を変えようとしない ④人は人、自分は自分と思う ⑤グチはききたいと思う人だけ聞く ⑥人の嫌な一面だけをみて判断しない そしてストレスを抱えない「大事なコツの7つ目」は 下のリプ欄に書きました。
2023/03/17(Fri) 06:02:56
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279
睡眠の天敵であるイビキを改善する「7つの習慣」 ①ダイエットをする ②お酒を飲んで寝ない ③口閉じテープを使う ④鼻腔拡張テープを使う ⑤普段から口呼吸ではなく鼻呼吸 ⑥横向きで寝やすくするため抱き枕を使う そして「最も効果的で安心な⑦」は プロフに書きました
2023/03/18(Sat) 05:58:44
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280
変えると人生が好転する「7つの習慣」 ①悪口→ホメる ②NO運動→定期的な運動 ③すみません→ありがとう ④夜の飲み会→朝にお茶会 ⑤寝不足→睡眠ファーストの生活 ⑥できない理由を考える→どうしたらできるかを考える そして「最も大事な7つ目の習慣」は プロフに書きました。
2023/03/19(Sun) 06:01:21
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281
「メンタルが疲れてきたな」と思った時は特に、このことを覚えておいてください。デキル人は「相手が理解できる言葉」で話す習慣があります。だからしょっちゅう「何度言えばわかるんだ」と怒鳴りたてる方は「○○」かもしれません。「○○」はプロフに書きました
2023/03/20(Mon) 06:00:32
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月曜の朝からブーストをかける「7つの習慣」 ①昼休憩中に仮眠 ②数分程度の瞑想 ③朝食をバランスよく食べる ④朝活を集中して限界までやる ⑤朝起きたら全力のラジオ体操 ⑥やったことを手帳に記録する そして「最も大事な⑦」はプロフに書きました
2023/03/20(Mon) 06:02:09
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メンタルが”安定している人”の考え方7選 ①完璧は無理 ②人は間違いをおかすもの ③他人はコントロールできない ④自分がいなくても会社は回る ⑤自分を好きな人に好かれれば十分 ⑥他人のことはニュース感覚程度で気にならない そして大事な「7つ目の考え方」は ﾌﾟﾛﾌに書きました
2023/03/21(Tue) 06:00:49
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”3度のひきこもり”から復活した経験から言います。朝起きて「○○したい」ではなく、「○○しなきゃ」って思う時は、メンタルが相当疲れてます。そんな時の”シンプルな対策”はﾌﾟﾛﾌに書いておきました。
2023/03/22(Wed) 05:59:52
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メンタルを”いい感じに保つコツ”7選 ①しっかり寝る ②家庭をまず大切に ③2割の余裕を持たせる ④他者に期待しすぎない ⑤他者との適度な距離感 ⑥余計なひとことを言わない そしてメンタルをいい感じに保つ ”最も大事な7つ目”はプロフに書きました
2023/03/25(Sat) 06:01:01
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286
休日でもストレスで限界の人の 「７つのサイン」 ①眠れない ②誰かを攻撃したくなる ③著名な体重増加か体重減少 ④どうでもいいことでイライラする ⑤「～しなければならない」と常に思う ⑥うまくいってる人がムカついてしょうがない そして意外で見落としがちな 「７つ目のサイン」はﾌﾟﾛﾌに
2023/03/26(Sun) 06:00:46
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287
月曜からジュース習慣がやめたくなる 「恐るべき角砂糖換算（500ｍｌ計算）」 7位 カゴメ 野菜生活ベリーサラダ 7個 6位 クラフトボスラテ 8個 5位 ポカリスエット 10個 4位 午後の紅茶 ミルクティー 12個 3位 カナダドライジンジャエール 14個 2位 ポンジュース 16個 驚愕の1位はﾌﾟﾛﾌに
2023/03/27(Mon) 05:59:27
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288
『One　Piece』シャンクスの「勝利も敗北も知り、逃げ回って涙を流して男は一人前になる。泣いたっていいんだ…乗り越えろ」という名言が響く。振り返ってみれば私は人生で何度も挫折を味わい、そのたびに涙がでた。だけど乗り越えれてよかった。その”乗りこえれた秘訣”はプロフに書きました。
2023/03/27(Mon) 06:01:57
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289
メンタルが強い人って「ほとんどいない」と思う。人間だからこそ不安な夜を感じたり、様々な責任の重圧を感じたりするもの。実はメンタルが強い人というのは「ストレスを発散する技術」が高かったり、「自分を大切にする習慣」を持っているんだ。そして本当に強い人って「○○」だと思うんだよね。
2023/03/28(Tue) 05:59:04
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メンタルや脳をぶっ壊す 「ヤバい7つの中毒食品」 ⑦チーズバーガー ⑥フライドポテト ⑤アイスクリーム ④クッキー ③ポテトチップス ②チョコレート（甘いチョコ限定） そして私も大好きな “第1位の食品”はプロフに
2023/03/28(Tue) 06:01:56
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291
精神科医療10年やってわかりました。批判してくる人に対して、スルースキルが高い人は「うけながすのがうまい」わけじゃないです。むしろそうではなくて「ある力」が高いです。その力はプロフに掲載しました。
2023/03/29(Wed) 06:00:52
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292
メンタルが不安定になる 絶対に止めるべき習慣６選 ①必要以上に自分を責める ②嫌な事実から常に目を背ける ③無駄に周りに ”いい顔” をする ④「でも、だって」などの口癖をもつ ⑤過去の”どうしようもなかった失敗”を何度も思いだす メンタルの調子がよくない人が 「やりがちな６番目」はプロフ
2023/03/30(Thu) 06:01:00
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ストレスに”弱い人と強い人”の「7つの違い」 　弱い人 ｜ 強い人 ①常に力む ｜適宜脱力 ②過去に執着 ｜未来に希望 ③1人でがんばる｜みなで頑張る ④相手を許さない ｜相手を許す ⑤真面目｜おさえる所以外は適当 ⑥ストレスは悪と思う ｜適度なストレスは善と思う そして大事な⑦はﾌﾟﾛﾌに
2023/03/31(Fri) 05:59:55
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精神科医療10年やって分かった。うつ病が”よくならない人の習慣”は「昔はよかったという話ばかりする」「まだ起きていない不安の不安を考える」「朝散歩をしてない」「医師に相談せず自己断薬する」「加工食品を頻度高く食べる」「体を治すことより仕事のことを考える」そして超ヤバい習慣はﾌﾟﾛﾌ
2023/04/01(Sat) 06:00:34
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睡眠の質が爆上がりする 寝る前２ｈを最高の状態にする 「7つの睡眠習慣」 ①読書 ②のんびりする ③部屋は暗めに ④睡眠90分前入浴 ⑤ゆったりコミュニケーション ⑥リラックス系娯楽（マッサージ、音楽等） そしてみなさんがやりたがらないけど 「超大事な⑦」はﾌﾟﾛﾌに書きました
2023/04/02(Sun) 06:01:08
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296
Twitterでマジで「やめるべき悪習慣10選」 ❶リプをしない ❷リプするがコピペ ❸仲間を作ろうとしない ❹万垢でマウントを取る ❺ダラダラTwitterをやる ❻Twitterをしない日が多い ❼データ分析をしていない ❽ツイートの反応を全くみない ❾ツイートの反応を気にしすぎ そして大事な➓はﾌﾟﾛﾌ
2023/04/03(Mon) 05:59:45
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297
メンタルが病むと「ブログ更新しなきゃ」「Twitterやらなきゃ」「しっかりしなきゃ」と考えがち。その結果何もできずに自己嫌悪になる。それが進行すると、さらに自己嫌悪になって動けなくなる。そんな悪循環を断ち切るのに”おすすめの方法”があります。その方法はﾌﾟﾛﾌに書きました。
2023/04/03(Mon) 06:02:38
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298
メンタルが疲れた時に ”これだけ”は覚えておいて ・人は人、自分は自分 ・言葉よりも行動で判断する ・「話したくない人」とは離れる ・自分が思ったように人は動かない ・人やモノへの過度な依存はさらにメンタルダウン ・直近の成果ではなく、10年スパンくらいでみる で特に伝えたいことはﾌﾟﾛ
2023/04/04(Tue) 06:00:24
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299
メンタルが”けっこう安定する”言葉 ・不安があっても問題ない ・完璧主義はいうほど完璧じゃない ・自分を嫌いな人は一定数必ずいる ・自分のミスは他人が言うほど問題ない ・どん底を経験したからこそ魅力が伝わる ・ストレスフリーを目指しすぎるとストレスになる そして一番伝えたい事はﾌﾟﾛﾌ
2023/04/05(Wed) 05:58:10
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「優しい人」ほど誰かに利用され、「素直な人」ほどだまされる。「真面目な人」ほどメンタルがやられ、「自分勝手な人」ほど利益を得る。「加害者ほど」被害的に訴え、「嘘ツキほど」得をする。なんかいろいろと腑に落ちないので「世の中間違ってるぜ」と世界の中心で叫んでみたい。
2023/04/05(Wed) 06:01:03
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