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マジな話、競争から降りると幸福度はグンと上がる。起業したばかりの頃は、他人と比べて『勝った』『負けた』を繰り返し疲れ果てた。勝ち負けを手放すとココロ穏やか。戦うのは怠けたくなる自分だけ。コツコツと積み上げることが勝利への道。
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カッとなり路上トラブル。警察に何度かお世話になった過去。所ジョージさんの「怒ってたら人生が短くなっていくから勿体ない。犬のうんち落とした奴誰だって怒るより自分が片付けた方がハッピー」を知って、怒りをうまくコントロールするように。怒る事は命の時間の無駄遣い。ハッピーに生きよう。
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豊かな人生は、良い人間関係からです。今すぐできる。効果バツグンなものをまとめました。
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アドラーは言う。「人が持つほとんどの悩みは人間関係だ。」人間関係がうまくいく習慣、いかない習慣をまとめました。ほんの少しの気づかいでストレスフリーに。プロフのアレは鉄板です。
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何かにつけて「エビデンスは？」「ソースは？」といちいち聞いてくる人より、まずやってみる人の方が遥かに成功しています。素直さとスピード感は大切です。
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海外生活4年目で確信した。バツグンに運の良い成功者の共通点「イライラの種は拾わない」「他人と比較しない」「コントロールできることだけに集中」「適度にサボる」1番たいせつなのは、『自分のご機嫌は自分で取る』毎日をゴキゲンに過ごすことこそ、シンプルかつ最強の成功法則。
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マジでおススメ。掃除するだけで、自己肯定感は爆上がりする。20代は汚部屋の住人。床には服が散乱。ベッドは本や雑誌でなだれを起こし、いつもイライラ。土日は昼過ぎまで寝てダラダラ。片付けられるようになり人生は激変。やる気に火がつき、自己投資して別人に。掃除こそ手軽で最強ライフハック。
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自己肯定感の低い人は、自分に厳しすぎ。完璧主義で責任感も強いからつい自分を責めちゃう。「やれてない」「できてない」ことより、「やれている」「できている」部分を見つめてほしい。毎日お皿洗いする自分を褒めるくらいで丁度いい。ダメ出しはやめて褒め出ししよう。
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身近な人の幸せが喜べない、そんな自分を責めないでほしい。そんな時は『美味しいものを食べる』『ゆっくりお風呂に浸かる』『泥のように寝る』間違っても自己否定しない。そもそも、自分を責めちゃうのは「人の幸せを喜んであげたい」と思っている優しさから。まず自分に優しさを向けてね。
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「まだ若いから早いよ」
「もう年だから遅いよ」周りは無責任にアレコレ言う。夢を叶えたいなら外野の声はフル無視でいい。『やってみたい』と思った瞬間がベストタイミング。己の声に全集中。
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マジな話、競争から降りると幸福度が上がる。起業したばかり、他人と比べて『勝った』『負けた』を繰り返してぐったり。勝ち負けを手放した途端に、毎日おだやか。戦うのはサボりたくなる自分。マイペースで良い。夢に向かってコツコツ積み上げる。固定ツイートにもオススメを残しています。
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ハードル競技はずっと県大会止まり。走り幅跳びに種目を変えると、めきめき実力を出してインターハイ優勝。これ知人の話。「置かれた場所で咲きなさい」というけど、努力で咲けない場所もある。たいせつなのは正しい場所か見極めること。咲き誇れる場所は無限。
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マジな話、人は1日におよそ6万回も思考する。驚くのが、そのうち95%は前日と同じことを考え、80%ネガティブな事を考えてしまう。「まだやれてない」「面倒くさい」「やっぱりムリ」というように。おススメは感情を切り替えること。『軽めストレッチ』『景色を変える』『自然の中で瞑想』プロフのアレ『
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人間関係ストレスフリーな人は「その人と一緒にいる自分が好き」ムリしない、自然体でいれる、安心できる。何よりその人と一緒にいる時の自分が好きと思える関係は最高。逆にその人と一緒にいる自分が嫌いなら離れた方がいい。ムリする、ガマンする、疲れちゃう相手とは距離をおこうね。
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捨てると幸福度が上がる承認欲求。「あの人に褒められたい」「認められたい」「評価されたい」それは、他人の人生を生きているってこと。この瞬間からじぶんの課題に集中し、幸せに生きよう。世界で600万部売れたメガヒット。生きるのが楽になるオススメ本はプロフに。
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人間関係ストレスフリーな人は「好きな人と思いきり関わる」ストレス抱える人は「嫌いな人もうまくやろうとする」この世にはどうしても分かり合えない人がいる。嫌いな人とは適切な距離を取り、命の時間をたいせつに。
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自己肯定感の低い人は完璧を求めがち。ついできてない部分ばかりに目が行き、自分にダメ出ししてしまう。完璧な人などいない。「できている」「やれている」部分に目を向けて。ダメ出しやめて褒め出しでいこう。
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シンプルに人間関係が良くなる秘訣は「ありがとう」「ごめんなさい」が言えること。大人になるにつれガンコになったり、意地の張り合いしたりするけど、この2つを意識するだけで変わる。素直さは豊かな人生への武器となる。
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たった1週間続けるだけ。幸福度が爆上がりする魔法の習慣。ペンシルベニア大学の研究で「毎晩寝る前に、今日起きた良かったことを3つ書く」これだけで、半年間にわたって幸福度が上がり、うつの改善にも効果があった。用意するのはノートとペンだけ。さらに効果的な方法はプロフに残しています。
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キケンだからいますぐ離れて。人の悪口を言う人。悪口を言うと快楽物質ドーパミンが出るからどんどんエスカレート。同時に、ストレスホルモンのコルチゾールも分泌されちゃう。悪口を言う人は周りにイライラを撒き散らすから今すぐ離れること。これTwitterでも同じだよ。
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心がかさついた時のおすすめ。アイオワ州立大学の調査で、ストレスが減り幸福度が上がるのは『他者の幸せを願うこと』他者に関心をよせ、幸せを願うことで幸福度が高まる。目の前の人、店員さん、信号ですれ違う人たち『みんな幸せでありますように』と願うと心が晴れやかに。プロフの最後も鉄板です。
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これはショック。人は一日なんと2時間も自分を責める思考クセがある。無意識に出来てない、やれてない、とじぶんを責め立てる。思考は現実化するから、「出来ている」「やれている」に注目しよう。小さな出来た、を大切に今日も積み上げよう。プロフの最後もおススメです。
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アドラーの「人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生はきわめてシンプルである」が響く。起業した頃は、全てフクザツにして悩み続けた。あれから6年。悩むなら行動。できることに集中。この2つで田舎の専業主婦からプロフの人生に。実にシンプルである。
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ゲーテの「人間の最大の罪は不機嫌である」が好き。OL時代いつも不機嫌な上司の顔色をうかがっていた。そもそも大人になって、不機嫌でいる人はマナー違反。機嫌を取る必要もないし、そっと離れるべし。それでも不機嫌な人に遭遇した時、そっとココロでつぶやくおすすめを、プロフに残しておきます。
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「お金がなくても幸せ」って言う人いるけど、お金があっても幸せ。わたし自身、好きなことでお金を稼いで、自由を手に入れた。お金がすべてではないけど、選択肢が広がる。固定ツイートにはお金から愛される人の特徴を残しています。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって