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ストレスフリーになれる考え方です。この9選で毎日ごきげん、穏やかに過ごせています。そんなのムリって方にはプロフの言葉も届けたい。
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マジでおススメ。アイオワ州立大学の調査で分かった。ストレスが減り、幸福度が上がるのは『他者の幸せを願うこと』他者に関心をよせ、幸せを願うことで幸福度が高まる。心がカサついた時こそ、そばにいる人、店員さんやすれ違う人たち『皆が幸せでありますように』と願うことで幸せの連鎖を起こせる。
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カッとなり路上トラブル。警察に2度お世話になった過去。所ジョージさんの「怒ってたら人生が短くなっていくから勿体ない。犬のうんち落とした奴誰だって怒るより自分が片付けた方がハッピー」を知り、怒りをうまくコントロールするように。怒る事は人生の無駄遣い。どうしても他人にイラついた時は『
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他人の目線ばかり気にしてた20代の自分に伝えたい『芸能人でもないのに、誰もあなたに注目してないよ』人は自分のことで精一杯。他人のことを気にする余裕などない。こう思えてから、生きるのがラクに。限りある命の時間。他人を気にせず、自分のやりたいに全集中。
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ブッダの「人は私はこういう人間だ、と考えるその通りになる。それと異なったものになることはない」が響く。浮き草みたいに流され生きてた20代、30歳目前“人の役に立ちたい”とスイッチ。海外で心理や瞑想を学び、プロコーチの学校へ。固定ツイートにも残したが、思考の力は無限大。使わない手はない。
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「60歳でバイオリンを始めると言った時、周りはいまさらと反対したわ。私は今90歳。もう30年バイオリンを弾いている。あの時始めて本当に良かった。」ご婦人の言葉が刺さる。年だからもう遅い、なんて1ミリも思う必要はない。今日が一番若い日。やりたいことがあるなら、間違いなく今でしょ。
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捨てて幸福度も自己肯定感も上がった⑩選
①いつも先延ばし
②他人に期待する
③ダラダラあてもなくスマホ
④スヌーズで永遠に二度寝
⑤マルチタスクで出来るフリ
⑥人と比べて凹む
⑦全て自分でやろうとする
⑧みんなに好かれたい
⑨どうでもいいプライド
➓恥をしのんでプロフに残しました
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これはマジな話、人は1日およそ6万回思考する。驚くのが、95%は前日と同じことを考え、そのうち80%がネガティブな事を考えてしまう。「まだやれてない」「めんどうくさい」「どうせできない」というように。おススメは感情の切り替え。『軽めのストレッチ』『自然の中でさんぽ』私の1番オススメ『
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タモリさんの「友達なんかいなくていいんだよ。」に心から救われた。起業したばかりの頃は起業友達が欲しかった。出産した時はママ友が欲しかった。ムリして話合わせて、疲れて撃沈。ムリに作ろうとしなくていい。見せかけの友達はいらない。
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これガチです。「嫌なモノを見ない」「聞かない」「口にしない」この3つで驚くくらい人生が好転。ビジネスも人間関係もうまくいくように。人はネガティブに反応しやすい。だから意識的に避けること。嫌なモノは見聞きせず、首を突っ込まない。命の時間を大切に、自分の人生に全集中。
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騙されたと思って書いてみて。ハーバード大の研究結果では、夢や目標を紙に書いた人、書いていない人では年収に10倍も差が出るという驚きの事実が。私がノートに夢を書き出したのは8年前。今ではほぼ叶ってる。プロフに1番効果のあった方法を残しています。
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ローランドの「1日サボれば1週間サボる。1週間サボれば1ヶ月サボる。1ヶ月サボるやつは1年サボるよ」が好き。今日くらいいっか、とよぎったら思い出す。継続のコツはやはり毎日やること。やる気に頼らず『最低限これだけはやる』とボーダーラインを決めて淡々とやる。コツコツが人生にモテるコツ。
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これはマジな話、去る者は追わなくていい。
その空いたスペースに、また素敵な出会いが必ず舞い込んでくるから。
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2日前の「先延ばしツイート」が800万インプの大反響だったので、「先延ばしをやめる秘訣」を図解にしました。私自身もともと先延ばしの帝王。ダラダラと3年間も先延ばしたことも。その間ストレス抱えてたなんてゾッとする。1つでもいい。メスを入れよう。プロフにはここぞというものを残しました。
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これはマジな話、ストレスの大きな原因は”先延ばしクセ”にある。先延ばしを続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが大量に分泌。脳疲労の原因に。やってない自分を責め、自己肯定感も下がる。おススメは「完璧を求めない」「期限を決める」「5分だけやる」まず手をつけ、ストレスフリーに生きよう
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大切だから何度でも言います。自分を雑に扱う人とは離れてください。自分を大切にしてくれる人を大切にする。これだけで幸福度も自己肯定感も上がります。
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これガチです。何か始めるなら捨てることが大切。新しいことスタートする時は、日頃を振り返り、いらないものはどんどん捨てる。つい無意識にやってしまってる悪習慣。今年の後半戦に向けて今すぐポイ。断つことが勝つこと。
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ハーバード大学の研究によると、幸せな人生を送るために一番大切なのは、地位やお金ではなく『良い人間関係を築くこと』親しき仲にも礼儀あり。深入りしすぎず、60%くらいの心地よい距離感でつきあうと上手くいく。固定ツイートには愛される人の特徴を残しています。
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タモリさんの「他人に期待などしなければつまらないことで感情的にならずにすむ。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」が好きで大切にしてる。ストレスの多くは人間関係。期待するからイライラするし、失望する。他人に期待して、命の時間のムダ使いはもうやめよう。
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変えて人生が好転した口癖❼選
❶疲れた→頑張った
❷忙しい→充実してる
❸ピンチだ→チャンスだ
❹すみません→ありがとう
❺もう年だから→まだ若いから
❻お金がない→お金は十分ある
❼面倒くさい→まずとりかかろう
ことばが人生を作る。
辞書から抹消したNGワードはプロフに残しました。
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カズレーザーさんの「言葉遣いは無料でできるオシャレ」が好き。キレイな言葉を使うだけで、自己肯定感が上がり毎日ゴキゲン。何より、言葉の美しさは相手の記憶に残るよね。
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所ジョージさんの「人間は頭がいいから明日のこととか来年のこと考えちゃう。もう少しばかになって今日のことしか考えられないと幸せになりやすい」に救われたのでシェア。明日のこと心配せず、未来に不安を抱かず、今日という日を精一杯生きよう。プロフに辛くなったら思い返す言葉を残しています。
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志村けんさんの『自分の一生なんだから、自分の好きなこと思い切りやればいい』が響く。「起業は甘くないよ」「恥かくからイベントはやめなさい」「子どもが小さいのに仕事ばかりで可哀想」周りはあーだ、こーだ言うけど、外野の声に構ってるほど人生は長くない。好きなことで思い切りブチ抜こう。
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これはガチです。夢を叶えていく人の特徴をまとめました。ヘッダーには、人生を豊かに謳歌したい方へオススメのメッセージを残しています。
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江頭さんの『お前はいつだって全力だったって言えるのか？俺は言える』が刺さる。トルコで全裸になって捕まったり、お尻から火を噴いたり常に全力。嫌いな芸人9年連続1位でも、目の前の人を大切にしてYouTubeランキング1位。スピーチ見てめちゃ泣いた。もっと全力で生きるね。ありがとう、エガちゃん。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって