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マジな話、継続できない人は1日サボると、自分を責めてやめてしまう。３日坊主も7回繰り返せば、習慣化する21日間に。継続は大の苦手だったけど「続かなかったな、また始めよう」この繰り返しで『早起き』『筋トレ』『瞑想』も継続できた。何度だってやり直せるよ。諦めたらそこで試合終了です。
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ストレスの根源『先延ばし』をやっつける方法。「タスクを細かく分ける」「かかる時間を見積もる」「まず1分手をつける」「完了後の達成感をイメージ」これでほぼOK 。原稿はいつも先延ばし。食器片付けるのさえ後回しにしてたけど、このやり方でサクサク進めるように。さらに効果的なおススメは『
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「私いつも雑に扱われるんです。職場や学校のPTA、町内会も。何がいけないんでしょう。」涙をこらえ、ふるえる声。「少しメイクしてみてください、服装を明るめに、ヘアカラーもしてみてください。」1ヶ月後、周りの反応が変わったとほがらかな声。以前とは別人のよう。外見を整えると戦闘力が上がる。
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タモリさんの「他人に期待などしなければつまらないことで感情的にならずにすむ。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」が身に染みる。期待するからがっかりするし、最悪のパターンは別れにまで発展。他人に期待せず、ストレスフリーに幸せに生きよう。
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マツコ・デラックスさんの「私はダイエットが苦手なわけじゃないの。食べることがめちゃくちゃ得意なだけ」が響く。苦手なことを一生懸命やるより、得意なことをするほうがマッハで結果が出るし、はるかに幸福度が高いよね。
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プーさんの『人にしてあげたことは忘れたほうがいい。人にしてもらったことは忘れちゃいけない。』を大切にしてる。「色々してあげたのに」「私ばっかり尽くしてる」と恨んだり、イライラせず、親切にしてもらったこと、助けてもらったことを数えるほうがはるかに幸せだよね。
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たった一度の人生だから、ガマンして合わない人と一緒にいたり、価値観の違う人に意見する時間はもったいない。気の合う人と一緒にいればご機嫌でいれるし、幸福度も上がる。Twitterも同じ。論破しない。戦わない。お互い励ましあったり、高め合える人と繋がりたい。命の時間を大切に。
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これはマジな話、『こうあるべき』はやめて『こうしたい』に変えたら、幸福度があがり驚くほど人生がうまくいった。義務感はサクッと手放して『好き』『得意』に命の時間を使おう。どうしても義務感にしばられちゃうあなたに、固定ツイートのメッセージを届けたい。
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誰だってミスもするし、勘違いや、コミュニケーション事故もある。こういう時に相手の本性が見えるもの。お互い様、と広い心でいきたいよね。
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信頼できる人の特徴9選
①口が硬い
②時間を守る
③レスが速い
④人によって態度を変えない
⑤陰口を言わずに陰褒め
⑥NOもきちんと言える
⑦他人のせいにせず自己責任
⑧自分の言ったことを覚えてる
❾シンプルだけど忘れがちなことを
プロフに残しています。
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ストレスの大きな原因が「決断疲れ」人は1日平均35,000回も決断する。無意識な決断でドーパミンを消耗。夕方になると後回しにする、イライラするのは”決断疲れ”のせいかも。回避策は『大切な決断は午前中』『ルーティンを決める』『夜は仕事しない』おなじみ、ジョブズの習慣はプロフに残してます。
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メンタルダウンしちゃう大きな原因が人間関係。昔は右側だったけど、ここ数年で左側に大きくシフト。一気に人間関係がラクに、毎日ご機嫌で過ごせるように。人生1度きり。肩の力を抜いて、気楽に生きよう。人間関係ストレスフリーで過ごしたいあなたに、明日までの固定ツイートもおススメです。
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江頭さんの『お前はいつだって全力だったって言えるのか？俺は言える』が刺さる。トルコで全裸になって捕り、お尻から火を噴いたり、いつだって全力。嫌いな芸人9年連続1位でも、目の前のたった1人を大切にしYouTubeランキング1位に。スピーチ見て号泣。ありがとう、エガちゃん。私も全力で生きる。
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これマジです。片付けるだけで、自己肯定感が爆上がり。20代は汚部屋の住人。いつも床にモノが散乱。足の踏み場がないからベッドで生活。テトリス状態でなだれを起こす。片付けられるようになり、毎日ご機嫌。そこから自己投資で人生激変。片付けは今すぐできる最強ライフハック。
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これマジな話、人間関係にも2:6:2の法則がある。2割は好きでいてくれる。6割はどちらでもない。残り2割からは何をやっても嫌われる。だから苦手な人やあなたを嫌う人とムリに付き合わず、一緒にいて心地良い人と過ごそう。2割から好かれたら十分だよね。
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ガチでおススメ。科学的に証明された、1日1分で幸福度が上がる方法。『スリー・グッド・シングス』の効果がスゴい。「ストレス耐性が上がる」「不安が減る」「自己肯定感アップ」「落ち込まなくなる」やり方は簡単。今日あった良いことを3つ書き出すだけ。どんな些細なことでもOK。さらに効果抜群は『
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マジな話、人の本性は別れ際に現れる。
満面の笑みが、お会計になるとそそくさと無表情。とても親しくしてたのに、誘いを断ったら手のひら返したよう。逆もしかりで、去り際も丁寧、お断りしても、態度が変わらない人は信頼できる。何より、去り際が一番記憶に残る。これ覚えておきたいよね。
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ゲーテの「人間の最大の罪は不機嫌である」が好きすぎる。OL時代いつも不機嫌な上司の機嫌をとってた。でも、それは本人の課題。相手の機嫌を気にする必要は1ミリもない。そもそも不機嫌でいる人はマナー違反なので、そっと離れるべし。
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タモリさんの「他人に期待などしなければつまらないことで感情的にならずにすむ。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」が好きで大切にしてる。ストレスの多くは人間関係。期待するからイライラするし、失望する。他人に期待せず、ストレスフリーに生きよう。
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大切だから何度でも言います。言った側は覚えてなくても、言われた側はずっと覚えてるもの。些細なひと言が、人間関係を崩壊させるのを何度も見てきた。「悪気はなかった」ですまされないこともある。ことば選びは慎重に。
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今すぐサヨナラした方が良い人
①時間とお金にルーズ
②約束を守らない
③不平不満ばかり
④何かと否定してくる
⑤不機嫌を撒き散らす
⑥人によって態度を変える
⑦雑に扱われてると感じる
⑧ありがとう、ごめんなさいを言えない
盲点だけど、大切なポイントをプロフに残しています。
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マジで人生が楽になった。『悩むなら太陽が登っている間に』夜はネガティブが膨れあがる。悩むなら太陽が落ちる前。先延ばしは良くないけど、夕方から悩み始めたら「明日の朝また悩もう」と悩みは先延ばししよう。寝たら、たいていのことは忘れてる。プロフに大切にしてる言葉を残しています。
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何かにつけて「エビデンスは？」「ソースは？」といちいち聞いてくる人より、まずやってみる人の方が遥かに成功しています。素直さとスピード感は大切です。
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所ジョージさんの『怒ると人生が短くなるよ』が好き。売られたケンカは秒で買ってた20代。路上トラブルで、数回警察にお世話になった。感情をコントロールできるようになり、今ではとても穏やか。豊かな人生のためにも怒りはサッと手放そう。引きずりがちなあなたには、固定ツイートを届けたい。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって