雅邦善a.k.a MC 俄然（@AKbulkupYR）さんの人気ツイート（リツイート順）

101
善です❗今日は腕と体幹の筋肉を可愛がってきました。トレーニングの後は休息と栄養補給も忘れずに❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/16(Sat) 09:15:00
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102
さぁ、今日もキャストの皆さんをお迎えに行かねば。今日も明るく楽しく！一生懸命頑張ります！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2020/11/13(Fri) 18:30:00
リツイート 251 いいね 2,659
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103
善です❗今日は腕を鍛えます。今以上に太くて屈強な上腕三頭筋を目指していじめ抜きましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/13(Fri) 09:15:00
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104
善です❗今日は自重トレーニングでじっくり全身を鍛えます。手軽に始められるので初心者の方にもおすすめですよ。今日もいい一日を❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/05(Fri) 09:15:00
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105
まずは自分の出来ることからこなしていきます。それが勝利への第一歩なので。
2022/06/30(Thu) 14:35:00
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106
善です❗今日は下半身を鍛えます。バーベルスクワットでハムを鍛えましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/28(Sat) 09:15:30
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107
善です❗今日の朝食は七草粥です！寒いからといってトレーニングを怠ってはいけませんよ！気合を入れて自分に打ち勝ちましょう！！ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/01/07(Fri) 09:15:00
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108
善です❗今日は背中を追い込みました！必要なものは大きく不要なものは絞って最高の身体を目指します！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/02/07(Tue) 09:15:00
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109
こんにちは！今日は新しいトレーニング器具を調達しに行ってきました！今から使うのが楽しみで仕方ありません！
2023/05/09(Tue) 14:30:00
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110
善です❗今日は大腿四頭筋、大殿筋を意識したトレーニングをしました。毎日の努力が明日に繋がります❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/19(Tue) 09:15:00
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111
善です❗今日は僧帽筋を鍛えました。肩こりの人はマッサージやストレッチをするのもおすすめです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/23(Thu) 09:15:00
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112
筋繊維も根性も切られてより強靭になるものです！今はあくまで成長痛！私達が立つべきは客席ではなく決勝のステージです！一丸となって戦いまし... #パラライ #パラトラ paradoxtribeapp.page.link/?link=https://…
2023/07/08(Sat) 13:40:29
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113
善です❗今日は体幹をメインに鍛えました。プランクは正しい姿勢で行うことが重要です！短時間でも効果が出ますよ　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/02(Thu) 09:15:00
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114
時間ができたので作り置きをしましょうか。もちろん、タンパク質満点でね！
2022/02/05(Sat) 14:15:00
リツイート 234 いいね 2,415
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115
善です❗今日はトレーニングはお休みです。バランスの良い食事を摂ることもまた、トレーニングの一環です。　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/03(Fri) 09:15:00
リツイート 233 いいね 2,106
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116
街のみなさんとお話するのは楽しいです。皆さんが笑って暮らせるというのはそれ以上無いことですね。幸せとは当たり前の中にあるのかもしれません。
2020/11/12(Thu) 14:35:00
リツイート 232 いいね 2,404
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117
みなさんの熱い応援メッセージ、しかとこの胸に刻みました！全身全霊でやり切ります！！押忍！！！！ #悪漢奴等応援中 #パラライ #パラトラ paradoxtribeapp.page.link/?link=https://…
2023/07/01(Sat) 09:15:30
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118
みなさん！白菜を効率よく消費できるおすすめ調理法があれば、教えていただきたいです！！できれば、鍋以外で……
2021/02/18(Thu) 14:36:00
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119
善です❗今日はトレーニングはお休みです。ストレッチでしっかり体をほぐして、次のトレーニングに備えます❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/03(Wed) 09:15:00
リツイート 230 いいね 1,885
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120
善です❗今日は肩を重点的に鍛えました。ダンベルショルダープレスは、家でも簡単にできるのでおススメですよ❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/01(Wed) 09:15:00
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121
善です❗今日は休息日です。しっかり休んで次のトレーニングに挑みます。　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/20(Wed) 09:15:00
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122
久しぶりに行きましたが、100円均一はすごいですね！！！思わず買い過ぎました。
2021/02/13(Sat) 17:50:00
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123
@AKreokunYR 玲央君。夜ふかしはよくないぞ。
2021/10/10(Sun) 08:40:14
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124
善です❗️今日は紗月君の肘の調子があまり良くないので私が❗️自分のペースで、ただし着実に前に進みましょう❗️ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/01/24(Sun) 09:15:00
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125
善です❗今日はバーベルスクワットで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えます。正しいフォームなっているか意識して行いましょう　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/02/17(Thu) 09:15:00
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