雅邦善a.k.a MC 俄然(@AKbulkupYR)さんの人気ツイート(古い順)

善です❗今日は肩を重点的に鍛えました。ダンベルショルダープレスは、家でも簡単にできるのでおススメですよ❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は体幹をメインに鍛えました。プランクは正しい姿勢で行うことが重要です!短時間でも効果が出ますよ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日はトレーニングはお休みです。バランスの良い食事を摂ることもまた、トレーニングの一環です。 #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は僧帽筋を鍛えました。肩こりの人はマッサージやストレッチをするのもおすすめです! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は腹筋群を重点的に。見えない体幹もしっかり鍛える❗神は細部に宿ると言いますからね❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日はクリスマスですね!しっかりトレーニングをしてご馳走に備えましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
あけましておめでとうございます!!!今年もトレーニングを欠かさずに。良い筋肉を育てていきましょう!!
今年も誕生日のお祝いありがとうございました!みなさんのおかげで素晴らしい一日になりました。これからもよろしくお願いします!
善です❗今日の朝食は七草粥です!寒いからといってトレーニングを怠ってはいけませんよ!気合を入れて自分に打ち勝ちましょう!! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
時間ができたので作り置きをしましょうか。もちろん、タンパク質満点でね!
善です❗今日はバレンタインなのでチョコレート味のプロテインはいかですか?数種類ストックしておくとモチベーション維持に良いですよ! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日はバーベルスクワットで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えます。正しいフォームなっているか意識して行いましょう #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
@AKyoshiyoshiYR 誕生日おめでとう、北斎君!この1年で成長したね、更に大きくなろう!
善です❗今日はホワイトデーですね。今日はお休みなので、プロテインクッキーを作ってみようと思います #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗暖かくなってきたので外でのランニングも良いですね!有酸素運動もトレーニングにしっかり取り入れましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
今からアドレナリンが止まりません!悪漢奴等の気合いとバイブス、みなさんと共有するのが楽しみです!!!!!
善です❗今はメニューをこなすのがキツくても、数か月後には美しい筋肉と出会えますよ! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は肩、胸周りをいじめて来ました。夏に向けて半袖やタンクトップが似合う筋肉を育てましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗もうすぐ若のお誕生日ですね!当日までに筋肉も万全の状態になるよう鍛えましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
@AKgokigenYR お誕生日おめでとうございます!!!今年も若の誕生日を傍で祝えること、雅邦善の誉であります!!この一年が素晴らしいものになるよう、一層精進していきます!
@AKsatsukingYR 紗月君、お誕生日おめでとう!!!筋繊維のように傷ついてもさらに大きく成長できる人間になってほしい!身体も内面もどんどんバルクアップしていこう!!
善です❗BCAAは取っていますか?トレーニング前とトレーニング中に摂取することで、筋肉分解の抑制ができるのでおすすめですよ! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は大殿筋を鍛えました。ヒップアップするとシルエットが美しくなるので頑張りましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
善です❗今日は肩周りを中心に鍛えました。やると決めたら一点集中!自分と向き合って頑張りましょう! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗今日は筋肉を休めます!ベストなパフォーマンスは適切な休息によって作られます。皆さんも適度な休みをとってくださいね! #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等