雅邦善a.k.a MC 俄然（@AKbulkupYR）さんの人気ツイート（古い順）

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あけましておめでとうございます！みなさん、今年も誕生日のお祝いありがとうございます！ 上腕二頭筋の山頂から良い初日の出が撮れました。三角筋と上腕二頭筋は太陽が似合いますね。今年はもっと標高を高くしていけるように精進します！押忍！！ twitter.com/paradoxlive_PR…
2023/01/01(Sun) 12:01:31
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127
善です❗今日は腕を鍛えます。今以上に太くて屈強な上腕三頭筋を目指していじめ抜きましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/13(Fri) 09:15:00
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善です❗トレーニングはお休みです。今日は高たんぱく低カロリーの作り置きおかずを作ろうと思います！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/22(Sun) 09:15:00
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善です❗今日は下半身を鍛えます。バーベルスクワットでハムを鍛えましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/28(Sat) 09:15:30
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善です❗プロテインの新作チェックはしていますか？同じ味、同じトレーニングでは飽きが来てしまうのでどこかで変化をつけるのもおススメです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/02/05(Sun) 09:15:00
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善です❗今日は背中を追い込みました！必要なものは大きく不要なものは絞って最高の身体を目指します！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/02/07(Tue) 09:15:00
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ブロッコリーにアボカド、枝豆とカボチャのチョップドサラダを作ります！カリウムは体内の塩分を排出してくれるのでむくみに効きますよ！
2023/02/18(Sat) 12:10:00
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善です❗今日はプレートの重さを変更しました！バトルに向けてリリック作りも身体作りも気合いを入れて行きます！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/02/21(Tue) 09:15:00
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ケーキの材料を買ってきました！もちろん氷砂糖も買ってきていますよ！
2023/03/02(Thu) 14:49:00
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@AKsatsukingYR @AKreokunYR @AKyoshiyoshiYR 北斎君、誕生日おめでとう！！優しく、強く、北斎君の良いところをこれからも大事にしていってくれ！
2023/03/03(Fri) 13:08:13
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善です❗今日はトレーニングはお休みの日なので、リリック作成に勤しみたいと思います！！すでに勝負は始まっています！！6人目のみなさん、マッシブな応援よろしくお願いします！！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/03/12(Sun) 09:15:00
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もうすぐ春休みなので毎日何を作るか悩みますね…。
2023/03/22(Wed) 14:15:00
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善です❗️4月1日は何の日か知っていますか？「トレーニングの日」です！ということで今日は基本メニューに、ブルガリアンスクワット、マシンアダクション、フロントランジを加えたハードメニューに勤しみたいと思います！！ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/04/01(Sat) 09:15:00
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善です❗️今日は筋トレだけではなく、有酸素運動にも力を入れていきます！ランニングやウォーキングで基礎代謝や心肺機能を向上させると、体の動かしやすさが格段に変わりますよ！！　#筋トレ　#限界に挑戦　#悪漢奴等
2023/04/03(Mon) 09:15:00
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善です❗️今日のトレーニングはお休みです。今日はチートデーなので好きなものを好きなだけ食べたいと思います。たまに息抜きするのもモチベーション維持には効果的です！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/04/12(Wed) 09:15:00
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みなさんこんばんは！もうすぐ若の誕生日です！！お祝いをするので是非とも当日はCANDYへのご来店お待ちしております！
2023/04/28(Fri) 02:16:00
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@AKgokigenYR 誕生日おめでとうございます！！！今年は若の誕生日をCANDYでもご一緒できて誇りに思います！！この一年も精進していきます！！ただ飲みすぎには注意してくださいね！
2023/05/02(Tue) 00:15:08
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どちらのチームも頑張ってください！
2023/05/03(Wed) 12:58:00
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@AKsatsukingYR @AKreokunYR 仲良くしなさい！喧嘩の種になるなら没収するぞ！！
2023/05/03(Wed) 22:21:08
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善です❗️トレーニングの際、正しいフォームは意識できていますか？フォームが間違っていると鍛えたい部位に負荷が上手くかからないだけでなく、身体を痛める原因になります！キツくても顔を上げて鏡をチェックしましょう！！　#筋トレ　#限界に挑戦　#悪漢奴等
2023/05/05(Fri) 09:15:00
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こんにちは！今日は新しいトレーニング器具を調達しに行ってきました！今から使うのが楽しみで仕方ありません！
2023/05/09(Tue) 14:30:00
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@AKsatsukingYR 紗月君、お誕生日おめでとう！心も身体もまた一回り以上大きくなったんじゃないか！！！継続は力也！マッチョの道は一日にして成らず！！
2023/05/15(Mon) 00:21:03
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148
善です❗今日は買い出しに大型スーパーへ行きます。会員になった以上は会費を無駄にしないようにしなければ💪　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/05/28(Sun) 09:15:00
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149
善です❗今日はトレーニングはお休みなので梅雨に向けて湿気対策です！いまのうちにプロテインや調味料用に乾燥剤を準備しておきましょう！布団の下に除湿シートを入れるのも忘れずに！！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/05/31(Wed) 09:15:00
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若と弟たち、そして6人目たちと出逢えたこの縁に感謝。あの日の辛い経験もこの縁を導いてくれたものだと思えば意味があったと思えます。天辺を目指します。押忍。 twitter.com/paradoxlive_PR…
2023/06/03(Sat) 18:18:06
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