雅邦善a.k.a MC 俄然（@AKbulkupYR）さんの人気ツイート（新しい順）

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善です❗今日はバーベルスクワットで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えます。正しいフォームなっているか意識して行いましょう　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/02/17(Thu) 09:15:00
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善です❗今日はバレンタインなのでチョコレート味のプロテインはいかですか？数種類ストックしておくとモチベーション維持に良いですよ！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/02/14(Mon) 09:15:00
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78
時間ができたので作り置きをしましょうか。もちろん、タンパク質満点でね！
2022/02/05(Sat) 14:15:00
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79
善です❗今日の朝食は七草粥です！寒いからといってトレーニングを怠ってはいけませんよ！気合を入れて自分に打ち勝ちましょう！！ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/01/07(Fri) 09:15:00
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80
今年も誕生日のお祝いありがとうございました！みなさんのおかげで素晴らしい一日になりました。これからもよろしくお願いします！
2022/01/01(Sat) 23:30:00
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81
あけましておめでとうございます！！！今年もトレーニングを欠かさずに。良い筋肉を育てていきましょう！！
2022/01/01(Sat) 00:09:00
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82
善です❗今日はクリスマスですね！しっかりトレーニングをしてご馳走に備えましょう！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/25(Sat) 09:15:00
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83
善です❗今日は腹筋群を重点的に。見えない体幹もしっかり鍛える❗神は細部に宿ると言いますからね❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/24(Fri) 09:15:00
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84
善です❗今日は僧帽筋を鍛えました。肩こりの人はマッサージやストレッチをするのもおすすめです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/23(Thu) 09:15:00
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85
善です❗今日はトレーニングはお休みです。バランスの良い食事を摂ることもまた、トレーニングの一環です。　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/03(Fri) 09:15:00
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86
善です❗今日は体幹をメインに鍛えました。プランクは正しい姿勢で行うことが重要です！短時間でも効果が出ますよ　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/02(Thu) 09:15:00
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87
善です❗今日は肩を重点的に鍛えました。ダンベルショルダープレスは、家でも簡単にできるのでおススメですよ❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/01(Wed) 09:15:00
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88
我々のインタビュー記事です！是非ご覧ください！ twitter.com/paradoxlive_PR…
2021/11/27(Sat) 18:30:25
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89
善です❗最近、紗月君の成長が目覚ましいです。一緒にトレーニングした成果かと思うと、我がことのように嬉しくなります❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/21(Sun) 09:15:00
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善です❗ジムがお休みなのを失念していました。スケジュール管理は大切ですね。反省です　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/17(Wed) 09:15:00
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91
善です❗忙しくともトレーニングは欠かさずに。筋トレは気分転換にもうってつけですよ❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/16(Tue) 09:15:00
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92
善です❗今日はベンチプレスをメインにトレーニングします。昨日より今日。今日より明日。自分の成長が感じられるのは嬉しいものです❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/09(Tue) 09:15:00
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93
あの人は……そんな、また顔を合わせることになるのか……
2021/11/06(Sat) 22:21:00
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94
善です❗今日は自重トレーニングでじっくり全身を鍛えます。手軽に始められるので初心者の方にもおすすめですよ。今日もいい一日を❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/05(Fri) 09:15:00
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95
善です❗今日はトレーニングはお休みです。ストレッチでしっかり体をほぐして、次のトレーニングに備えます❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/03(Wed) 09:15:00
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96
善です❗今日は広背筋、僧帽筋を意識したトレーニングです。背中を鍛えると姿勢も良くなりますよ❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/01(Mon) 09:15:00
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善です❗今日は休息日です。しっかり休んで次のトレーニングに挑みます。　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/20(Wed) 09:15:00
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98
善です❗今日は大腿四頭筋、大殿筋を意識したトレーニングをしました。毎日の努力が明日に繋がります❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/19(Tue) 09:15:00
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99
善です❗今日は腕と体幹の筋肉を可愛がってきました。トレーニングの後は休息と栄養補給も忘れずに❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/16(Sat) 09:15:00
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善です❗今日は背中を徹底的に。かなりハードでしたが、紗月君とバッチリクリアしました❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/10/14(Thu) 09:15:00
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