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足痩せトレーニングしても効いてるの？わからない😢って人はこれやってみて！
30秒×５セットで次の日じわじわ筋肉痛
足痩せるよ〜！！！
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二の腕は脂肪だからとにかく動かす！
あいてるふとした瞬間に4種類やってみて！
あとは、姿勢が悪いと二の腕の裏側に脂肪つくから常にシャキッと！！
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SNSで見かけたお腹崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎる😂
１回チャレンジしてみて！
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足痩せしたい人はやってみて！
太もものスキマをつくって、お尻を上げれば脚が綺麗に見えるよ！
ガムシャラに筋トレするよりポイント抑えて脚やせ目指そう♡
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\ウェーブの脚やせまとめ/
◽️鍛えるのはお尻🍑
◽️反り腰なってない？！
◽️大転子ゴリゴリさよなら
◽️セルライト徹底退治
筋トレしてもなかなか足の変化がない人はアプローチ方法、変えてみるといいかも♡
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SNSで見かけたお腹トレ
軽い気持ちでやってみたら腹筋終わった…
２週間がちでやればわれる…
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\大転子さよなら🙌/
骨格ウェーブ下半身太り😢
痩せても下半身どっしりは変わらず
悩みに悩んだ結果たどり着いた大転子さよならストレッチ
大転子は筋トレより骨格整えることで引っ込むことに成功！
＋αでマッサージスティックでゴリゴリもおすすめ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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脚やせ筋トレしてるのになぜか痩せない！いう方はこの3つをやってみてね！
お尻の筋トレ３選
寝る前にサクッとできるよ！
＋マッサージと着圧履くのもおすすめ！
いろいろなアプローチ方法で脚やせ試してみてね！
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太ももがくっついて奥の世界が見えない人！！(初期の私🙋♀️)
この2種類やってみて！！
奥の世界一緒に覗いてみよう♡
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筋トレは裏切らない🔥
くびれ痩せは筋トレである程度お腹のカタチ作り
コルセットで肋骨締めに限る
脚やせより短期間でくびれできるからおすすめ♡♡
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ムキムキ筋肉質ふくらはぎで悩んでる人はこれやってみてね⤵︎
ふくらはぎは伸ばす、ほぐすが大切♡♡
脚やせはコツを掴めば誰だってできる！
鍛える・ほぐす・マッサージをうまく組み合わせていこう！
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\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみるといいかも♡
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
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SNSで爆流行り中の有酸素運動
30秒やるだけでも身体燃えるのでスキマ時間にやってみてね🫶
ただしマンションの人は要注意⚠️
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善されるからおすすめすぎる！！
スキマ時間にできるトレ
今日は動くのやだ〜という人やってみてね
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！！ちりつもで痩せられる！華奢になれる！♡
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\ゆるゆる脚やせトレ/
みんなの悩みで多い
大転子引っ込め、前モモの張り、足が短く見えるを改善するトレ
足で悩んでる人は寝る前に軽くでもいいからやってみてください🙇♀️♡
何もしないより少しでも何かした日にしよう♡
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太もも痩せしたい人 ３選
お尻🍑鍛えまくろう♡
あれ？と気づいたら
太もも痩せてるトレたち♡
太もも細くしつつお尻も上がって一石二鳥💓
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\痩せる有酸素運動/
なにしたらいいかわかんない〜
とにかく早く体重落としたいという人には有酸素がぴったり
サクッと終わるのにめちゃくちゃカロリー使うこの有酸素やってみてね↓↓
汗だくで痩せます！！！
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\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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\前ももの張りさよなら/
脚トレしてるのに一向に前ももの張りが改善しない人
このストレッチやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
寝る前にサクッとベッドの上でやるのがおすすめ♡
脚やせは筋トレだけではなく、ストレッチや着圧などいろんなアプローチしてみてね！！
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\大転子さよなら🙌/
骨格ウェーブ下半身太り😢
痩せても下半身どっしりは変わらず
悩みに悩んだ結果たどり着いた大転子さよならストレッチ
大転子は筋トレより骨格整えることで引っ込むことに成功！
＋αでマッサージスティックごりごりしまくるのもおすすめ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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お腹痩せでめちゃくちゃおすすめトレ♡
30回くらいするだけでお腹の下の方がじんわり効いてるのわかります！
お腹痩せてきたけどなぜが下っ腹がうまく引っ込まない人はやって欲しい！！
くびれとお腹ぺったんこになるよ
詳しいやり方は15秒でまとめてあるので
やってみてね⤵︎⤵︎
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂