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わたしのダイエット人生を一瞬で変えてくれた…🫧
どれも足痩せの悩みや、モチベが続かない時の強い味方…🫧
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Le Sserafimのトレーニングがすごい通り越して、絶句…やっぱり努力してる人は違う…腹筋バキバキになるわけだ…
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\ウェーブの脚やせまとめ/
筋トレだけではNG
スラッとした脚を目指したいなら…
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
→浮腫はセルライトのもと
ウェーブは脚やせ難しいけど継続あるのみ！
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反り腰改善するだけで、前ももの張り見違えるくらい変わる🫰
ムキムキ、ぱんぱん太ももの人は、この４種類騙されたと思ってやってみて🫧
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たったこれだけ？！なのに二の腕スッキリ
2週間やるだけでもがちで変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
＋αで華奢な二の腕になれる方法もリプツリーします！
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『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
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腹筋バキバキにして、くびれキュッとなりたい人はこれやって！
見た目簡単そうに見えるけど、どれも全部がちで辛い😇
今年こそは、自分のために変わるぞ🫰
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\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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二の腕が激変した4選
特に逆腕立て伏せはめちゃくちゃ効く！
たぷたぷ二の腕に悩んでる人は、騙されたと思ってやってみて🫰
夏にはノースリーブ着れるようになるから！
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大転子悩んでいる人は寝る前にこれやって
甘ったれちゃんでも簡単にできる！
骨盤を整えて、大転子の悩みばいばいしよう✨
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なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善されるからおすすめすぎる！！
今日は動くのやだ〜という人やってみてね
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！！ちりつもで痩せられる！華奢になれる！♡
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わたしのダイエット人生を一瞬で変えてくれたもの🫧
足痩せの悩みや、モチベが続かない時の強い味方…🫧
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二の腕激細の友達が『とにかく二の腕痩せたいなら逆腕立て伏せ』と言っていた
あとは姿勢！正しい姿勢が死ぬほど大切！と
まっじで細かったので私も頑張ってみる
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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最短で足痩せする方法は、鍛えていい筋肉と、鍛えない筋肉を知ること
まずは、お尻と内もも鍛えてみて🫧
がむしゃらに筋トレしても絶対に成功しないよ！正しい知識は自分を助ける♡
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お正月太りしちゃった人🎍
今すぐこれやって。どうせやっても変わらない？と思ってる人。
小さなことの積み重ねで体型は変わる🫰
たった５分の努力の積み重ねが2023年体型変えるよ！
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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" これからの肌のプツプツ改善に期待しまくります🫡
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今年こそはがちで足痩せしたいって人
まずはこれやって
いろんなトレーニングやってみたけど、これが1番効く！まじで効く！
前ももの張りも大転子も極太足もさよならできる！
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お正月食べすぎた〜🫠
そんな時にやってほしい有酸素運動
１セットだけで身体が軽くなるよ〜！
騙されたと思ってやってみてね🐰
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2022年は目標だった美容体重になれた🫧まだまだ理想に近づくために2023年も頑張るぞ
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『来年こそは足痩せを…』と思っている人におすすめトレ
やるやる詐欺は卒業して来年こそは自分を変えてみよう🫧
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－7kg美容体重ダイエッターが選ぶ
『これあれば痩せられる８選』
ダイエットが加速したアイテムたち🫰
使い方もアップ予定♡来年も自分のためにダイエット頑張ろう🫧
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「足痩せ極めた」わたしがよくやっているトレ
足痩せたいんだけど何したらいい？て聞かれたら真っ先にこの4種やって！って言っちゃうくらい愛してるトレーニング🫧
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂