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見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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\さよなら大根足！反り腰改善/
反り腰は前ももの張りの原因
太ももが気になる人はチャレンジしてみて！
怪しい動きばかりだけど、ガチで効く
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あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃう秘密のトレ🤫
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フォームローラーが置物になってる人
今すぐこれやって🫧
筋肉がほぐれるだけでまじで身体のライン変わる！
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わたしのダイエット人生を一瞬で変えてくれた…🫧
どれも足痩せの悩みや、モチベが続かない時の強い味方…🫧
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インスタで鬼バズってるポーチ。何がいいの？と思っていたけどびっくり。とにかく大容量で、開いた瞬間どこに何があるか一目でわかる🫧はぁ〜、コスメ好きのみんなお気に入りの色見つけちゃって🌸
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痩せているのになぜか外ももが張っている人🥹
そんなときはこのストレッチやってみて
大転子が張らなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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たったこれだけ？！なのに二の腕スッキリ
2週間やるだけでもがちで変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
＋αで華奢な二の腕になれる方法もリプツリーします
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\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみて🫧
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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ダイエットのプロのお姉さんが言ってたんだけど、なかなか足痩せしない人は股関節が硬いらしい…
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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大転子悩んでいる人は寝る前にこれやって
甘ったれちゃんでも簡単にできる！
骨盤を整えて、大転子の悩みばいばいしよう✨
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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" 特に二の腕のプツプツには効果ですぎて怖くなりました…
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\脚やせのコツ/
✔️お尻を鍛える
→脚がスラッと見てる
✔️骨盤整える
→O脚や大転子改善
✔️反り腰改善する
→まえももの張り改善
あとはスティックでごりごり
浮腫ませないためにお風呂と着圧
おすすめYouTubeやってみてね♡⤵︎
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\うちもものスキマつくり/
◽️内ももを上手く使えないと太ももの外側の筋肉が横に大きく張る
◽️O脚になる
隙間つくりに１番効いたのは
『レッグアダクション』でした🙇♀️
太ももがくっつかないだけで、脚が見違えるくらいすらっと見えるようになるからやってみて🫧
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脚やせしたいならまずこのトレーニングおすすめ💭 𓈒𓂂𓏸
お尻を鍛えると脚もすらっと見えるし
大きな筋肉使うと痩せやすい身体作りになります♡
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昨日Le Sserafimの筋トレしたら無事腹筋崩壊したことをご報告させていただきます。身体バキバキ。
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的だよとのこと！
わたしも頑張ってみる🫰
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敏感肌の私でも使えた、ウワサの塗るハイフ。使ってみたらわかります。塗るハイフです。特にほうれい線に使うのがおすすめ🫧バズる理由がわかった…
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最短で足痩せする方法は、鍛えていい筋肉と、鍛えない筋肉を知ること
まずは、お尻と内もも鍛えてみて🫧
がむしゃらに筋トレしても絶対に成功しないよ！正しい知識は自分を助ける♡
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SNSで見かけた腹筋崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎるのよ😂
腹筋崩壊、次の日お腹いたたたた
明日予定入れない方かも…
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\足痩せストレッチ/
筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切！！
大転子ばいばいするだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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もう肌荒れお手上げ〜という人は、最後の手段でビタミン剤を騙されたと思って飲んでみて欲しい🫧
▪︎ビタミンC
(抗酸化作用・シミ予防改善)
▪︎ビタミンE
(肌荒れ改善・新陳代謝促進)
▪︎ビタミンB
(ニキビ改善・糖質脂質の促進)
▪︎ビオチン
(皮膚の保護・美髪維持)
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂