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2週間で3キロ痩せたほんとに頑張った😭🔥🔥🔥
全部サイズダウンしてたけど特に腰周りなんて9cm落ちた😂
またビフォアフまとめて投稿します🔥
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エステのお姉さんに「ほんとにすごい変化だね！」って褒めちぎって貰えたけど
「でも脚だけは全然痩せなくて…」って伝えたら「とにかく着圧履いてマッサージするしかないね！」って言われて、あ、やっぱり着圧って大事なんだ……と改めて実感したので今夜はちゃんと履いて寝ます
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2週間で3kg痩せた(戻した)時にやったこと！
お腹周りもスッキリしたし、足の隙間が変わった……！
集中的に痩せたい時はこれをちゃんと守るけど、これからはストレスにならない程度に好きな物食べつつ頑張ります💪
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脚やせ、ビフォーから約2年。
骨格ウェーブ、子供の頃から下半身デブだった私の場合は、コツコツ地道に続けて2年でここまできた。
この2年を長いと思う人もいると思うけど、二十数年間蓄えてきた脂肪を、2年で落とせただけでもすごいと思ってる🤝
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パンツ履きたいのにお尻で引っかかって履けない、お尻の大きさや垂れてるのが気になってスカートが綺麗に履けない人ほどやって欲しいトレーニング4選。
ヒップアップ、小尻に効果的。
お尻の筋肉を鍛えると、足が長く見えるし、内ももも引き締まっていい事づくめ❤️🔥
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インスタには載せたけどTwitterにも🙇♀️
23日、快晴の中無事に終わりました🕊💐
ドレスは全部お気に入りで、マーメイド着たかった夢が叶ったしこの日のために頑張った👗♡
2年間という長い長いプレ花期間がやっと終わりました😭🫶
でもこれからも、ボディメイク続けていきます🐈
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花嫁ダイエット🪄
2サイズダウンすると、シルエットも全然違って見える。
好きなものは食べつつ時に運動もサボりながらでも、コツコツ努力したことは絶対裏切らないなって実感した。
インスタに背中トレ動画ややったこと等載せてます。
→instagram.com/p/Cg1d21gv5vH/…
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最近ウエストたるんできたから推しを見ながら延々とこれやってたらえぐい程効果あってやっぱり最強だった。
動画見ながらくびれ作り出来るから絶対にやるべき！！
回数こなすよりも、ゆっくり確実に疲れるまでやるのがポイント🪄
私はこれやってから筋肉痛4日続いた🤣
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ダイエットって、最初の3日は何も変わらなくてかなりしんどい。
でも1週間やると確実にほんの少しずつだけど何かが変わってくる。
そしてその変化が楽しくなってくる。そしてもっと続けてみようって思える。結果気づいたら痩せてる。
ダイエットはそこまで頑張れる人が成功する！
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骨格ウェーブでも脚やせ諦めないで🚶♀️
やったこと⤵︎ ︎
☑︎有酸素運動メインと筋トレ
筋トレだけでは変わらない。ウォーキングしてた頃が1番細かった。
☑︎姿勢改善
歩き方や姿勢が悪いと、痩せづらい。姿勢悪い人は何よりも優先して改善して！
↓続
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momomiさんのトレーニングは、4分だけなら……と手軽に始められて、4分やるとちょっとやる気出てきて気づいたら30分くらい出来るのでめちゃくちゃオススメ。
そしてしっかり効果あるから続けられる💭
必ず画像1枚目下のストレッチから始めて、筋トレを3.4つ程行っています。
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ずっと気になってたニューバランスのスニーカー届いてから超愛用してる🐈⬛🖤
つま先がカーブしててすごく歩きやすいし厚底にしては軽いので、長時間歩いても疲れないしカジュアルな服装の時に重宝してる
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どっちも美容体重だけど、アフターが好き。
食べ過ぎて少し太っても絶対戻せる。
特別なことはしてなくて、無理なく続けられることを継続するだけ。
私は食事を抜いたり減らしたりすることが出来ないので
食事については特に書いてませんが、脂質を摂りすぎないように意識しています！
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ピラティスに通うために購入したユニクロのトレウェア、生地がしっかりしてて高級感あるし、クロップド丈でスタイル盛れるのでトレーニングしてる人みんな買うべき！！
そして今、上下合わせて2000円OFFになってるからブラックも追加購入した💭
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脚やせしたいのに何をしたらいいか分からない人のために、曜日ごとのトレ動画作りました！
1部位30秒~。いける人はきつい！と思う所まで！
今日からTwitterにも毎日載せてくので
一緒に脚やせ頑張ろ🔥🔥🔥
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これ知ってた？
私が脚やせにおいて口うるさく言っている立ち方や重心のかけ方についてだけど、難しいなって思ってる人に試して欲しいこのインソール。
特許取得済み、臨床試験では9割が体重減少の実績があるすごいやつ。
いつもの靴に入れるだけで正しく歩けるので痩せやすくなる🐈
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今ファスティングしてて、回復食の日だったから梅流ししたんだけど、今回もとんでもなく出た…。それだけで1キロ減ったし最後はもうほぼ水。でもお腹はさほど痛くないのがすごい。
失敗しないコツは24時間以上空腹にしておくことと無添加しそ梅を使うことです。だしは顆粒だしでもOK。
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今年のバレンタイン悩んだらこれで間違いないってくらい美味しくて高級感もちゃんとあるのがVANILLABEANSのチョコサンド。
見た目も個包装で高級感あるし、味もめちゃくちゃ美味しい。
色んなメディアにも取り上げられてるのも頷ける。
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全身が綺麗に痩せる1週間筋トレメニュー。
ダイエット初心者やトレーニング迷子はこれやって！
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骨格ウェーブはマーメイド似合わないって言われるけど、お尻とウエスト鍛えたら無双できます。
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