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寒い時期って、トレーニングのやる気が無くなったり、寒くて動けない時、ありませんか？
寝ながら、ケータイ見ながら出来る脚やせトレーニング4選です🤝
とりあえずこれやってたら、動いてない罪悪感も無くなるし、体あったまるし、トレのスイッチも入るのでオススメです😌💖
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いろんなタイプの人がいて当然なことなんだけどね、
「私の場合」は、ドラストで買ったアイシャドウは数日で使うのやめちゃったり、G〇で試着までして買った大量の服は、1度着てもう着ないか、1度も着ずにタンスを占領してた。
最近になってようやく、安物買いの銭失いをやめる決意をした🥲
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何気にずっと作ってみたかったこのビフォーアフター画像。
こう見ると特に太ももが2分の1くらいになってて、自分、頑張ったなって思った😭
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去年人気すぎて即完売した1200デニールのタイツ。
中かモコモコの毛布みたいで、びっくりするくらい暖かい。
なのに透け感があって足が細く見えるの魔法……？不思議すぎる、、、
今年はまだ間に合うみたいだけど、
お早めに🪄⸝⸝
→ is.gd/QGZjPN #pr
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減量中、私は筋トレよりも有酸素を大事にしています💭
ウォーキングはもちろん、家で出来ることも沢山あるので、体重も脂肪も落としたい方は是非やってみて。
ちなみに脚痩せも、有酸素は効果抜群🦵
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ウエスト調節ピンで、ぶかぶか過ぎて着れないボトムスが履けるようになったの嬉しすぎる💖
ウエスト締まるとスカートの形もきれいに見える✨
ただ、安全ピンタイプの物の方が取れないし安全なので皆にはそっちをオススメする😂笑
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おしり痩せと脚痩せが同時に叶うトレーニング4選💖
今日ガッツリやる気ないなーって日は
横になってケータイ見ながらこれやろ🤙🏻✨
インスタ▶︎instagram.com/su1__diet_/
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取り急ぎXO脚改善方法
確実に効果のあったのはYouTubeの2つの動画でした✨
Aprilさんの動画は本当に参考になるし脚が変わるのでオススメ🥺✨
あとは動画もインスタの方には載ってるのでよかったらどうぞ↓✨
instagram.com/su1__diet_/
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美容体重47kgから1キロ落とすのって本当に難しくて停滞してたけど、46kg台に安定したのは間違いなくこの漢方のサポートがあったからだと思う💭
○飲むのはこれだけ
○食後でも大丈夫
○脂肪燃焼効果で体がポカポカする
○お通じ1日2回以上
○間食全くしなくて平気
○ご飯は腹八分目で満足
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ちょっと前に真っ直ぐな足になれるように頑張ってるって呟いてたんだけど
XO脚だったのが、正常になった！
太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし
4点全部くっつく！真っ直ぐな脚成功！嬉！！！！！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
あとは肉を削ぎ落とすだけ……🍖🍖🍖太もも……憎い……😭
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今になってダイエットしてようやく痩せたけど
学生の頃に痩せてたら、一生思い出に残る写真や思い出たちがもっといい物になってたんだろうなと思うし
若い時しか着れない服を好きなように着れて楽しめてたんだろうなって、、。
だから学生のダイエッターさん見ると意識高くて素晴らしいなと思う、、
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インスタに載せた、スティックタイプの筋膜ローラーの使い方！
普通のローラーだと痛かったり解しづらい足首や太ももの細かい所まで解せるし、テレビ見ながらも出来ちゃうのでめっちゃオススメ。
これで足の形綺麗になった気がする✊
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今日からメガ割スタート✨
韓国大好き、1st2nd共にブルベ冬のQoo10おすすめ韓国コスメ達の紹介✊
偽物とかもあるから、公式ショップや、レビューが多いところで買うのをオススメする◎
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インスタに投稿した1年間で本当に効果のあった脚やせまとめ
骨格ウェーブの下半身は本当頑固で大変だけど、毎日何か一つでも頑張れば必ず成果が出るよ🌟
私もまだまだ課題だらけな脚なので
色々試し中💭
また効果の出たトレーニングは共有していきます🌟
(詳しいビフォアフは固定ツイ見てね)
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たった6日間の変化。体重は同じ。
生理前と生理後、私の場合、浮腫でこれだけ太ったように見える😱
やったこと↓
○毎日着圧タイツ履いて寝た。(is.gd/xY9K8m)とりあえず浮腫解消。
○水飲む。
○筋トレ動画を新しく変えた。今まで1つ5分だったのを10分の動画に変えて追い込んだ。
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ダイエットアカウント始めて1年が経ちました。
1.2枚目は1.2年前、3.4枚目は最近です。
55kg→45kg。
最近ビフォーアフターを載せてなかったのでご存知ない方もいるかもしれませんが、実はこんな過去もありました💭
いつも見てくださってる方、ありがとうございます。これからも頑張ります⋆͛🦖⋆͛
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週一で作る高タンパク低脂質ハンバーグ🍽
今回は大葉とオクラだけど、どんな野菜にも合うから飽きずに食べられる👌
簡単で美味しいから是非作ってみて︎︎︎ねꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫
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GRL購入品② 🌷𓈒𓏸
デニムは伸縮性皆無、生地硬すぎて、普通に履けるんだけど座ったりするのちょっとキツイ(痩せます)
バックオープンワンピは可愛いし画像の通りだったから当たりかな😚
骨格ウェーブだから心配だったけど意外と大丈夫…？
カバンは可愛すぎるしかなり物入るし色味も良くて好き😚
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⸜ GRL 購入品 ① ⸝
all2000円以下のitem🪄
トップスはペラペラではないけど、白はインナー必須。
スキニーはXSで、ストレッチで履き心地◎、ハイウエストだから脚長く見える！
靴はクッションもあるから痛くならない！私はワンサイズ大きめを買ったよ︎︎︎✌︎
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去年「まつ毛が短すぎて1番小さいロッドでも無理ですね…伸ばしてからパリジェンヌしましょう」
最近「長すぎてパリジェンヌよりもまつ毛パーマの方がいいですね」
まじで美容液凄すぎるんだよな……
近々ちゃんと写真も載せるね
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159cm、骨格ウェーブ
産前MAX66kg、産後は56kgからのスタート、現在47kg。運動編です！
食事編はまた載せます✨
基本的にmomomiさんとひなちゃんねるで私の体は作られてます✨笑
有酸素運動は子供が居てウォーキングがなかなか出来ないので基本的にたけまりさんの19分ダンス、バニトレのみです！🤍
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金属アレルギーの方のためのアクセサリーブランドCENE。
私の大好きなパールのついた華奢なネックレス、本当に可愛くてお気に入り。
スナのこのトップスと相性抜群でいつも付けてる🤍💭
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脂質制限について。
ほんとに何してもこれ以上下半身も体重も痩せなくてずっと辛かったけど、これは自分にかなりあってたのでシェアする。
めっちゃ長いのでほんとに痩せたい人にだけでも伝われば🥲🥲🥲
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