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ストレスを感じて緊張すると「心の緊張」→「身体の緊張」→「心の緊張」→「身体の緊張」...とループしてしまい、最終的にパニックになることもあります。それを防ぐために呼吸法が有効です。「4秒吸って4秒止めて8秒吐く」を繰り返すと負のループから抜けられます。緊張のブレーキは呼吸法ですね。
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人生を考え直すときは「いつもと違う場所」が大切なようです。スーパー銭湯やソファーのあるカフェでゆっくりします。そして見知らぬ風景を見ながら、人生を整理します。自分だけの充電スポットで考えると答えは見つかりますよ。
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そして人数が揃っても「部署統合」でシャッフルされることもあります。会社員はそんなもんなので、迷惑がかからずに辞めるタイミングはない気がします。
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優しい人になりたいなら、まず自分に優しくしてください。自分のことを「ダメだ...」「生きている価値がない」と考えている人は誰にも優しくできません。そして「私はダメだけど、あなただけには優しくする」といった捨て身の優しさほど怖いものはないですよ。
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優しさは押し売りするものではなく、相手の状況をみつつ対応するものだと思っています。他人に優しくすることだけがアイデンティになると良くない方向へ傾く印象です。
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人生を変えたい方は「ゆで玉子名人」を導入してください。ゆでたまごを大量生産マシーンで人生に革命がおきます。デザインかわいいし、値段も安いです。人生を豊かにするマジで買ったほうがいい家電の１つです。
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疲れてくるとイライラして相手を責めるようになり、さらに疲れてくると自分を責めるようになります。相手を責めないのは優しさではなく、疲れ切っているだけってこともありますよ。
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本を出すときに編集者の人に「書店に置ける本は限られているので、出版は椅子取りゲームです」と言われました。1日に200冊出版されるので書店員さんに「これは売れる」と思ってもらわないとすぐに新しい本に差し替えになるようです。出版がゴールではなく、出版してからが本当の戦い... twitter.com/aikonnor/statu…
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誰かが困っているときには「専門機関に相談したほうがいい」や「今すぐ休んだ方がいい」と言えます。しかし、自分が困ったときには「専門機関に相談するレベルじゃない」や「休んでいられない」と思いがちです。みんなが同じようなアドバイスをするときは従うのがベストだと思います。
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辛い環境にいる人は「まだ大丈夫」ではなく、元気なうちに脱出を考えてください。理由はエネルギーがなくなると物事が決断ができなくなるからです。すると「どうしていいかわからない...」とその環境に留まることになります。ボロボロになってからじゃ判断はできないのが世の常ですよ。
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「自分は成長していない...」と考えてしまう人は、実際に過去の成果物を見ることをオススメします。もし過去の自分にダメ出しできるのであれば、間違いなく成長していると思います。具体的に過去の自分と比較することが成長を感じる方法ですね。
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「完全に回復するには3日間が必要」と覚えておいてください。まず1日目は「ストレスからの解放」2日目は「ひたすら休む」最後の3日目は「明日に備える」で完全回復となります。2日しか休みがないと「明日は仕事...」というストレスでゆっくり休めません。3連休でHP全回復してください。
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「マスコミの報道を鵜呑みにしない」は「陰謀論を信じない」もセットにする必要があります。ここがごちゃごちゃだとあっという間に陰謀論者になります。このバランス感覚を保つのに必要なのが教養なのでしょうね。
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「判断しない」は優柔不断なように見えて、とても大切なことだと思います。ニュートラルな立場でいた方が見えることはたくさんあります。
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私はスピリチュアルなことを信じていませんが「恐山にいるイタコは観光客向けの偽物、本物には普通の人では会うことができない」と言った話は好きです。本当か嘘かはどうでもよくて、妄想でお酒が進みます。
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アマゾンKindleのタイムセールで拙著の「陸上自衛隊ますらお日記」が 半値で叩き売りされています。お得なプライスなので３連休のお供にどうぞ。
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自衛隊の鬼教官はあ鬼教官の役を演じているだけであり、本当はとても優しい人が多いです。幹部候補生のときに鬼教官が「もちもち。ゆいたんですか。パパでちゅよ？」と小さな娘と電話してるところに遭遇し、次の日の朝に「おまえは何も見なかった、聞かなかった。いいな」と口止めをされました。
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よくYouTubeで「自衛官に起床ラッパを聞かせてみた！」という動画がありますが、あれは嘘です。自衛官は放送機材に電源を入れる「プｯ........」という音で目覚めます。
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海上自衛隊と航空自衛隊には「警備犬」がいます。彼らは不審人物がいないか基地を周回し、警備を助けます。陸上自衛隊には警備犬がいませんが、たまに部隊で飼われている犬がいます。彼らは何の役にも立ちませんが可愛いです。なぜか2曹ぐらいの階級がついていることが多いです。
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眠れない夜は「100万円を持っている妄想」をしてください。そして家から出発して100万円を使い切るまでを細かくイメージしてください。できるだけ現実に近い想像をすると10万円ぐらいで面倒くさくなって寝れます。幸福感を持って眠れるのでオススメです。
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仕事ができない人は悩みが複数あると消耗します。「Aをやらなくては...でもBも...いやCが...Dもある...」と散々悩んで「今日は疲れたから明日やろ...」とさっさと帰ってハイボールを飲みます。私はいままでこうやって生きてきたので、この法則は間違いありません、
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動物は「意味がないと思うことはできない」というプログラミングがあるそうです。理由はエネルギー節約のためです。つまり「意味がないと思ってるけど頑張る」は生存本能に反した行動なので、心がすり減るだけです。行動する前に意義を見つける大切さはそこだと思います。
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陸上自衛隊では「指揮官は明確な企図を明示して指揮しろ」と教育されます。「何をやってるかわからない」と隊員に思われた瞬間に一気に士気が下がります。命令するだけではなく「何故するのか」を説明するのも指揮官の仕事ですね。
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いきなり高額商品を買うのではなく、「特急電車のる」ぐらいにしたほうがいいですよ。私はCoCo壱の「シーフードカレー、カキフライトッピング」のくだりでめちゃくちゃ眠くなります。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ