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劣等感は「それでも頑張る自分はすごい」に全て変換できます。他の人よりも劣っていても「乗り越えようとする自分はすごい」と思うとエネルギーに変換できます。さらに他の人にはない「自分だけの物語」ができるので個性と魅力がでます。そういう人が素敵な人だと思います。
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自衛隊を退職してから「この取り扱いミスったら死ぬかも...」と感じる驚異は圧力鍋だけになりました。角煮を作るときはちゃんと鍋を指差し呼称します。
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「そう簡単には爆発しない」と思いつつ、「爆発したらどうしよう...」と感情の揺さぶりが圧力鍋にはあります。兵器を取り扱うような緊張感があります。
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@Japanese_hare ガス圧力鍋（定員2名）
「周囲安全ヨシ！」「外観ヨシ！」「底面ヨシ！」「蒸気吹き出し口ヨシ！」「食材投入....ヨシ！」「密封....（カチ）密封ヨシ！」「火かけよ〜い！1.2.3...ヨシ！火力安定ヨシ！」
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バズったので宣伝します。「梅干し純」は自衛隊の衛生小隊が持っているタブレットの民生品です。スポーツドリンクが嫌いな人は試してみてください。冷たい緑茶にもよく合います。キオスクなどで見かけたら買っておくと吉です。
amzn.to/3wTd7bW
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人生の失敗は「変えられる」と「変えられない」の問題が、自分の中で区別されていないときによく起こります。区分できていれば「変えられない問題」に挑んで失敗しても「そりゃ無理だよな」で済ませられるのでおすすめです。
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まあ人生において「自分で変えられる問題」はちょっとしかないと思うので、あんまり考えても仕方ないですね。
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陸上自衛隊では「早ければ早いほどいい」という文化があるため、ますらおは「歩く速度」「食事をする速度」などが普通の人よりも1.5倍ほど速いです。デートの時はパートナーが調整する必要があります。
news.yahoo.co.jp/articles/fefbe…
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忙しかったけど幸せだったなぁという記憶は「いまを生きる」という意識が強かったのだと思います。未来でも過去でもなく「いまに集中できる」が幸せへの第一歩なのではないでしょうか。
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悲しい時や心が傷ついたときは考えることをやめたほうがいいです。必ず悪い方向になるからです。状況がわかるまでは休んでくださいね。
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選択する上で覚えておいて欲しいことは「心の防御力は常に一定ではない」ということです。メンタルは疲労やストレスですぐに変動しますし、衝撃的な事件があると一気に弱くなります。心の防御力が下がっている時は「いまが弱くなっているだけ」と考えて「変な行動をしない」と思ってくださいね。
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デマが流行るときは「世の中が変わるような事件が起こる」→「早く情報が欲しい」→「でも新情報はなかなか出ない」→「誰かがそれっぽい情報を流す」→「みんな飛びつく」という流れだと思います。デマに流されないためにも「まずは待つ」が本当に大切だと思います。
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人間はストレスがかかるとお腹が空かなくなります。そして空腹で血糖値が下がると思考力が落ち、攻撃的になるそうです。人に優しくするためにも、気持ちが辛い時にもご飯はしっかり食べてくださいね。
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特に災害の時などは「食欲がない」→「食べない」→「体力・集中力がなくなる」というループにもなるのでデマに流されやすくなります。大変な時こそ、まずは食べて深呼吸してくださいね。
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気持ちが落ちこみ「うつ状態」になると中途半端な状態に耐えられなくなります。物事を「良い」「悪い」の二択にしがちになります。そこから「会社を辞める」「パートナーと別れる」と急な行動をして、後々に「あんなことすべきでなかった」と後悔します。落ち込んだときは「決断しない」が大切ですね。
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ルパン三世の次元はピンチになると「さて面白くなってきやがった」と言いますが、これは魔法な言葉なのでぜひ使ってください。不安な気持ちから積極的な気分になれます。あなたの今の悩みに対して「面白くなってきやがった」というだけで気持ちが変わるのでおすすめです。
news.yahoo.co.jp/articles/a7bdd…
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もし恥ずかしい黒歴史を思い出して「うわ！！」となったときは、太ももを手で軽く10回ほど叩いてみてください。これは「タッピング」という方法だそうです。こうすると記憶を思い出す力が下がるので、黒歴史が逃れることができます。脳をだまして乗り切ってください。
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あと自分の黒歴史をわざわざ話してくるような人とは距離をとったほうがいいですね。そんな人たちといてもイライラしちゃうじゃないですか。
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宣伝します。陸上自衛隊時代に好きだったハッカ油です。清涼感・虫除けなどの効果があり、まさに夏場のポーションです。マスクに少しつけたり、お風呂に入れても清涼感が味わえるのでおすすめです。なお上位の肯定レビューにタマタマに塗った人のレビューがあって笑えます。
amzn.to/3IAreZ6
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人生は問題だらけで上手くいかないことばかりです。でも悩む人と悩まない人がいます。その差はエネルギーの差ともいえるようです。自分の中のエネルギーがなくなると細かいことが気になって「どうしよう...」と悩むようになります。悩んでいる時は「疲れているだけ」と考えるのも悪くないですよ。
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@Japanese_hare その後には思春期→青年期→クォーターライフクライシス→ミッドライフクライシスと人生は危機だらけですね。とりあえず唐揚げ食べます。
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なかなか眠れない人は「認知シャッフル睡眠法」を試してみてください。脈絡ないことをひたすらイメージしていく方法です。サバ、ねじ、ペンギン、門松とランダムに想像すると「脈絡ないし、もう寝てもいいか」と脳が睡眠モードになるようです。布団で考えすぎる人は試してみてください。
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これは前にも書きましたが、世の中が不安な時期なので再投稿しました。大変な時期だからこそ、まずは眠ることで体力を回復してください。
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自分に向いていない仕事を選ぶと「パニック状態」or「やる気がない・力が出ない」の乱高下をひたすら味わうことになります。このジェットコースター状態は奈落にしかいかないので要注意だと思っています。
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「自分がいま辞めたら迷惑するから...」「人が増えてからやめよう...」と考えている人に言います。新しい人がきても別の人が辞めるので振り出しに戻ります。辞めるのは心が決まった時がベストタイミングですよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ