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疲れているときのサインに「嫌いな人の顔ばかり浮かぶ」があります。心が嫌いな上司や友人の顔で埋め尽くされているときは疲労度MAXです。相手の責任以上に「自分が疲れている」と思考を切り替えるのもマジ大事ですよ。自分の妄想の中でバトルをすると疲弊します。
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疲れれば疲れるほど「客観的な判断」ができなくなります。相手を意味もなく憎んだり、デマにも流されます。そういうときは焦らずに「今は決断しない」と考えてください。人の生死に関わる現場でない限り、先延ばしは可能です。焦って「すぐに行動しよう！」はマジで悪手なので気をつけてくださいね。
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相手に文句を言いたくなったら、その日はまず帰ってください。そしてご飯を食べてお風呂に入って、酒を飲まずに寝てください。そして翌日に文句を言いたい気持ちがあったら文句を言いましょう。でも、たいていはどうでも良くなってるのがほとんどですね。
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翌日になってもおかしいと思うことは言ったほうがいいですね。でも疲労困憊でイライラしているときは要注意です。
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陸上自衛隊の夏季演習では「熱けいれん」で倒れてしまう隊員がたまにいます。これは「多量の水分補給」→「大量発汗」で体内から塩分が失われ、筋肉が収縮してしまうことから起こります。暑い時期は水分だけではなく、塩分もしっかりとらないと命にかかわりますよ。
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毎回紹介してますが、熱中症対策には梅干し純がほんといいです。梅とシソを100%のフリーズドライです。自衛隊の衛生小隊が持っているタブレットの民生品です。甘くないのでスポーツドリンクが嫌いな人は試してみてください。冷たい緑茶にもよく合います。
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塩タブレットやレモン味が嫌いな人にこれはマジでおすすめです。おかずにもなるし、焼酎の酒のつまみにもなります。カバンやポッケに入れとくといいですよ。
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私が自衛隊時代に出会った指揮官に「隊員隊員の士気を上げるより、士気を下げないほうが大切」という方がいました。隊員は指揮官の言動を見て「やる気がなくなる...」とすぐに思います。部下と対話して、士気を下げない努力するのが名指揮官ではないでしょうか。
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自衛隊を辞めて思ったのは「人間として尊敬できる・信頼できる」と「稼げる力」は全く違う能力ということです。どちらも素晴らしい能力ですが、「稼げるから素晴らしい人間」でもなく「素晴らしいから稼げる人間」でもないと思います。そこは本当に大切なことだと思います。
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どっちも本当に素晴らしい能力だと思いますが、ここを混ぜて考えるといろんなことを見落とします。わけて考えたほうがいいと個人的には思っています。
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今週も尾西食品の安心米がセールで安くなっているので紹介します。こちらは12食セットですね。災害時は物資が限られますが、こちらは水でも作ることができますし、5年保存可能なので持っておくと被災時に助かります。味付きなのでおかず入らずな美味しさです。
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災害時の備蓄食を「面倒くさいから同じでいいや」と適当に準備するのはやめた方がいいです。理由は同じものばかり食べると身体が拒否反応を起こすことがあるからです。空腹を感じていても脳が食べることを拒否して、なかなか飲み込めなくなります。非常食も味に多彩性を持たせることをお勧めします。
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「怒られるのは自分が悪いから」という思考は実は危険だと思います。理由は劣等感や嫉妬心など相手側の「負の感情」で怒られることがあるからです。精神への痛恨の一撃を避けるためにも「相手の問題」にも目を向けるのはマジ大事ですね。
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自分の批判や落ち度はしっかりと受け止めつつ、相手の機嫌をとることまで自分の仕事にしちゃいけないという話ですね。
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好きなことは生きる活力になるので「自分が好きなことはあまり削らない」は鉄則だと思います。生きるモチベーションを下げると無気力になるので、仕事にも影響がでます。好きなことを削ってまで頑張る必要なんてないですよ。
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もしクレームを言いたくなったら、その人が「ルールに従ってやっているか」を確認してください。相手がルールに従ってやっていれば、その人にクレームを言わないでください。ここを抑えるだけで世の中はきっと優しくなると思います。
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仕事で疲れてきたときは「自分はダメだ」や「何もできない」と考えることもあると思います。そういうときは「とりあえず生活が成り立っていれば合格」と考えてみてください。疲れているときは「合格点を下げる」も自分を癒す大切なアクションですよ。
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陸上自衛隊の演習で経験したことですが、疲労がピークに達すると瞬きのたびに夢を見るようになります。目を瞑って数秒で夢の世界に行けます。その中でも我慢していると夢と現実が混じって幻覚を見るようになります。何気ない模様が美しい蝶々に見える世界に行けます。
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誰かと揉めた話をよくする人は「自分とも揉める可能性が高い」と思っておくとよいです。「自分は大丈夫だろう...」と思っているとトラブルに発展しやすくなりますよ。
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社会で生きていれば揉めることもありますし、トラブルに巻き込まれることもあります。でも、そういった話ばかりをわざわざしてくる人はちょっと気をつけたほうがいいなと思ってます。
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相手のことを「褒めること」は大切ですが、わざわざ褒めないと成り立たない人間関係はやめたほうがいいです。本心ではないことを言わなくちゃいけないからです。相手の機嫌をとることまで自分の仕事にすると辛いだけですよ。
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「約束を守る」ということは必達目標です。100%やる必要があります。だから「かなり頑張ったらできる！」という約束は悪手です。「絶対やらないと...」というプレッシャーで頭が悪くなり、クオリティは下がります。「むやみに約束しない」がハイパフォーマンスに繋がると思いますよ。
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約束は呪いみたいなもんだから、あんまり「やりますやります」というと呪いだらけになっちゃいますよ。プライベートでも行きたくもない行事に付き合う羽目になります。
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自分のIQが下がってしまうことをまとめてみました。「変な約束する」「トラブルに巻き込まれる」「お金がない」「パートナーとの不和」「寝不足」「疲労」「深酒」「栄養不足」「病気」もし該当する箇所があれば「自分は頭が悪くなっている」と思ってください。これはマジです。
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いつもクヨクヨしている人に伝えたいことは「開き直るしかないよ」ってことです。人生は開き直れると多くの悩みは消えていくと思います。私が考える「良い開き直り」について考えてみました。
foomii.com/00261/20220629…
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ