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人のアドバイスはあてにならないことが多いですが、周りの人が「早く逃げたほうがいい」や「別れたほうがいい」とよく言ってくるときは耳を傾けてください。あなたの言動や顔色がおかしくなっている可能性があります。「冷静に判断できなくなっている」と気がつくこともマジ大切。
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「自分は弱い」と落ち込んでいる人に言いたいのですが「弱音や悩みを言える」「それを聞いてくれる相手がいる」という時点で弱い人じゃないです。心の避難場所がある人は十分に強い人です。辛いときに備えて心の避難訓練も忘れずに。
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「自分の機嫌は自分で治す」という考えはマジで大切なんですが、イライラしているときに「自分の機嫌ぐらい自分で治せ」と誰かに言われると最悪な気分になるので要注意です。下手したら喧嘩になります。
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ストレスには「食生活」と「睡眠が大事」という言葉にイライラして「それができれば苦労しない！」と怒る方は疲労とストレスレベルが超高いです。当たり前のことを言われて感情的になったら「割と崖っぷち」だと思った方が自分を救えます。何に怒るかで自分の状態を確かめるといいも思います。
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「言いにくいこと」や「ネガティブなこと」を伝えたい場合には「褒め貯金」が大切なようです。1回注意したければ3~5回褒めることに留意すると良い関係ができます。「褒めるところがない」と思ってしまうと、殺伐とした人間関係だけができます。相手の良い所を探す努力も大切ですね。
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社会人にありがちな悩みだと思うのですが、ぜんぜん得意じゃないことを「自分は得意だ！」と思い込むと苦悩の日々になります。理由は「思っている上手くいかない」という瞬間に散々出会うからです。それよりも「苦手なりには上手くやってる」と考えたほうが楽です。得意なことを少しでいいです。
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暑い季節は「水分補給」が大切になりますが、人間が一度に吸収できる水分量は150ml~250mlほどと言われています。陸上自衛隊では「がぶ飲みは厳禁」と言われており、ちびちび飲むように教育されます。水中毒を防ぐためにもこまめに少しずつ飲むように意識してくださいね。
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アウトドアで活動するときには「水道水」も持っていてください。スポーツドリンクでは怪我をしたり、虫に刺されたときに患部を洗うことができません。水道水は腐りにくい、傷口が洗える、水分補給ができるというメリットがあります。ナトリウム補給に塩タブレットもあればベストですね。
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お店を利用する人は「この人にはサービスをしたい！」と思えるようなマナーや言葉使い、お金の使い方が大切だなぁといつも思います。「客のほうが偉い」と思っていると必要最低限のサービスしか得ることができないのではないでしょうか。サービスは勝ち取るものですね。
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「感情をコントロールする技術」というのは心のエネルギーの消費量が大きいので、必殺技のように「短時間かつ限られた回数」で有効な技だと思います。そんな必殺技を1日に何回もやるような環境で生きると、マジで頭がおかしくなります。「必殺技を常用するな」がセオリーですね。
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水分だけだとナトリウム不足になるので「梅干し純」おすすめします。陸上自衛隊で配布されている凍結乾燥梅肉の民生品です。スポーツドリンクの甘さやカロリーが気になる方はこっちの方がいいです。お酒のつまみにもなります（舐めながら焼酎飲むと梅割りになります）
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人生の中で「成長した！」と思う瞬間があっても、実は「ハイになって麻痺しているだけ」ということはよくあります。高ストレスから身を守るためにテンションが高くなり、無理やり乗り切ろうとしているだけです。このハイの状態は成長ではなく、リミッター解除状態です。これに頼ると心を故障しますよ。
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ストレスや疲労は緊張から解放された後にもズドンときます。昼のストレスが夜にやってくることもあるので、夜中に不安を感じたり、死にたくなったら「早く寝る」が正解だと思います。下手に悩むよりも寝た方が圧倒的に回復します。仕事や将来のことは布団にはふさわしくないですね。
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心の中の自分は相談相手として「あまり当てにならない」と私は思っています。悩みが高度に複雑化します。自分の悩みが他の悩みと合体するからです。辛いときに自分とばっかり対話すると迷子になりますよ。
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「人生のどん底」は本当に辛いけど、底には砂金や宝石が落ちているから拾ってきてください。どん底でお宝を拾わないともったいないですし、拾ったらちゃんと這い上がってきてください。それを換金して焼肉でも食べましょう。
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陸上自衛隊には「メシウマ駐屯地」と「メシマズ駐屯地」があって差が結構あります。この話を防大時代にしたらレンジャー持ちの教官から「飯が美味い・まずいというのは訓練が足りないからだ！限界まで訓練したらなんでも美味い！」と言われました。薩摩武士の教育かと思いましたわ。
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この話は一理あるのですが、食事は士気に直結するので大切ですね。管理側が行う食事を美味しくする努力や工夫とはまた違う話です。毎日パサパサで冷たいおかずだと流石にガッカリします。心構えはともかく、暖かくて美味しい食事が一番です。
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自分の祖先や前世は「美味しいご飯」を食べるとわかります。私は新潟の美味しいお米を食べたときに「自分は新潟にルーツがあるのだな」と思い、美味しいタイ料理を食べると「自分の前世はタイ人だったのだな」と思います。美味しいものを食べると結果が変わるガバガバ診断です。
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個人的には「自衛隊クラウドファンディング」をやって欲しいなぁと考えてます。各部隊が募集して集まった寄付金で質の良い靴下やプロテインを買います。そして寄付者には新しい靴下履いて、ニコニコの若手隊員の写真と手紙を送ります。自衛隊に親しみが持てるし、部隊の士気も上がるので良さげですね。
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私は自衛隊時代に「メンタルを強くしよう」とあれこれ試してみましたが、どうしても行き着く先が「心を麻痺させる方法」でした。この麻痺力は短期間では有効ではありますが、家に帰ったときに「自分は何をしているのだろう...」と遅れてダメージがきます。この技を使った「強くなった」はマジ危険。
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ご家族や身内に陸上自衛官がいる方は「ビーフジャッキー」や「カルパス」を差し入れに送ってあげると喜ぶと思います。理由は「しょっぱい」「肉」という特性から「日常のおやつ・演習のおやつ・酒のつまみ」と全てにおいてパーフェクトだからです。本人が苦手でも周りの人が食べるから大丈夫です。
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世の中には「人生が上手くいっていると思える人」がいるだけで、本当に上手くいっている人なんていないと思います。でも「自分は上手くいっている」とわざわざ考えると疲れちゃうので「人生なんとかなってる」ぐらいの気持ちでいいのではないでしょうか。
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いちいち落ち込む人は「自分が判断することじゃない」と一度思ってください。世の中は自分が判断しても仕方ないことばっかりです。「自分はダメ」なんて判断も同じです。変に判断して落ち込むよりも「晩のおかずはハンバーグがいいな」と考えてるほうがいいですね。
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海上自衛隊の広報が「飯が美味い」が中心になっているのが個人的に好きです。胃袋を掴むことは大切ですからね。自衛隊は「なんとなく面白そう」「美味いご飯が３食食べられそう」「貯金が貯まりそう」という理由でもウエルカムな組織です。そういう人の方が割と続きます。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ