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人生は予想よりも上手くいかないことばっかりで、ひたすら打ちのめされます。そして「もう上手くいかないわ...」と思っていると予想以上によくいくこともあります。どうせ上手くいかないなら期待値を下げて、小さな幸せに喜びを感じた方がいいですね。期待値を上げるのは苦しみの始まりです。
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夏場は脱水やナトリウムが足りないときも憂鬱になりやすいので、上手く塩分や水分を補給しながら対応してみてください。疲れはネガティブになりやすいですからね。
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「筋肉は裏切らない」とよくトレーニング好きの隊員はよく言います。ある人は「筋肉がつくと自信がつく。自信がつくと部下がついてくる。部下がついてくると部隊が強くなる。部隊が強いと国民が安心する」と言い「これがマッスルスパイラルだ！」と言ってました。
youtu.be/lCiRv3tycHE
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【新刊のお知らせ】2022年8月26日に「弱さを抱きしめて、生きていく」という本をPHP研究所さんより出します。私の1作目と2作目を合体させたような内容で、イラストはなかきはらあきこ先生（@nakakihara_hibi）です。ぜひ夏のお供にどうぞ。
amzn.to/3BosfBY
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私の経験上ですが疲れてエネルギーが足りなくなると、どんどん不安になっていきます。これは危機を避けるためにネガティブな情報を集める本能が原因のようです。もし細かいことを心配したり「嫌われたらどうしよう...」と考えるときは「自分は疲れているだけだ...」と思うと心が楽になりますよ。
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会社や人間関係は我慢することが多いですが「付き合い切れないな...」と思ったときはよく覚えておいてください。少しでも「付き合い切れない...」と思ったら、早かれ遅かれ関係が終わると思います。自分が「付き合い切れる関係」は大事ですね。
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自分のことを「どうしようもない...」と考えたり「死んだ方がマシかも...」と考えるときは大抵は疲れているだけです。別にあなたがダメなわけじゃないです。そういうときは考えても良い考えでないので、早く寝てください。そして朝に続きを考えるとどうでもよくなってますよ。
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本屋に行くことも、カフェに行くことも、ウマ娘することも、ネットサーフィンも、英気を養うために必要な行為なのです。ちゃんと意味づけをすれば、無駄なことは何一つないです。
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大失敗したときや落ち込んだときは「誰か怪我したか」「誰か亡くなったか」「何とかなってるか」を確認してください。人生のほぼ全ての失敗は「誰も怪我してない」「誰も亡くなってない」「何とかなってる」なのであんまり落ち込む必要ないと思います。平時の失敗はそんなもんですよ。
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陸上自衛隊では休むことを「英気を養う（やしなう）」と表現することが多かったです。意味は「活力を漲らせる」という意味です。趣味で好きなことをしたり、温泉などに行くときは「さあ、英気を養いに行くかな」と思ってください。とても大事なことをしている気持ちになるのでおすすめです。
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何が言いたいかというと「そんな全部上手くいかないから落ち込むなよ」っていうことの例えであって、エラーばかりでもいいとか、テストを3割取ればいいとかそんな話じゃないんだな。
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残念ながら「人生一発逆転ホームラン」なんてものはないです。そもそも野球でもヒットを3割出せば上位打者です。人生は「10回やって2~3回ぐらい上手くやれればいい」ぐらいで考えれば気持ちが楽になります。全部の打席をヒット打とうとすればへこむのは当たり前ですよ。
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個人的に「自分は〇〇に所属する××さんと知り合い」という話を延々としてくる人が一番疲れる...
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よく「人脈が大切」と言いますが「自分が一方的に相手を知っているだけ」というケースは人脈にならないと思います。ご飯を食べようが、名刺を交換しようが、ギブアンドテイクができないと、知り合いにはなれないのが世の常ではないでしょうか。人脈よりも自分が何ができるかの方が大切かと思います。
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辛いときは「自分はダメだ...」と思いがちですが、振り返って考えてみると「あの時にもっと自分のことを褒めてやればよかった...」とも思います。どうせなら辛い時こそ自分のことを褒めてみてください。
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何もしないぐらいなら本を読んだほうがいいという意見もありますが、本を読むのもエネルギーを使うので読めない日があっても仕方ないと思います。
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自分は得意なこともないし、勝てることもないと悩んでいる方は楠木健先生の「絶対悲観主義」をぜひ読んでみてください。読むと「どうせ上手くいかなし、楽しくやるかな」という気分になれます。時代が悪い、才能がないと悩んでいる人ほど気が晴れる本なのでお勧めです。
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この回答が全てじゃないと思いますが、全然興味なくても成果を出すと周りから必要されるので楽しくなりますね。100%趣味なら勝てなくてもいいですが、真剣にやって勝てないと流石にしんどいです。
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「なんとなく面倒くさい」と思うと毎日があっという間に過ぎます。でも「なんとなく」で生きているということは幸せなことなので、「何もしなかった」ではなく「何もしない幸せを噛み締めた」と思うようにしてます。ぼんやりして過ごす１日に価値を見出してみてください。
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労働時間が長く、ストレスが多い職場では「優しくなろう」と思うよりも「生き抜く」が大切なこともあると思います。辛い環境では自分に余裕がないと誰かに優しくすることが難しいです。自分に余裕を作ることが誰かを助けることに繋がると信じてます。
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「ネットでわけわかんない教材を買う奴がモテるわけない」と気づけるのは収穫だと思います。世の中の近道はだいたいそんなもんです。
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スポーツ選手に「何でそのスポーツを始めたのですか？」と聞くと「勝てるから」という答えを結構聞きます。人生は「楽しいから勝てる」でなく「勝てるから楽しい」のほうが圧倒的に多い気がします。興味がなくても勝てそうなことをするのが幸せへの第一歩なのかもですね。
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わざわざ辛い思いをする必要はないですが「楽をしよう」「近道しよう」と考える人ほど騙される法則があります。私は若いときに「モテるための100の法則」という情報商材を5000円で買いましたが、内容がなく役に立ちませんでした。ただ「人生に近道はない」と気づけたので元は取れました。
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防大の教授陣が日本軍と戦後日本の共通するジレンマを解説したのが「失敗の本質」なのですが、こちらは挫折しやすいので気になる方は入門版からスタートしてください。一冊読むだけで会社や政府の意思決定に「あぁ...」と思えるようになるので人生変わる一冊ですね。
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自衛隊やめて民間企業に行った際に「日本軍は間違っていたし、アメリカに負けるよね」と上司に飲み会で言われたことがあります。でもその人は旧日本軍と同じように精神主義・事大主義・上司への忖度をやっていて「日本軍と一緒だ」と思ったことがあります。歴史は学ばないと繰り返す...。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ