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失敗したり、大コケした時は、「むしろネタになる」「返っておいしい」と瞬時に思えるメンタルを手に入れたい
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具合悪い日ってつらいけど、布団の周りをできるだけ好きなもので囲むようにしたら、心地よく休めるようになった(フォロワーさんから教わったテク🥳)
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鬱で休職中は自己嫌悪でひたすら落ち込んでいたけど、こう思うと自分を責めずに済んだし、実際この通りだと思う
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悪口を言われたら真に受けて落ち込むのではなく、むしろ相手を心配するくらいの自己肯定感と余裕がほしい笑
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うまく行かないことがあったときは、まじウケる〜って言葉を付け足すといい。つらい現象がたちまちギャグ化して、心が0.3gくらい軽くなるので
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コミュ障、学生時代に声かけてくれた人のことは未だに思い出すし、コミュ障は意外と義理堅い
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適応障害で鬱になったとき、何が一番つらかったって、
これまでの自分の人生を全部否定してしまったこと
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生きるの疲れちゃったときは、別に自分の意志で人間に生まれたわけじゃないんだし、なんか知らんが現世は人間のカード引いちゃったから、試しに人間やってみるか〜くらいの軽い気持ちでいればいい。そんなに気負わなくていい
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自己肯定感の低い人って、穴のあいた米袋みたいな感じで、いくらお米をつめてもずっとこぼれ落ちている。何をしても満たされなくて、いつも何かが足りない
メンタルに関するつぶやき/著書『うつ吸いイラスト帳』『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした 』『うつ逃げ~鬱になったので全力で逃げてみた話』/連載「毎日は生存記念日」「気にしないで行きたい」/Twitterのうさぎは架空の存在です