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78kgから51kgまで痩せるために、マジでやってた運動方法をまとめてみたよ！
やっぱり「有酸素ダンス」と「踏み台昇降」しか勝たん✌️
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ダイエットは継続した人が勝つ✌️
継続できる、ゆるダイエットのコツ3つをまとめてみたよん🥳
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生理中のダイエット、どうしたらいい？
ということをまとめてみたよ〜！
生理中でもコツを掴めば一気に太ったりすることなく、ダイエット続けられるようになるよん✌️
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見にくくて申し訳ないですが😭
60kgから今まで試してきたダイエット法をまとめてみました🧸🙌(最新版)
ダイエットは、色々試してみて自分に合うものを探ってみるのが1番だと私は思ってます！
今は、多少食べ過ぎて体重増えても数日で戻るので心も健やかです_(:3 」∠)_
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「痩せたい」の理由は人それぞれなんだけど「誰かを見返したい」とかの理由だと、モチベーション維持するの難しいし心もしんどくなりがちだから「俺は俺のために痩せる！！！！」ってマインドだといいよ
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無理しない！初心者ダイエッターさんでもできる、一週間の運動スケジュールを作成してみました！
私が28kg痩せれたのも、無理のないゆるい運動を毎日続けられてたから！ぜひこのスケジュール通り一緒に運動がんばりましょう〜！
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78kgから60kgまで痩せた時にやっていた踏み台昇降について！
本当にオススメなのでぜひ_(:3 」∠)_！
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自分の三段腹の推移まとめてみた〜
コツコツと、ダイエットを続けたら腹の肉は減るから、三段腹で絶望してる人も一緒に頑張ろう〜！🧸
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60kgからダイエットします！という雑誌の特集みて「まず60kgが私の目標体重なんだワ…」と落ち込んだことある人、同志
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幼少期から太っていた人間あるある
大人になったら痩せるよ！
という謎の励ましを信じる
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私が78kg→60kgの時によくやっていた踏み台昇降はマジでいい。
🧘♀️家の中でできる
🧘♀️ながら運動ができる
🧘♀️人目を気にせず運動できる
🧘♀️意外と運動量ある
運動したいけどなにからはじめればいいか分からない…という人はぜひ、踏み台昇降からはじめてみてね〜！！！
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ダイエットのスタートダッシュ切りたい！
短期間で置き換えダイエットしてみたい！
って方におすすめなのがプロテイン置き換えダイエットです🧸私も60kg→56.5kgまでこの方法でダイエットしてました。ツリーにおすすめプロテイン載せてます🏋️♀️
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「思ったように体重減らなくてつらい🥲」って時にみて欲しい画像です。
私も5000000000回くらいダイエットやめかけたけど、諦めずに続けたお陰で今があるので…！
減らない時でも、焦らず人と比較せず！
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その場でできる！呼吸法についてまとめてみたよ！
お腹でしっかり呼吸をすると、肋骨もきゅっとしまってアンダーがかなり細くなる！ぜひ試してみてね〜！
156cm max78kg→51kg🧸