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26kg痩せた人間のリアル体験談ですが、太ってる時から仲良くしてくれる人はマジで大事にした方がいい
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78kgから痩せてきた人間のリアル体験談だけど、1秒でも早く痩せた方がいい。人生の質が段違い。人間が優しい。
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The骨格ストレートな私の個人的筋トレまとめてみました🙃
大した事は書いていませんが、参考になれば幸いです！痩せても分かりにくいと名高い骨ストの呪いを少しでも解消したいもんです😭
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GW食べすぎた人も大丈夫ですよ！
GWはゴールデンなウィークなので、どれだけ食べても０カロリーって日本国憲法で決まってますから
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個人的ダイエット運動編まとめてみました！
いつもやってるYouTubeの動画とかです。見にくいですが参考になれば幸いです。本当にユウトレおすすめですよ！！！！！
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私が愛するHeaven Japanさんっていう下着会社さんが、公式パンフに載せてる
ブラジャーの付け方
めっちゃ参考になる👀
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骨格ストレートの人におすすめの動画やトレーニング方法についてもまとめてみました〜！
上半身・下半身もどんな風に鍛えたらいい？
ということも書いてるので、
骨格ストレートで悩める民はみんな見てみてね🧸
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ダイエットしたいけど筋トレは続かない…という方向け運動リスト🧘♀️
🧸毎朝ラジオ体操
🧸階段を使う(まずは下りだけでも！)
🧸毎日5000歩歩くのを目標にする
🧸ストレッチ10分3〜5分の筋トレ動画やってみる(ユウトレさんオススメ)
🧸3〜5分の有酸素ダンスやってみる(竹脇まりなさんオススメ)
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60kgからどうやって痩せたかについて書いてみたのがこれ。
ひとつのダイエット方法に飽きたら次のダイエット方法に変えればいい！そこで「もうダイエットや〜めた！」って投げださない事が大事🧸
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ダイエットしたいけど、筋トレは続かないんだよな〜（※私と同族）な人向けの運動リストはこんな感じ！
無理せず、できる範囲のところから運動をはじめて、続けていきましょう🧸✨
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ダイエットにおいて大事なのは「なんか痩せてる気がする」という思い込みだ。忘れんな
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胸を残したまま痩せる方法って？というまとめを作成しました！
私は実際、28kg痩せる中でF80→I65と胸を残したまま痩せる事に成功しました🙆♀️
ぜひ読んでね🙏
taisayasero.com/munenokosite/
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骨格ストレートでも、痩せたい！という人向けにまとめを作ってみてみました〜！
トレーニングし過ぎると、ムキっとした感じになるから注意が必要⚠️
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新年度！忙しい！死にかけてる！という人でもできる、ながらダイエットについてまとめてみました！隙間時間みつけて、こつこつダイエット続けていこ〜🧸
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元々78kgあったので、50kg代になった時「フーーーーン、普通の人間ってこんな感じなんだ。おもしれーじゃん」と思ってました。
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ダイエット初心者さんにおすすめの YouTubeチャンネル
🌼脂肪燃焼ちゃん
🌼ブスの美ボディメイク
🌼竹脇まりな
🌼ズボラストレッチ
無理せず続けられる動画が多いのでおすすめです🌼
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ストレスかかると痩せるタイプになりたかった…。ストレスかかると見事に太るタイプなんや…
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生理中のダイエットってどうしたらいい？ってことをまとめてみたよ🧸
生理周期に合わせて、無理なくゆるっとダイエットを続けていくのがベスト✨
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最近の私は、竹脇まりなさんの腹筋系ダンスがメインですが、もっとがっつり腹筋追い込みたいよ〜という方は「ブスの美ボディメイク」というチャンネルがオススメです！
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無理しない！初心者ダイエッターさんでもできる、一週間の運動スケジュールを作成してみました！
私が28kg痩せれたのも、無理のないゆるい運動を毎日続けられてたから！ぜひこのスケジュール通り一緒に運動がんばりましょう〜！
156cm max78kg→51kg🧸