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個人的ダイエット運動編まとめてみました！
いつもやってるYouTubeの動画とかです。見にくいですが参考になれば幸いです。本当にユウトレおすすめですよ！！！！！
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The骨格ストレートな私の個人的筋トレまとめてみました🙃
大した事は書いていませんが、参考になれば幸いです！痩せても分かりにくいと名高い骨ストの呪いを少しでも解消したいもんです😭
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26kg痩せた人間のリアル体験談ですが、太ってる時から仲良くしてくれる人はマジで大事にした方がいい
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見にくくて申し訳ないですが😭
60kgから今まで試してきたダイエット法をまとめてみました🧸🙌(最新版)
ダイエットは、色々試してみて自分に合うものを探ってみるのが1番だと私は思ってます！
今は、多少食べ過ぎて体重増えても数日で戻るので心も健やかです_(:3 」∠)_
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ダイエットしたいけど筋トレは続かない…という方向け運動リスト🏋️♀️
🧸毎朝ラジオ体操
🧸階段を使う(まずは下りだけでも！)
🧸毎日5000歩歩くのを目標にする
🧸ストレッチ10分
🧸3〜5分の筋トレ動画やってみる(ユウトレさんオススメ)
🧸3〜5分の有酸素ダンスやってみる(竹脇まりなさんオススメ)
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Gカップ以上のブラ会社まとめ①
ワコール
白鳩
ルイグラマラス
エメフィール(Hカップまで)
Heaven Japan
リサマリ(Hカップまで)
フランデランジェリー
個々の詳細や、つけ心地などはツリーに纏めてます！グラマー さんの参考になれば嬉しいです🥺🙌
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痩せる前は食べる事しか楽しみがなかったけどダイエットして27kg痩せて、今は外出オシャレしたりショッピングしたり運動したりで本当に楽しみの幅が増えた😭😭
痩せてよかったです本当に…
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78kg→60kgまで痩せた時の運動についてよく聞かれますので纏めてみました！
私がやってたのは踏み台昇降です。室内なので雨の日でもOK
、テレビ見ながらできると推せるポイントばかり🙆♀️
私の母(アラ還)でもできる運動なので、足腰に自信ない・筋肉ないという方にもおすすめです！
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ダイエットのスタートダッシュ切りたい！
短期間で置き換えダイエットしてみたい！
って方におすすめなのがプロテイン置き換えダイエットです🧸私も60kg→56.5kgまでこの方法でダイエットしてました。ツリーにおすすめプロテイン載せてます🏋️♀️
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標準体重以上→標準体重を目指す方向けダイエット方法について、食事面運動面から纏めてみました。
私も78kgから51kgまで痩せてきたので、少しでも参考になれば嬉しいです。
ゴールが見えなくて辛くもなりますが、続けりゃ痩せます！頑張りましょう( ᐛ)
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ダイエットしてる民は、糖質0麺食べて死んだ魚の目になる前に、冷凍パスタを食べるんだ…！！！！！！！！
糖質はあるけど、タンパク質も取れる！！そしてなによりレンジでチンのみで🆗！！！
わたしはオーマイのパスタが推しです🍝
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The⭐︎骨格ストレートな私の
おすすめトレーニングについてまとめてみました_(:3 」∠)_！
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このダイエット方法飽きた！もうダイエット無理！諦めるなんて思わずに…🥲
画像の通り、私も色んなダイエットに手をだしてます！そして最近またプロテインとオートミールにハマってます(笑)
色んなダイエットをやって、だめなら違うダイエット方法にしたらいいだけです🧸💕
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最近の私は、竹脇まりなさんの腹筋系ダンスがメインですが、もっとがっつり腹筋追い込みたいよ〜という方は「ブスの美ボディメイク」というチャンネルがオススメです！
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体重 50.0(−0.3)
🎊目標達成🎊
78kgから50kgまで、−28kgのダイエット成功しました！ダイエットをはじめたあの日から3年と4ヶ月…ずっとこの日を、この瞬間を夢見ていました🥲
半年間体重が全く減らず苦しんだりもしましたが、ずっと応援して下さったフォロワーの皆様に心より感謝致します🙇♀️
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78kgから60kgまで痩せた時にやっていた踏み台昇降について！
本当にオススメなのでぜひ_(:3 」∠)_！
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胸を残したまま痩せる方法って？というまとめを作成しました！
私は実際、28kg痩せる中でF80→I65と胸を残したまま痩せる事に成功しました🙆♀️
ぜひ読んでね🙏
taisayasero.com/munenokosite/
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思ってたように痩せなくて辛い…という時の心構え3選を図にしてみたよ✌️
ダイエットは人生スパンでやるもの！と思って焦らず一緒に頑張りましょ〜！
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ダイエット初心者さんにおすすめの YouTubeチャンネル
🌼脂肪燃焼ちゃん
🌼ブスの美ボディメイク
🌼竹脇まりな
🌼ズボラストレッチ
無理せず続けられる動画が多いのでおすすめです🌼
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【正月太りに！ながらダイエット】
正月で食べすぎた…という人も大丈夫！「ながら」でできる運動をまとめてみました！
🧸呼吸を意識
🧸簡単な腹筋
🧸つま先あげ…
などなど！すぐできるものばかり！ぜひチャレンジしてみてくださいね！
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無理しない！初心者ダイエッターさんでもできる、一週間の運動スケジュールを作成してみました！
私が28kg痩せれたのも、無理のないゆるい運動を毎日続けられてたから！ぜひこのスケジュール通り一緒に運動がんばりましょう〜！
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ダイエットにおいて大事なのは「なんか痩せてる気がする」という思い込みだ。忘れんな
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学生のフォロワー様も多いのでツイートしますが、ほんっとうに大学ほど勉強しといて得な所はないです🥲
私は大学時代、血反吐を吐くほど毎日勉強して国家資格2つ取ったんですが、今となっては大学時代の自分に土下座するレベルで感謝してます🥲
当時は、遊んでる友人とかすごい羨ましかったけどね(笑)
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私が痩せたのって「食べる量減らして運動した」っていう超地味な方法なんだけど、多くの人は「なんか簡単に痩せれるミラクルダイエット方法」がないか永遠に探していて行動してない気がするな……🧸
だからダイエットする、って行動しはじめた人はそれだけで国民栄誉賞モンよ🧸
156cm max78kg→51kg🧸