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元々78kgあったので、50kg代になった時「フーーーーン、普通の人間ってこんな感じなんだ。おもしれーじゃん」と思ってました。
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オタクこそ痩せやすい。
私は、好きなアニメをみながら踏み台昇降をしてたし、今でもゲームしながらスピンバイク漕いでる。
何かに熱中しながら、ついでに運動って意外と苦痛に感じないから、まずは1日やってみて😇
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「痩せたい」の理由は人それぞれなんだけど「誰かを見返したい」とかの理由だと、モチベーション維持するの難しいし心もしんどくなりがちだから「俺は俺のために痩せる！！！！」ってマインドだといいよ
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ダイエットアカウントは星の数ほどあるといえど、私は【156cm 78kg BMI 32】から痩せてきた女だ。面構えが違うだろ
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ダイエットしたいけど筋トレは続かない…という方向け運動リスト🧘♀️
🧸毎朝ラジオ体操
🧸階段を使う(まずは下りだけでも！)
🧸毎日5000歩歩くのを目標にする
🧸ストレッチ10分3〜5分の筋トレ動画やってみる(ユウトレさんオススメ)
🧸3〜5分の有酸素ダンスやってみる(竹脇まりなさんオススメ)
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ダイエットやろうかな…と迷っている人は、今日が一番若い日なんだから、迷わず今からやるしかない！！！！！！
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痩せるには、まずしっかりと「痩せる呼吸」を身につけることが重要！
深呼吸ができるようになると、代謝もUPします🧸
このツイート見たいま、深呼吸をはじめましょう〜！！！
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60kgからダイエットします！という雑誌の特集みて「まず60kgが私の目標体重なんだワ…」と落ち込んだことある人、同志
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私が78kg→60kgの時によくやっていた踏み台昇降はマジでいい。
🧘♀️家の中でできる
🧘♀️ながら運動ができる
🧘♀️人目を気にせず運動できる
🧘♀️意外と運動量ある
運動したいけどなにからはじめればいいか分からない…という人はぜひ、踏み台昇降からはじめてみてね〜！！！
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生理中のダイエットってどうしたらいい？ってことをまとめてみたよ🧸
生理周期に合わせて、無理なくゆるっとダイエットを続けていくのがベスト✨
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早く痩せるコツは知らんけど、続けるコツなら教えれる🧸
・カロリー気にしすぎない
・マクド我慢しすぎない
・チートデイしない
・ダイエットで人生逆転を狙わない
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ダイエットしたいけど、筋トレは続かないんだよな〜（※私と同族）な人向けの運動リストはこんな感じ！
無理せず、できる範囲のところから運動をはじめて、続けていきましょう🧸✨
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「自分は絶対痩せれない」と思ってる人も、本当に簡単な事でいいから行動しはじめてみてほしい！！！！
一生70kg代のままやろうな〜と思ってた私も、実際ダイエット始めたら20kg以上痩せれたし！！！！！行動して、継続できたら本当に痩せるので！！！！！
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家族全員太ってて、遺伝子からして痩せれねぇ！って絶望してる人、私もプロデブ一家で育ちました〜〜✌️！（家族みんな80kgオーバー）
それでも、自分で食生活・運動生活ちゃんと改善したら痩せたから遺伝子に絶望せず一緒にダイエットがんばろ〜〜〜
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ストレスかかると痩せるタイプになりたかった…。ストレスかかると見事に太るタイプなんや…
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27kg痩せたけど、痩せると人の態度は本当に変わる。だからこそ「痩せた自分は偉い！太ってるやつは悪い！」ってならないようにしなきゃいけないなと常に思う
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お菓子食べなきゃ痩せるのは分かってんだけど、お菓子たべなきゃ人生じゃなくね？
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新年度！忙しい！死にかけてる！という人でもできる、ながらダイエットについてまとめてみました！隙間時間みつけて、こつこつダイエット続けていこ〜🧸
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私はオールブランを別名「うんこ起爆剤」と呼んでいて…それくらい本当に便秘解消に効果あるから、ぜひ便秘に悩めるダイエッターは食べてみてほしい！
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ダイエットは本当に「ゆるく」でいいと思う…ストイックすぎると本当に続かないからサ…
「マクド食べたけど、ま、なんとかなるやろwww」ってくらいのゆるさでいいよ本当に
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78kgの時、多汗で困りすぎて皮膚科まで通ってたけど痩せたら一気に解決した…体質は人によりけりだけど、太ってて汗に困ってる人は、まじで一回痩せてみるのおすすめ
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60kgからどうやって痩せたかについて書いてみたのがこれ。
ひとつのダイエット方法に飽きたら次のダイエット方法に変えればいい！そこで「もうダイエットや〜めた！」って投げださない事が大事🧸
156cm max78kg→51kg🧸