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私の恋人「マクド」との付き合い方についてまとめてみたよ…
マクドがない人生は、人生ではないので…
ただ、ポテトは絶対S…心にそうタトゥーを入れて…
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無理しない！初心者ダイエッターさんでもできる、一週間の運動スケジュールを作成してみました！
私が28kg痩せれたのも、無理のないゆるい運動を毎日続けられてたから！ぜひこのスケジュール通り一緒に運動がんばりましょう〜！
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体重があまりにも減らなさすぎて
「おう！もう死ぬしかねぇ！」
くらいに悩んでる人は是非見てみてね〜！
私も27kg痩せるのに、死ぬほど時間かかってるから大丈夫✌️同志✌️
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ダイエットは継続した人が勝つ✌️
継続できる、ゆるダイエットのコツ3つをまとめてみたよん🥳
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おやつをやめる方法についてまとめてみたよん🧸
お菓子を急にやめたり、厳しい糖質制限をしたりすると挫折の原因になる🥺
お菓子がやめられない人は参考にしてみてね〜！
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みんなはどのタイプ？脂質大好き系の人は、脂質太りかも🥲
こうすれば痩せる！というのをまとめてみたよ🧸✨
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78kgから60kgまで痩せた時にやっていた踏み台昇降について！
本当にオススメなのでぜひ_(:3 」∠)_！
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私が78kg→60kgの時によくやっていた踏み台昇降はマジでいい。
🧘♀️家の中でできる
🧘♀️ながら運動ができる
🧘♀️人目を気にせず運動できる
🧘♀️意外と運動量ある
運動したいけどなにからはじめればいいか分からない…という人はぜひ、踏み台昇降からはじめてみてね〜！！！
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思ってたように痩せなくて辛い…という時の心構え3選を図にしてみたよ✌️
ダイエットは人生スパンでやるもの！と思って焦らず一緒に頑張りましょ〜！
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「思ったように体重減らなくてつらい🥲」って時にみて欲しい画像です。
私も5000000000回くらいダイエットやめかけたけど、諦めずに続けたお陰で今があるので…！
減らない時でも、焦らず人と比較せず！
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痩せるには、まずしっかりと「痩せる呼吸」を身につけることが重要！
深呼吸ができるようになると、代謝もUPします🧸
このツイート見たいま、深呼吸をはじめましょう〜！！！
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Gカップ以上のブラ会社まとめ①
ワコール
白鳩
ルイグラマラス
エメフィール(Hカップまで)
Heaven Japan
リサマリ(Hカップまで)
フランデランジェリー
個々の詳細や、つけ心地などはツリーに纏めてます！グラマー さんの参考になれば嬉しいです🥺🙌
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その場でできる！呼吸法についてまとめてみたよ！
お腹でしっかり呼吸をすると、肋骨もきゅっとしまってアンダーがかなり細くなる！ぜひ試してみてね〜！
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ダイエットのスタートダッシュ切りたい！
短期間で置き換えダイエットしてみたい！
って方におすすめなのがプロテイン置き換えダイエットです🧸私も60kg→56.5kgまでこの方法でダイエットしてました。ツリーにおすすめプロテイン載せてます🏋️♀️
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生理中のダイエット、どうしたらいい？
ということをまとめてみたよ〜！
生理中でもコツを掴めば一気に太ったりすることなく、ダイエット続けられるようになるよん✌️
156cm max78kg→51kg🧸